拖延癥演講稿

　　演講稿的格式由稱謂、開場(chǎng)白、主干、結(jié)尾等幾部分組成。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，演講稿的使用越來(lái)越廣泛，為了讓您在寫演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編為大家整理的拖延癥演講稿，歡迎大家分享。

拖延癥演講稿1

　　窗外，狂風(fēng)發(fā)出狂傲的怒吼，卷飛了才開頭降落的粒粒雪花，它們乘著風(fēng)在天空中旋轉(zhuǎn)著，產(chǎn)生一個(gè)大的漩渦，立刻，感覺整個(gè)白茫茫的世界都在旋，我看不清什么東西了，只呆呆地望著一排車轍，綿延著遠(yuǎn)去……

　　心中立刻一陣一陣悸動(dòng)，兩行熱乎乎的淚水，悄然滴落在作業(yè)本上，本子上的字已經(jīng)漸漸氤氳開來(lái)……

　　日歷上正月初七四個(gè)鮮紅的大字徹底刺痛了我的眼，可我的拖延癥又開頭發(fā)作了!

　　雙手一筆一劃，一點(diǎn)點(diǎn)地寫著，如螞蟻慢行。本子上的筆畫也是一點(diǎn)一點(diǎn)的顯現(xiàn)出來(lái)。“滴答滴答”時(shí)間的匆忙溜走聲傳入我的耳中，我還一厘米一厘米的挪動(dòng)著我的右手，被困在左手下的紙張被我手上的力氣壓得“吱吱”直叫疼。自己的手就像是蝸牛一樣，一絲一絲吐著粘液，手才得以漸漸地努力滑動(dòng)。

　　“吱!”一聲嘶啞的推門聲，傳入耳畔，我趕忙加速胡寫了一通：大事不妙，媽媽來(lái)檢閱啦!

　　隨后，就是一聲沉悶的響聲，只覺手上像打了辣椒水，火辣值為百分之二百，肉體上的痛苦和內(nèi)心的絞痛結(jié)合在一起，自己立馬被打趴下了。

　　隨后，又是一陣火車的轟鳴聲：“劉心熠卓，你怎么那么……真不讓人省心……”媽媽捂著胸口，臉色也由紅轉(zhuǎn)白。

　　那一陣陣的責(zé)怪聲以及媽媽苦痛的模樣，鞭打著我的心，我心中像倒了一壺開水，翻滾著、沸騰著：慢，是一種病，我肯定要與“病魔”抗?fàn)?

　　窗上的冰霜顯現(xiàn)出五棱柱般的`花紋，那花紋閃著亮光，仿佛是一枚勢(shì)不行當(dāng)?shù)亩芘疲�也詮釋著我意志的�?jiān)決!

　　我的右手，好像被我的意志激活啦，開頭一步一步一點(diǎn)一點(diǎn)提高速度，仿佛我手上裝了一臺(tái)電力馬達(dá)，一點(diǎn)一點(diǎn)提高時(shí)速。

　　手上的筆桿，不住揮動(dòng)，卯足了勁兒，往前，往前，再往前!筆尖下生出了一朵朵曼妙的藍(lán)黑色的花。

　　“好啦”!一聲激揚(yáng)的叫聲爆炸在半空中，我欣喜若狂，不禁掩面痛哭，我最終戰(zhàn)勝了這“頑疾”——拖延癥，再見啦!

拖延癥演講稿2

　　大家好，我們是“拖延癥”病毒。

　　什么!沒有聽說(shuō)?那你就孤陋寡聞啦!我們家族還有“自私癥”病毒、“自大狂”病毒……

　　我們專門“攻擊”未成年的小朋友。看，我們的情報(bào)員又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)目標(biāo)——一個(gè)名叫吳嘉誠(chéng)的男孩。

　　每人一挺機(jī)槍，五人一門大炮，十人一輛坦克……一切準(zhǔn)備就緒，我們直接坐上運(yùn)輸槍，飛到男孩的臥室里，從嘴巴、耳朵、鼻子等進(jìn)入到男孩體內(nèi)。不一會(huì)兒，白細(xì)胞就發(fā)現(xiàn)了我們，戰(zhàn)斗特別激烈，持續(xù)了兩個(gè)多時(shí)辰，才把它們給打敗。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個(gè)哨兵，占領(lǐng)了這里，然后通過(guò)控制臺(tái)向男孩發(fā)出指令。下面就是我們占領(lǐng)一周的情況：

