如何提高自己的學習效率

　　學習不好的同學，千萬不要灰心。如何提高自己的學習效率呢?下面小編來教教大家!

　　1、專注模式與發散模式的靈活切換和合理安排

　　專注模式與發散模式是大腦對于知識理解的兩個階段，任何知識的學習都需要經過專注與發散才能真正進入大腦。了解到大腦對于知識加工的機理，才能更有效的達成學習目的。

　　在我們剛開始學習知識的時候，需要開啟我們的專注模式，將注意力投向我們需要學習的材料上，仿佛打開了手電筒，富有穿透力的光柱就打在了你關注的信息上。此時我們需要保證自己能夠擁有長時間的專注力，越專注，那么所能吸收的信息就會越多。

　　同時我們也需要迅速對于信息進行加工，最實用的方法有兩個：①盡量簡化;②善用比喻，在專注模式開啟接受信息的同時，我們一定要對信息進行加工，而不是任由信息肆意進入，這樣的信息只能屬于無效信息會迅速被工作記憶所屏蔽，我們需要對信息進行自己的理解。在接受信息時，從信息中提取關鍵概念，簡化信息，提取重點，大腦迅速進行聯想，盡量能夠與已有知識進行聯系和類比，對于信息進行初步的理解和加工。

　　這一步其實就已經很能反映學習效率，有的孩子只限于被動接受信息，而沒有自己加工和理解，那么對于知識的理解必然受限。所以主動的處理信息是我們需要鍛煉的第一個學習能力，達成主動學習意義就在于此。

　　當然，只靠專注模式是不夠的，如果我們在一個問題上掙扎了許久而不得思路，對于新概念無論怎樣專注都無法獲得新的理解時，這個時候，我們的大腦往往需要一些宏觀的視角，將知識、概念或者問題與大腦中更宏大的知識庫相連，獲得一些新的靈感和方向。要達到這個目的很簡單，放松就好。當你放松注意力時，任由思維漫步，發散模式就出現了!

　　與專注模式不同，發散模式看起來跟大腦的任何一個區域關系都不太密切，它更像“彌散”于整個大腦之中。通常，專注模式生成了初步理解和思路之后，發散模式的靈感和整合會進一步深化我們對于知識的理解和應用。

　　我們可以以砌墻為例來形容專注模式與發散模式：專注模式為學習提供磚塊，通過信息的攝入和聯想提供了大腦學習的素材，而發散模式為學習提供泥漿，將磚塊整齊的粘合在一起。

　　所以這里想表達學習過程中一個非常重要的方式：要掌握一個新的概念或解出一道難題，至少要有一個你在無意識思考的時間段。換言之，得在專注模式之后，給自己一個放松的時間，讓大腦切換到發散模式，因為你得給泥漿留出干燥的時間。急于求成，試圖一蹴而就完成學習要求的后果，就是神經結構得不到時間加以鞏固，只能砌出一堆歪歪扭扭的墻。

　　那么，如何進入到發散模式呢?放輕松就好了，不要去想你剛剛專注思考的問題，把它忘掉，大腦自然會把問題轉入到發散模式，去無意識的幫你尋找更深層的聯系。

　　而激活發散模式的一般方法有：運動、畫畫、聽音樂、睡覺等等，其中睡覺是召喚發散模式的終極法寶哦!

　　2、嘗試獨立回想，提取關鍵概念，避免重復閱讀

　　在開始完成作業之前，先回想一下今天上課講的內容。不要先急著翻書，只是單純地回想。我甚至會連同板書在黑板的什么地方寫下、老師講到這里時的動作與神態一起記憶。雖然老師講課的內容持續了45分鐘，但通常只需要1-2分鐘的時間就能在大腦中過完這些要點。如果上課的時候沒有及時跟上老師的思路，只是匆匆記下了板書的內容，那就更要用心去進行回想。

　　這就是為什么有些人“明明很努力地在學但是成績卻毫無起色”的原因——這些知識點根本沒有被理解加工進入記憶深處，也許過一段時間，也許就在下課鈴想起時已經被遺忘得煙消云散了。

　　上課的時候我們在書上做了一些標記，試試看，如果不看書能不能回憶起這些重點內容。顯然，如果在課堂上沒有及時掌握這些知識的話，回想是很難做到的。這時候請自己閱讀教材上的知識點，確保自己理解每一處原理。教材在給出公式之前，通常會有推導的過程，對于任何公式最好的掌握方法一定是自己再推導一遍。

　　記公式的過程中問自己4個問題：

　　這個公式的背景是什么(為什么要給出這個公式)?

