上課想睡覺怎么提神

　　學生上課的時候，如果總是犯困的話，根本就沒辦法集中精神來聽老師講課，這樣成績自然很容易下降了。所以，上課想睡覺怎么提神呢?下面小編來帶大家一起看看吧。

　　1、坐姿暗示法。

　　腰坐直，雙腳放平，手拿著筆，這樣裝模作樣來告訴大腦，我現在挺精神的，并不困。這樣的端正坐姿，會讓你的大腦產生積極的思考和情緒。

　　2、手部按摩法。

　　(1)右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。

　　(2)右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域。先按左手再按右手。按摩方法很簡單，拇指按下去后，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。

　　3、打開窗戶吹冷風。

　　前提是你坐在窗邊，你的其他小伙伴們也不會打你，那你就犯困時，伸伸手把窗戶開一下，呼吸下新鮮空氣。

　　4、眼鼻耳手并用，提高注意力。

　　眼睛緊緊跟隨老師移動的步伐，書寫的速度，耳朵注意聽老師語調的變化，鼻子感受一下空氣中彌漫的氣味，同時手動起來，不建議一直不停做筆記，記關鍵點就好。

　　學生如何預防上課想睡覺：

　　1、盡量確保晚上正常入睡，中午有15-30分鐘時間休息。

　　確保充足睡眠，入睡前盡量少做激烈的運動和思考，以免情緒起伏難入睡。同時，午間爭取休息15-30分鐘左右，不宜睡太長時間。當然，很多時候你們身不由己，學校時間早已安排，不睡也得假裝睡，想多睡也沒法睡!

　　2、充分利用課間10分鐘，吹吹冷風醒醒腦。

　　一節課下來一定聽累了，需要讓大腦休息。所以，下課，一定到教室外走動走動，吹吹冷風，伸展一下肢體，呼吸點新鮮空氣醒醒腦，為下節課做準備。

　　3、提前做好預習，明確本節課學習重點，提高注意力。

　　前晚預習，問自己幾個問題，然后課上帶著問題去聽課，能提高注意力減少瞌睡次數。

　　4、利用有空的時間，活動活動筋骨，跑跑步。

　　你一定聽過不少運動可以增加活力的話，如果能堅持就盡量堅持吧!還是很有效的。

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