　　周一：老師布置完作業(yè)，吳嘉誠(chéng)看也不看，因?yàn)槲覀兿蛩�發(fā)出暗示：沒事的，睡覺前也能做，于是他就在睡覺前才勉強(qiáng)寫完。

　　周二：老師布置完作業(yè)，我們又向他發(fā)出指令：第二天早點(diǎn)起來(lái)做也來(lái)得及，于是……

　　周三：我們讓他早點(diǎn)去學(xué)校做……

　　周四：……

　　……

　　哈哈哈，吳嘉誠(chéng)你這個(gè)大傻瓜，只要你有堅(jiān)強(qiáng)的.意志，就能消滅我們啦!哈哈哈!不好，一不小心，剛才的話好像被他聽見了，哦不!完了!

　　果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細(xì)胞給包圍消滅了! 不僅如此，吳嘉誠(chéng)還把這個(gè)方法告訴了其他被我們所控制的孩子，并幫助他們消滅了我們，還一齊高呼：“讓我們向拖延癥宣戰(zhàn)吧!”

拖延癥演講稿3

敬愛的老師，同學(xué)們：

　　大家好！

　　“趕快起床”、“等一會(huì)兒”，“趕快寫作業(yè)”、“等一會(huì)兒”，“趕快去吃飯”、“等一會(huì)兒”，“趕快關(guān)電腦”、“等一會(huì)兒”，“趕快上床睡覺”、“等一會(huì)兒”……宅在家里上網(wǎng)課這段時(shí)間，一天中有很多個(gè)等一會(huì)兒。我的“等一會(huì)兒”和媽媽的“趕快”好像交織成了一曲嘹亮的'家庭交響樂(lè)，此起彼伏。

　　早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個(gè)不停，我伸出手將鬧鐘拍到地上，果然他不響了。于是我身子一縮，被子一蒙，繼續(xù)和周公進(jìn)行一日游。突然媽媽的女高音響了起來(lái)，兒子快起來(lái)打卡，要不然就遲了，緊接著我暖烘烘的被子不見了。我急不情愿地坐起來(lái)，閉著眼摸索著衣服，慢吞吞地往身上套，嘴里不滿意地嘟囔著：“急什么，現(xiàn)在才幾點(diǎn)，再等一會(huì)兒不行嗎？”但看見媽媽怒目圓睜，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到衛(wèi)生間。

　　來(lái)到衛(wèi)生間，半瞇著眼睛，拿起牙桶牙刷，一邊接水一邊在牙刷上擠了“三點(diǎn)”牙膏，慢悠悠地刷著牙，嘴里還哼著不知名調(diào)子。這時(shí)媽媽的女高音再度想起：“怎么還不出來(lái)，掉衛(wèi)生間了……”

　　我嘟囔著來(lái)到餐桌旁，一看早餐，眉頭就皺了起來(lái)，心想：“哎，怎么又是牛奶面條加雞蛋！”我捏住鼻子，一小口一小口地喝著牛奶，一根兒一根兒慢條斯理地兒吃著面條。這時(shí)媽媽吼道：“別磨蹭，趕快吃飯、趕快收拾、趕快上課……”，一連串的趕快，像炸雷一樣，震得我耳鼓膜一顫一顫的。看到媽媽那張兇巴巴的、滿臉殺氣的、極不可耐的表情，讓本來(lái)想說(shuō)再等一會(huì)兒的我，就像老鼠見了貓一樣，“嗖”地一下坐到桌子前……

　　剛進(jìn)入直播間，就聽見尹老師熟悉的聲音：“請(qǐng)所有同學(xué)連麥”，我一看表，原來(lái)上課竟然遲到了五分鐘。我后悔不已，下定決心，以后一定要和等一會(huì)說(shuō)再見，不讓時(shí)間在我的“等一會(huì)兒”中匆匆溜走。

拖延癥演講稿4

敬愛的老師，同學(xué)們：

　　大家好！

　　每次吃完飯，看著僅有的一個(gè)臟碗，心想，下次再洗吧。下次復(fù)下次，買的新碗已全部用完。看著灶臺(tái)上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個(gè)碗也洗，廢水費(fèi)工夫，現(xiàn)在我卻后悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來(lái)收拾。碗堆了那么多，我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完，實(shí)在累的`不行。