　　每個符號的含義是什么?

　　它是怎么推導得到的?

　　它是用來計算什么的?

　　這個過程會讓你深刻地理解公式的內涵，從而在需要用到它的題目中迅速想起它，否則記住了公式的形式可能在做題的時候也不會用。大部分公式都可以通過推導得到，少部分沒辦法推導的公式，記住它就行。

　　一定要回想學過的知識，這非常重要!在課堂上講過沒有及時消化的內容，通過自學理解后也要及時回想。洗澡的時候、晚上躺在床上入睡前，努力回想當天學過的知識。

　　讓大腦提取關鍵概念，而非通過重復閱讀被動地獲取知識，將讓你更加集中高效地利用學習時間。你越努力回想學習材料，它在記憶中植入得就越深入。別扔太久之后才去練習回想，那樣你每次都得從頭開始鞏固概念。特別是對初次學到、還頗有挑戰性的知識。學習任何新技能或者新學科的時候，你都需要在不同背景環境中進行大量的練習。

　　3、梳理自己的學習材料，嘗試構建知識框架

　　記憶效果取決于信息編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利于知識的記憶和提取。換句話說，記憶和理解取決于如何加工信息。加工深度很難衡量、定義，因時而異，但有效的深加工肯定是在記憶內容和已知信息間建立聯系，而建立知識樹是最為有效的方式，通過樹形結構把知識串聯、和組織!以奧數知識為例，奧數不是一個個知識點的無序堆積，而是一個樹形結構，由七大模塊七棵大樹所組成的一個知識體系，每個樹杈就是一個問題，我們要做的，就是建立并完善這課知識樹，在學習中不斷調整、增刪節點，不斷發展、壯大這棵知識樹。知識樹一旦被搭建出來，每一個節點就是一次思考，每一次思考就是與周邊知識節點的一次連接，知識之間的聯系就越來越緊密，知識樹也就越來越有條理，越來越有生命力，很多問題自然而然就能觸類旁通、融會貫通，而不是雜亂無章的一團漿糊，毫無頭緒!

　　所以學習階段告一段落的時候，把你對于問題的思考和理解梳理一遍，建立成一個可視化的知識樹，會有利于你對知識本身的理解和記憶。在構建知識樹的時，相當于在強迫自己的大腦把知識進行歸納和整理，而且注意這種整理應當是在獨立的情況下進行，不借助書本和筆記。

　　因為我們的記憶有個特質，即主動重復比被動重復讓人記憶更深刻。在我們開啟了專注模式和發散模式對于學習材料有了一定理解后，如果再多花些時間和精力去回想，手繪出自己對于知識的理解情況，得到的效果絕對比再看一遍書要來的好的多，同時整理出來的知識框架有方便于考前的復習，何樂而不為呢?

　　4、傳授給別人

　　驗證自己是否理解的一個好方法是和別人講述，討論你所學的內容和知識。當你要用語言去闡述一個東西的時候，是有一個前提的，就是語言基于表達邏輯，你真能說出來的時候，那么你對于知識的理解和相互關系已經非常清楚了。同時在講解的過程中，會自然的和自己已有的知識結構產生共鳴，互相對比，從而加深理解。

　　所以在孩子的學習過程中，也建議父母適當示弱，多給孩子創造講題的空間和機會，一方面是講題闡述過程中對于知識的理解會進一步加深，同時也給了孩子很好的鼓勵和自信。

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