高考后如何面對成績

　　導語：高考后如何面對成績?狀元與自殺，差距竟如此之小，我們究竟應如何面對成績，這是高考之后必須要講的第一課。三百六十行，行行出狀元，人才應當不拘一格。我們這個社會需要各種各樣具有各種技術的勞動者，她們都是可以獲得一定社會回報、建設美好生活的人才。

　　高考后如何面對成績

　　心理調適很重要，患得患失大可不必。

　　“考得不好，憂心忡忡;考得好，也是焦慮不止;考得不好不差，更是寢食難安”，有人對“揭榜”后蕓蕓眾考生的這般點評，確實十分形象。由于志愿填報也存在一定風險，而考生又總希望能夠把考分利益最大化，種種擔憂就不可避免地發生。高分考生尤其是擔心“高分撞車”這樣的.意外發生。這些都需要進行事前心理指導。

　　風物長宜放眼量。

　　高校并不是人生通往成功的唯一途徑。能進高校深造，固然值得高興，但如果感覺被錄取的希望不大，最重要的是保持冷靜，可根據個人的能力、特長、興趣及家庭經濟情況做今后的打算。也可以通過參加成人高考、高等教育自學考試、網絡遠程教育、民辦學院、職業資格教育或自主創業等走上成功路。

　　考試后的四種心理狀態

　　第一種：放縱型心理

　　這類考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補一下自己這么多年來的艱辛，因此毫無節制地玩。也有一些家長有彌補心態，縱容孩子的這種行為，因此此類現象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良習慣，嚴重的還會誤入歧途，每年都出現幾起樂極生悲的情況，要引起重視。

　　第二種：抑郁型心理

　　有的同學高考后感覺自己發揮得不是很理想。這類考生的'表現是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維、強迫行為，自怨自責，很容易走入心理誤區，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發，嚴重的會出現輕生念頭，甚至采取輕生行為。

　　第三種：焦慮型心理

　　這類考生把高考看得很重、經常有挫敗感，將高考與前途掛鉤，認為高考失利就是未來前景黯淡。他們會反復回憶、尋找、品味本次高考中的不足，這種做法會放大痛苦的情緒體驗，看不到自身的優點，帶來較強烈的挫敗感。與父母、親戚或朋友交談時，時常表現出不自信、懊悔的身體語言。

　　第四種：茫然型心理

　　有的同學發覺自己無所事事，心里空落落的，每天無所適從。往日充實的學習生活一下云消霧散，仿佛一下子就失去了目標，找不到自己的方向。這是一種茫然型心理。許多考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來后，會出現一段真空狀態，尤其在等待分數或在填報完志愿后，在等待錄取結果中可能會經歷這種感覺。

　　進行心理調節

　　理性面對現實

　　首先，考生要理性面對現實。這包括兩方面，第一是認識到高考已經結束，成績是自己文化水平、心理素質、臨場發揮等因素的綜合結果，不管最后結果如何，都要接受這一現實。第二是不要怕別人說。學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。適度的自我內心暴露正是宣泄負面情緒的好方法。

　　做做心理測評

　　考生等待成績的過程中，正是了解大學專業和填報志愿的重要時候。考生此時可以做做心理測評，了解自己的個性、智力方面的優勢和愛好興趣，從而作為適合報考什么專業，以及選擇什么城市，適合怎樣的生活方式的參考。

　　設法轉移注意力

　　建議家長、親戚或朋友盡量避免在其面前問及諸如“考得怎么樣?能考多少分?”之類的話，避免其再次放大“高考很重要，問題很嚴重”的信號。主張通過親子活動、攜友游玩、學習技能、體驗工作等等來充實自己的生活，以事情來“擠占”他們“胡思亂想”的時間和空間，轉移注意力。通過旅行，約三五好友一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增進友誼;適度健身，在酣暢淋漓中得到放松和宣泄。建議盡量進行室內的活動，盡量避免在一天中最熱的'時候外出劇烈運動，特別是爬山，太激烈時也會出現中暑、呼吸困難甚至氣胸等癥狀，這時應立即停止運動，而不是堅持。進修外語，有的學生打算出國，可以利用暑假長假期進修外語，為出國過好過渡和準備，即使不打算出國，進修外語也可以為大學通過英語四六級奠定不錯的基礎;學做家務，上大學后面臨的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解決，可以利用假期學習做家務，如做飯等，為大學中獨立生活排除后顧之憂。

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