　　躺在床上休息時(shí)，我又開始了以往多次無(wú)效果的埋怨：我為什么這么懶？干什么事都愛拖延，別說(shuō)渴望成為什么成功人士了，竟然幾個(gè)碗也洗不好。打開微信和QQ，大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏許多公開責(zé)備自己懶惰，愛拖延的情況。我們常常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭(zhēng)，可是在形體上卻總是無(wú)動(dòng)于衷。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng)。

　　古人曰：“明日復(fù)明日，明日何其多。若坐待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”拖延洗碗，最終得到的只是一大摞長(zhǎng)白毛的碗；拖延作業(yè)，最后“贏得”的是老師的批評(píng)與父母的“雙打”；拖延人生，我們將無(wú)所事事，一事無(wú)成！“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”，只有走出舒適區(qū)，行動(dòng)起來(lái)，我們才能鑄就所向往的輝煌。人生亦是如此，我們應(yīng)該明白，空想是一無(wú)所有的源頭，實(shí)干才是翹起夢(mèng)想的杠桿，沒有人愿意自甘墮落，天上也不會(huì)掉下餡餅，如果想要真正的改變現(xiàn)狀，那么請(qǐng)行動(dòng)起來(lái)吧。

　　想要行動(dòng)，應(yīng)做到以下三點(diǎn)：一，不怕困難，這種無(wú)畏的精神正是我們所應(yīng)該去學(xué)習(xí)的，要知道，一個(gè)連洗碗都怕累的人不可能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說(shuō)：“永遠(yuǎn)不要把你今天可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧！”要做貧僧，不畏艱難，用行動(dòng)游歷九州四海；莫做富僧，安于現(xiàn)狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮斗。當(dāng)今時(shí)代飛速發(fā)展，豈會(huì)等待停滯的少數(shù)人？請(qǐng)永葆奮斗之心，用行動(dòng)踏出屬于自己的光明未來(lái)！

　　愛默生說(shuō)：“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn)、行動(dòng)起來(lái)的人，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路。”青年朋友們，行動(dòng)是連接理想與現(xiàn)實(shí)的橋梁，行動(dòng)起來(lái)吧！不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動(dòng)起來(lái)，我們定能書寫人生的華章！

拖延癥演講稿5

　　昨天第一次把上次踩過(guò)泥坑的鞋子拿出來(lái)洗了。太窮了，活該。

　　明明已經(jīng)不是七八歲的孩子了，卻還是被粗心大意。現(xiàn)在一想起來(lái)就覺得很生氣，所以回家的時(shí)候根本不想洗。當(dāng)你在臺(tái)風(fēng)中外出時(shí)，買一把傘是沒有用的。你回家后可以忘記，但你仍然離家不遠(yuǎn)。因?yàn)樘旌诹耍�你根本沒注意，你很不幸地踏進(jìn)了泥坑。誰(shuí)都會(huì)覺得倒霉。那天回家后，我脫了衣服，洗了個(gè)熱水澡，把白色運(yùn)動(dòng)鞋收了起來(lái)。當(dāng)然那時(shí)候不是白球鞋，是泥球鞋。

　　所以從來(lái)沒有拿出來(lái)洗。今天我在整理床鋪的時(shí)候，突然想起來(lái)。卻發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)忘記了這么久。然后，我終于把鞋子放進(jìn)水里，拿起我的小鞋刷開始洗。和過(guò)去一樣，這個(gè)過(guò)程費(fèi)力不討好，耗費(fèi)大量時(shí)間。但是，因?yàn)槊看蜗葱�子都很煩，所以有一些�?xí)慣。自然，洗了也沒有抱怨。

　　然而，沒有放過(guò)我的是。我收拾鞋盒的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我的另一雙白色運(yùn)動(dòng)鞋還沒有洗。前幾天出去的時(shí)候弄臟了，因?yàn)閯傁逻^(guò)雨，所以地面是濕的.。在外面和朋友說(shuō)說(shuō)笑笑，感覺明天回家就洗了。這樣一來(lái)，自然是說(shuō)一會(huì)兒又忘一會(huì)兒。所以，我不得不把這雙鞋拿去洗了。因?yàn)槲乙呀?jīng)洗了一雙，洗第二雙讓我覺得更不開心。還好是運(yùn)動(dòng)鞋，很容易洗。但是，如果我喜歡白色，我經(jīng)常買白色的鞋子，我總是太在意污漬。然后，我使出渾身解數(shù)，完成了包裝。還好洗完可以休息吃飯，不然不知道會(huì)抱怨多久。

