如何教育幼兒早睡早起

　　孩子早睡的作用不言而喻，但是在現在這個不夜的時代，讓孩子早睡似乎是件很艱難的事情。接下來，小編為您介紹了教育幼兒早睡早起的一些心得。

　　1、理性對待午睡問題

　　早睡早起，一夜10個小時的睡眠質量很高，造成了兒子白天精力極其充沛，于是午睡成了他的“心病”。

　　一開始，幼兒園老師找我告狀，兒子雖然不影響其他人，但老是睡不著，偶爾睡著了，因為睡得晚，很快就到起床時間了，起得又很費勁。

　　周末在家的兩天，他肯定是不睡午覺的。一開始我也急得抓耳撓腮，他不睡，我就得一直陪著，搞得我周末比平時都累。于是想盡法子連哄帶騙把他摁在床上，后來發現沒用，他的確不困，或者是困了寧可自己玩玩具也不愿意睡。我們三人就來了個約法三章：要么跟我們一起睡午覺，要么可以不睡，但是只能自己安靜地玩，不搞破壞，也不能影響爸爸媽媽睡午覺。

　　這樣做的效果很好，他雖然不太情愿自己被撇在一邊，但是自己選擇的也只好照辦。我們接受了他不睡午覺的現實，他自己也漸漸沒有被逼迫的壓力了，于是我們不再被這個事情困擾。

　　2、原則在前，彈性安排

　　我跟老公每天陪兒子的時間應該算是很多的。平時就我們三個人過日子，早上爸爸送，下午媽媽接。從放學的五點開始算，我們在幼兒園附近的操場會玩一個半到兩個小時才回家，體能消耗很大。吃完飯是七點到七點半之間，因為我們平時基本不開電視，所以不會因為看動畫片耽誤睡覺的事情發生。飯后我們一起看書，玩玩游戲，不做太過激烈的活動，其實是很平靜地進入等待入睡期。

　　有時候去小朋友家玩得比較晚，八點左右才離開。大家都知道兒子睡得早，觀察到他在這個時候已經眼睛沒神、說話很少了，我打趣說：“他其實已經進入半睡眠狀態了。”

　　但是很多父母都沒有我們這種便利條件，下班到家往往都七八點了，跟孩子親近親近玩一會兒，肯定時間就不早了。所以我建議，還是根據各人各家的特殊情況，來制定一個“盡量早睡計劃”，既能保證有良好的睡眠時段，又讓全家人盡可能感到舒適和方便。

　　最后，大家要堅信：生物鐘的力量是非常強大的。21天足夠改變一個成年人的頑固習慣，小孩子用時會更短一些。

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