一天當中記憶力最佳時間是什么時候

　　醫學家通過大量觀察證明：人的休溫在一天中有三個高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的兩個小時左右。這三個高峰期間，腦神經處于高度活躍狀態，思維靈敏，辦事效率高，體溫峰值過后，人就感到疲勞，學習效率低下。因此，要學會科學地運用最佳時間：

　　1、清晨起床后，大腦經過一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學習和記憶的高效期。在這一時段，適宜學習一些難以記憶但必須記憶的內容。

　　2、上午8：00-10：00，大腦極易興奮，適宜學習需要周密思考和分析判斷的內容，也是攻克難題的好時光。

　　3、下午6：00-8：00大腦神經活躍，是回顧復習全天學習內容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間。

　　4、晚上臨睡前一小時，是一天中第四個學習高效期。利用這段時間，復習難以記乙的內容則不易遺忘，因為在睡夢中大腦依然在思考，重復睡前過目的信息。

　　此外，當邊續學習一段時間感到疲勞時，變換一下學習內容和方式，也不失為充分利用時間、提高學習效率的好方法。

　　至于有些同學認為，夜間看書，尤其是凌晨0：00-5：00效果最佳的說法，也有實驗證明，但是對于邊工邊讀的同學來說，我們不提倡這樣的過度學習，因為把正常的工作和生活作息時間打擾，極易造成疲勞，缺覺，低血壓，頭疼等癥狀。

　　建議利用零星時間。有人統計，一天中可支配的零星時間至少有兩個小時，苦不充分利用，白白從身邊溜走實在可惜。排隊就餐、等車、會前等場合，都有幾分鐘乃至十幾分鐘時間，完全可以用作過目復習，記憶單詞，這樣日積月累，效果非常可觀。零星時間用于讀、背、記，整塊時間用于理解、練習，各得其所，學習和復習的效率定會大大提高

　　記憶的相關術語

　　想象：腦中浮現的任意圖象

　　聯想：由一件已知事物引起(聯想起)另一件已知的事物。

　　聯結：已知事物與末知事物的鏈接

　　串聯法:直入式聯結,基本表現形式為:A-B-C-D-E-F-G....(容易聯結,速度快,不蹋實,效果稍差)

　　鎖鏈法:一環扣一環,環環相扣,前后互不相干,表現形式為:A-B,B-C,C-D,C-E,E-F,F-G.....(容易回想,一發而牽動全身,效果明顯,)

　　定樁法:利用熟悉的樁子與(需記憶的)材料進行的聯結,可達精確記憶/倒背如流的效果.

　　故事記憶法既綜合記憶法:以上的聯結方式(串聯,鎖鏈,定樁等)在編故事中自由運用完成完美故事的聯結.

　　定樁法威力強大,運用起來就稍復雜些了。

　　一般記憶的內容較少且不需要達到精確記憶的建議用鎖鏈法.

　　內容較少且需要達精確記憶的建議用定樁法。

　　內容較多且需要達到精確記憶的建議用將文分小段鎖鏈（或串聯）然用定樁法一一解決。

　　如果不需要一定不漏的記較多的內容,請找出關鍵字詞聯結記憶大概內容既可。

　　如果需要一字不漏精確記憶,請利用機械記憶法將文章讀熟或記住. 讀熟之后再去用定樁法將運用自如,事半功倍.輕松達到精確記憶.。

　　注意:左右腦的結合運用.在運用以上方法記文章時請先用機械記憶法將文章讀熟.

　　在運用圖像記憶法記文章之前請先用機械記憶法將文章讀熟.

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