　　但現(xiàn)在想來(lái)，并不是因?yàn)槲姨珣胁艜?huì)有這樣的后果。明明開始的時(shí)候，我是先做自己不喜歡的事情，然后再做其他的事情。因此，現(xiàn)在，它會(huì)越來(lái)越延遲。無(wú)論是玩手機(jī)還是做一些事情，我從來(lái)沒有做過(guò)什么正經(jīng)的事情。

　　的確，很多你不想做的事情只會(huì)被遺忘。最后，在一個(gè)不幸的時(shí)刻，我終于會(huì)覺得有點(diǎn)尷尬，不愿意去做。既然如此，為什么不像以前一樣，小心點(diǎn)，注意點(diǎn)，盡量不要被其他事情耽誤了，好好計(jì)算一下天氣和衣服，在不耽誤煩人的事情放置的情況下，盡快去做呢？

　　有些事情拖延是可以解決的，但是有時(shí)候，一旦你有了這樣的想法，你就會(huì)陷入困境。很久很久以前，我讀到一句話，“如果你把今天的工作推遲到明天，你的余生就不夠了”。古語(yǔ)有云：“明日復(fù)明日，明日何其多。我將為明天而活，一切都將付諸東流。”所以，不要給自己浪費(fèi)時(shí)間的理由。

拖延癥演講稿6

　　“叮鈴鈴”上課鈴響了，語(yǔ)文期末模擬練習(xí)也拉開了序幕。

　　試卷從前桌傳了下來(lái)，我像是接住了一個(gè)燙手的山芋!我認(rèn)真地閱讀著試卷，發(fā)覺前面部分并不是很難。可作文直把我嚇了一跳，這可是命題作文啊。我悄悄地思索著，盼望能想出一點(diǎn)什么作文的靈感來(lái)。“我懂得了什么?”作文要求里的一句話。我想了很長(zhǎng)一段時(shí)間，不知不覺考試時(shí)間已經(jīng)開頭了。我還在這里鋪張?zhí)�多時(shí)間，于是我先寫好了班級(jí)姓名，學(xué)號(hào)。

　　從前面開頭做了一題，比較滿足，順當(dāng)完成。第二題也還好，我一路過(guò)關(guān)，斬六將，始終攻到了是閱讀題。可一看到閱讀的習(xí)題我可就傻眼了。“請(qǐng)你評(píng)價(jià)一下文中的人物是個(gè)怎樣的人?”這可是我最弱項(xiàng)的題目，我一下子就卡住了，可是我記住假如遇到無(wú)法解決的題目就跳過(guò)，他先做會(huì)做的題目，然后再來(lái)漸漸解決它。于是我接著往下做，可就在這時(shí)，我就是前面的'題目有點(diǎn)不大對(duì)頭，我又往前檢查了一遍，發(fā)覺是有一個(gè)錯(cuò)了，我抓緊改掉，再看看其他有沒有錯(cuò)其他并沒有錯(cuò)，我又不放心就認(rèn)真來(lái)回掃了好幾遍才放心。才安心的放過(guò)試卷。

　　閱讀題的文章，我讀了一遍又一遍，始終讀了十來(lái)遍。我努力做這題目，做完后，認(rèn)真檢查著，發(fā)覺我做得不錯(cuò)，于是翻過(guò)了，去做下一面。我又突然覺得不放心，來(lái)回看了好幾遍，這時(shí)我發(fā)覺別同學(xué)已經(jīng)開頭寫作文了。我認(rèn)真看了看

