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記憶力減退原因及應(yīng)對(duì)方案
除了使用照片及攝像保存身邊美好的食物之外，最簡(jiǎn)單的方法就是用自己的大腦記憶。這種方式的記憶會(huì)給人體本身帶來(lái)諸多樂(lè)趣。擁有好的記憶是每個(gè)人都想的，但現(xiàn)實(shí)并非這樣。因?yàn)楹芏嗳藷o(wú)論是在日常的生活還是工作或?qū)W習(xí)中，記憶不好總是會(huì)出現(xiàn)，那么造成這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因有哪些呢?
記憶是生活的一部分
生活中總會(huì)出現(xiàn)喜怒哀樂(lè)，人們希望忘記不好的事情，記得開心的事情，但由于諸多原因，記憶不斷減退，使很多開心的事情也一并忘卻，只有通過(guò)照片或者攝像才能記起。另外，記憶變好總是一種優(yōu)勢(shì)，所以，記憶力是我們?nèi)粘Ｉ钪兄匾慕M成部分。
記憶力減退的原因有哪些
當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自身的記憶力有問(wèn)題的時(shí)候，就會(huì)想很多如何提高記憶力的方法，卻從沒(méi)想過(guò)為何自身的記憶力會(huì)減退，其實(shí)這是有一定的原因。
1、情緒變化
科學(xué)研究證明，好的心情不但可以使自身產(chǎn)生有利健康的激素，還會(huì)提高自身的記憶力，相反，不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退，如抑郁、焦慮、憤怒等。
所以，無(wú)論是在生活上還是在工作上，都要保持良好的情緒，不要出現(xiàn)以上的不良情緒，這樣才能使記憶力不斷變好。
2、失眠
由于現(xiàn)代人的夜生活不斷豐富，致使自身總是出現(xiàn)失眠及睡眠不足的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)不但影響健康，也會(huì)使記憶力減退。所以，想要提高自身的記憶力，最好晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，不要再出現(xiàn)睡眠不足或者失眠的情況。
3、年齡
隨著年齡的增大，人體各臟器會(huì)不斷老化，使身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，所以會(huì)影響自身的記憶功能。這種原因?qū)е掠洃浟Φ臏p退是在情理中。如果這時(shí)想要提高自身的記憶力，唯一的辦法就是實(shí)施緩解衰老的方法。只有臟器衰老減緩，記憶力的減退才會(huì)等到改善。
4、用腦過(guò)度
如果每天在較好的時(shí)間段用于記文字等，對(duì)自身的記憶力是有所幫助的，如果出現(xiàn)用腦過(guò)度的現(xiàn)象，不但會(huì)影響腦功能，還會(huì)加速減退記憶力。所以，千萬(wàn)不要用腦過(guò)度。
5、抽煙喝酒
生活中不良的生活習(xí)慣不但會(huì)影響自身的健康，對(duì)記憶力也會(huì)有較大的影響，所以最好改掉抽煙喝酒的習(xí)慣。抽煙喝酒可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
如何提高記憶力
1、有規(guī)律地生活
生活方式的不同對(duì)自身的影響也是不同的，如果生活習(xí)慣非常的紊亂，也會(huì)使記憶力越來(lái)越差，所以有規(guī)律的生活是非常重要的，對(duì)記憶力的提高有很好的幫助。
2、自我調(diào)節(jié)
在生活上總是會(huì)遇見不順自己心意的事情，壓力及情緒的變動(dòng)都是在情理之中，所以，保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康，做到這些對(duì)記憶力的提高是有很好的幫助。
3、注意飲食
不同的食物對(duì)人體有不同的作用，有的食物可以補(bǔ)鈣，有的食物可以提高視力，但也有的食物可以提高記憶力，如玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物使可以提高記憶力。
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