　　別人寫到哪兒了，這可把我嚇了一跳，人家都把格子寫完了，我連動(dòng)都還沒動(dòng)。我真想說(shuō)，我的磨嘰神功，可把我害慘了。

　　我抓緊起筆開頭寫，也不管會(huì)不會(huì)，也不管好賴，一想到句子就往上抄。可我寫了沒多久，老師就說(shuō)：“同學(xué)們這次考試還有二非常鐘可以做，請(qǐng)認(rèn)真檢查。”“媽呀，二非常鐘，可我才寫了三行啊!我抓緊寫……我?guī)缀跏荏@得要跳起來(lái)了。但是我的筆似乎越越來(lái)越重，仿佛跟金箍棒一樣，我的手吃力地在紙上滑動(dòng)。我寫字的速度也越來(lái)越慢，越來(lái)越慢，這只筆似乎涂了502，一動(dòng)也不動(dòng)。我心里這個(gè)焦急呀，似乎屁股都著了火一樣，可是越孤獨(dú)越急越慢極了，后來(lái)就再也想不出來(lái)了。就在這時(shí)靈光在我腦海中閃過(guò)。發(fā)覺有一本書，正好能拿來(lái)用。我抓緊……我努力回想書的內(nèi)容，并依據(jù)依據(jù)書上的故事進(jìn)行改編擴(kuò)充。然后，把書上一百字的內(nèi)容擴(kuò)充成了五百字。也就在這時(shí)下課的鈴聲響起，我匆忙地檢查了一遍，長(zhǎng)吁了一口氣，把試卷交了上去。哎呀，剛才真是嚇?biāo)牢伊耍�要不是我讀書讀的多，那可就真卡殼了，假如作文沒寫完，那么那可就頂多只有六非常了。直到放學(xué)以后，我還是心有余悸!

　　哎呀，我的拖延癥啊!你什么時(shí)候能離我遠(yuǎn)去?

拖延癥演講稿7

　　今天，我想和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。

　　拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。

　　相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語(yǔ)單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語(yǔ)書好好地背單詞，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢；或者語(yǔ)文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開課本。總要拖到最后幾天、甚至最后一天才翻開書，嘴里念叨著“來(lái)不及了來(lái)不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。考試結(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。

　　對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比如這次演講，在半個(gè)月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備，沒有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。

　　我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒有緊迫感；同樣，一個(gè)巨大的`任務(wù)被分割成小部分，看起來(lái)也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。

　　還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。

　　那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝。

拖延癥演講稿8

　　開場(chǎng)：同學(xué)們好，老師好。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì)無(wú)意識(shí)的拖延。也許本來(lái)做好了詳細(xì)的計(jì)劃，一到實(shí)行的時(shí)候，就想著，再等一會(huì)，等一小會(huì)。等著等著，這件事就那么過(guò)去了。

　　曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過(guò)這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”從某一方面來(lái)看，拖延癥無(wú)疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力。本來(lái)無(wú)關(guān)緊要的事，日積月累下來(lái)就做不完了。說(shuō)到這里，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請(qǐng)舉一下手。那請(qǐng)問(wèn)，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃，壓制了你們的執(zhí)行力。

　　其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。拖延癥大多來(lái)自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無(wú)意識(shí)選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無(wú)足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來(lái)慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

　　我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的`人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事。可一到實(shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來(lái)休息啊，還是待會(huì)再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做。可實(shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，啊，都這么晚了，算了，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完，可實(shí)際上，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中。

　　所以，綜上所述，拖延癥帶來(lái)的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來(lái)壓力，負(fù)罪感，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià)。而且，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為。

　　通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂(lè)，或者是逃避痛苦。你覺得上學(xué)無(wú)趣，所以會(huì)遲到，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到；老師來(lái)檢查，你就不會(huì)遲到，老師一不來(lái)，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對(duì)于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對(duì)于你事關(guān)重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。

　　當(dāng)然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過(guò)它，來(lái)區(qū)別事情的重要性。我常常覺得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來(lái)激活自己的創(chuàng)造力。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識(shí)也沒有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。

　　對(duì)于拖延癥來(lái)說(shuō)，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰(zhàn)拖=信心XX價(jià)值/沖動(dòng)XX回報(bào)延遲。

　　是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來(lái)講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。我的演講結(jié)束了，謝謝大家！

拖延癥演講稿9

　　馬爾頓說(shuō)，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說(shuō)得很對(duì)，拖延幾乎成了我們每一個(gè)人的惡習(xí)，心理學(xué)家說(shuō)，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡。

　　今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習(xí)，而且，為了拖延還差點(diǎn)失業(yè)。可是就在他50歲的時(shí)候，卻改掉了這種要命的惡習(xí)。

　　以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會(huì)說(shuō)，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會(huì)嚴(yán)厲的批評(píng)我，說(shuō)，如果你以后在工作上，也對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)一句，等一下再去做的.話，那么你就會(huì)失業(yè)。于是，我只好不耐煩的去做事了。

　　可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說(shuō)的是對(duì)的，不管做什么事情說(shuō)就要馬上去做，不能拖延。

　　記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特別少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做。快要上課了，我才想起我的作業(yè)，于是我趕緊補(bǔ)。現(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn)，早早的就把作業(yè)寫完。

　　“明日復(fù)明日，明日何其多。”我一定要改掉這惡習(xí)，不能讓他成為人人的笑柄。

拖延癥演講稿10

同學(xué)們好，老師：

　　大家好！

　　今天，我想和大家談?wù)劕F(xiàn)代社會(huì)中一種非常常見的“絕癥”——拖延癥。

　　拖延癥是一種自我調(diào)節(jié)失敗，即使預(yù)期到結(jié)果是有害的，也要推遲完成計(jì)劃任務(wù)的行為。

　　我相信每個(gè)人在日常生活中都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

　　下個(gè)星期的月考前，英語(yǔ)單詞還沒有背下來(lái)，但仍然不能打開英語(yǔ)書背誦單詞，總覺得“還有一個(gè)星期”，時(shí)間還早；看到古漢字的.意思還沒有被記住，明明手上什么也沒有，寧愿翻開小說(shuō)看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，也不愿翻開課本，總是拖到最后幾天，甚至最后一天才打開書，嘴里說(shuō)“太晚了太晚了”，同時(shí)后悔為什么不提前復(fù)習(xí)。考試結(jié)束后，痛下決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)，然后下一次再次被拖延癥耽誤。

　　我對(duì)這類事情有很深的經(jīng)驗(yàn)。例如，在這次演講中，半個(gè)月前，我開始想說(shuō)些什么，但總覺得這周是男生講，還有一個(gè)周末可以準(zhǔn)備，沒關(guān)系，即使這周是女生講，也不一定輪到自己，就這樣一直被窩拖延，直到昨天才急急忙忙準(zhǔn)備，這真是一次非常深刻的教訓(xùn)啊。

　　我們都知道拖延的后果有多嚴(yán)重，那么解決辦法是什么呢？正如心理學(xué)家尼爾·菲奧里在一本書中描述的那樣，克服拖延癥的一種方法是“逆向日程表”。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直推到當(dāng)下，這樣你就不會(huì)失去緊迫感。同樣地，當(dāng)一項(xiàng)巨大的任務(wù)被分解成更小的部分時(shí)，它似乎更容易，對(duì)困難的恐懼感也會(huì)減輕。

　　另一種方法叫做番茄工作法，它來(lái)自番茄計(jì)時(shí)器，它每30分鐘報(bào)時(shí)一次，參與者有30分鐘的休息和工作時(shí)間，每30分鐘被稱為“番茄時(shí)間”。經(jīng)過(guò)多次實(shí)驗(yàn)，人們發(fā)現(xiàn)25分鐘的工作和5分鐘的休息更合理和可接受，它還能讓你集中精力工作，而不會(huì)被誘惑分心。

　　我的演講到此結(jié)束。謝謝大家！

拖延癥演講稿11

　　“趕快起床”、“等一會(huì)兒”，“趕快寫作業(yè)”、“等一會(huì)兒”，“趕快去吃飯”、“等一會(huì)兒”，“趕快關(guān)電腦”、“等一會(huì)兒”，“趕快上床睡覺”、“等一會(huì)兒”……宅在家里上網(wǎng)課這段時(shí)間，一天中有許多個(gè)等一會(huì)兒。我的“等一會(huì)兒”和媽媽的“趕快”似乎交織成了一曲響亮的家庭交響樂(lè)，此起彼伏。

　　早上我的鬧鐘滴滴滴滴地響個(gè)不停，我伸出手將鬧鐘拍到地上，果真他不響了。于是我身子一縮，被子一蒙，連續(xù)和周公進(jìn)行一日游。突然媽媽的女高音響了起來(lái)，兒子快起來(lái)打卡，要不然就遲了，緊接著我暖烘烘的'被子不見了。我急不情愿地坐起來(lái)，閉著眼摸索著衣服，慢吞吞地往身上套，嘴里不滿足地嘟囔著：“急什么，現(xiàn)在才幾點(diǎn)，再等一會(huì)兒不行嗎?”但觀察媽媽怒目圓睜，我只好穿好衣服，磨磨蹭蹭晃到衛(wèi)生間。

　　來(lái)到衛(wèi)生間，半瞇著眼睛，拿起牙桶牙刷，一邊接水一邊在牙刷上擠了“三點(diǎn)”牙膏，慢悠悠地刷著牙，嘴里還哼著不知名調(diào)子。這時(shí)媽媽的女高音再度想起：“怎么還不出來(lái)，掉衛(wèi)生間了……”

　　我嘟囔著來(lái)到餐桌旁，一看早餐，眉頭就皺了起來(lái)，心想：“哎，怎么又是牛奶面條加雞蛋!”我捏住鼻子，一小口一小口地喝著牛奶，一根兒一根兒慢條斯理地兒吃著面條。這時(shí)媽媽吼道：“別磨蹭，趕快吃飯、趕快整理、趕快上課……”，一連串的趕快，像炸雷一樣，震得我耳鼓膜一顫一顫的。看到媽媽那張兇巴巴的、滿臉殺氣的、極不行耐的表情，讓原來(lái)想說(shuō)再等一會(huì)兒的我，就像老鼠見了貓一樣，“嗖”地一下坐到桌子前……

　　剛進(jìn)入直播間，就聽見尹老師熟識(shí)的聲音：“請(qǐng)全部同學(xué)連麥”，我一看表，原來(lái)上課竟然遲到了五分鐘。我懊悔不已，下定決心，以后肯定要和等一會(huì)說(shuō)再見，不讓時(shí)間在我的“等一會(huì)兒”中匆忙溜走。

拖延癥演講稿12

　　老師們、同學(xué)們：

　　大家好，在正式進(jìn)入今天的話題之前，我想讓大家先來(lái)做個(gè)選擇：如果有人承諾現(xiàn)在就給你50元，或者一年之后給你100元，你會(huì)選擇哪個(gè)？你是否會(huì)覺得選擇那觸手可得的50元更妥些，畢竟一年以后的事，未免有點(diǎn)遠(yuǎn)了。如果我們將時(shí)間換一換，現(xiàn)在他承諾五年之后給你50元，或者六年之后給你100元，你又會(huì)選擇哪個(gè)呢？或許這時(shí)，你又會(huì)考慮那100元了，因?yàn)楫?dāng)?shù)却�的時(shí)間足夠長(zhǎng)時(shí)，多一年已不算什么，而等來(lái)的錢卻多了一倍。

　　顯然，在我們面臨選擇的時(shí)候，往往做不到完全的理性。科學(xué)研究表明，人們的選擇，是根據(jù)時(shí)間的變化而變化的。為了眼前的利益而放棄長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的事并不鮮見。先把眼前能享受的都享受了，至于那些煩人的、棘手的事，那些還需要投入時(shí)間來(lái)獲得效益的事，倒時(shí)候再說(shuō)吧。有時(shí)這樣的想法未必不好，至少它滿足了我們的心理需求，但也正是這樣的思維方式，導(dǎo)致了大名鼎鼎的拖延癥的產(chǎn)生。

　　拖延癥在我們的生活中并不少見。早上起床的鬧鐘早就響過(guò)了還依然在賴床賴床賴床；周六放學(xué)時(shí)背了一書包的書和作業(yè)回去和自己說(shuō)這周我一定要好好復(fù)習(xí)結(jié)果回到家要做的事情那么多以至于怎么把書包背回家的就怎么把他背回來(lái)；老師兩三天前發(fā)的卷子一直到快要交時(shí)才匆匆忙忙地寫完；已經(jīng)快沒有干凈衣服穿了才開始洗一堆臟衣服。在睡前先刷會(huì)兒微博，刷會(huì)兒空間，玩點(diǎn)兒小游戲，卻不知時(shí)間匆匆流過(guò)；從上次月考結(jié)束就開始制定復(fù)習(xí)計(jì)劃結(jié)果明天就要期中考試了我們的復(fù)習(xí)計(jì)劃卻完成得少之又少。

　　拖延癥是因?yàn)閼袉幔亢孟癫⒉皇恰Ｄ愫陚サ男坌模�周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，在拖延癥面前都不堪一擊。這不是因?yàn)橛?jì)劃不夠科學(xué)，工具不夠強(qiáng)大，而是你根本不知道用何種方式與自己大腦中的“拖延癥大魔王”做斗爭(zhēng)！

　　第一、從誘惑物入手。將你與誘惑分開，你可以關(guān)掉電腦的網(wǎng)絡(luò)、做作業(yè)前收起你所有的小說(shuō)零食手機(jī)，可以把鬧鐘放在房間的另一頭，想減肥就遠(yuǎn)離一切可能讓你進(jìn)去買買買吃吃吃的商店。讓誘惑不再存在于你的世界，這樣的話怎么會(huì)被誘惑? 或者，你可以用某些方法把自己和誘惑的吸引分開。你可以通過(guò)堵住耳朵來(lái)降低主觀感覺。這樣你就不會(huì)注意到那里有誘惑。

　　第二、依靠理智。制定你的原則。讓自己有原則并對(duì)此不動(dòng)搖。我看到奶油蛋糕很有誘惑性，但是我規(guī)定4點(diǎn)以后絕對(duì)不吃甜食就簡(jiǎn)單了。我每天晚上都會(huì)玩會(huì)手機(jī)，但是我規(guī)定11點(diǎn)以后絕對(duì)不碰手機(jī)就簡(jiǎn)單了。我不需要在特殊情況下再做決定。成為一個(gè)有原則的人，規(guī)定每天的.特殊時(shí)間段必須做你該做的事情，比如早上六點(diǎn)半到七點(diǎn)必須用來(lái)背英語(yǔ)單詞，晚上六點(diǎn)半到六點(diǎn)四十分必須練字。讓你的習(xí)慣和原則幫你抵抗你的拖延癥。

　　第三、尋求他人的力量。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己想去拖延想去懶惰想去逃避的時(shí)候，找你的同伴或者老師或者家長(zhǎng)或者任何你可以信任的人來(lái)尋求他們的力量。他人監(jiān)督遠(yuǎn)比自我約束要來(lái)的簡(jiǎn)單粗暴。和他們約定如果自己沒有完成計(jì)劃或者任務(wù)就遭受什么懲罰。對(duì)自己狠一點(diǎn)，狠一點(diǎn)，再狠一點(diǎn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的拖延癥，不治而愈。

　　這個(gè)星期，期中考試就在眼前，你是否準(zhǔn)備好復(fù)習(xí)好了呢？或是剛剛才開始復(fù)習(xí)了呢？抑或因?yàn)橥涎影Y到現(xiàn)在還沒有開始復(fù)習(xí)呢？不論如何，別再犯拖延癥了。我們一起打敗拖延癥那個(gè)大BOSS。愿你的學(xué)習(xí)遠(yuǎn)離拖延癥，愿你的工作脫離拖延癥，愿你的人生可以堅(jiān)定的向拖延癥說(shuō)“不”。最后，愿大家的努力與付出都能取得滿意的成績(jī)!

　　我的講話完畢，謝謝大家。

　　【20xx年11月9日】

拖延癥演講稿13

　　眼看快開學(xué)了，焦慮的小海每天想早起趕作業(yè)，可還是會(huì)一覺睡到晌午。昨天，媽媽問(wèn)心理醫(yī)生：這孩子得了“拖拉癥”怎么辦? 即將上初二的小海是個(gè)很有志向的少年，夢(mèng)想長(zhǎng)大后成為一個(gè)的.航海科學(xué)家。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做，不管要做的事是簡(jiǎn)單還是困難。

　　放暑假期間，每天早上小海都想早點(diǎn)起，將鬧鐘、手機(jī)定在8點(diǎn)響。可是到了8點(diǎn)，手機(jī)、鬧鐘同時(shí)響，他不想起床，再把鬧鈴調(diào)到9點(diǎn)。9點(diǎn)鬧鈴響起，他又再調(diào)。最后總是拖到中午才起床。平時(shí)上學(xué)時(shí)，同學(xué)們背后都叫他“遲到大王”。

　　這兩天，面對(duì)各科還有很多暑假作業(yè)未完成，小海下定決心盡早開工，但開工前還是先看看電視或上一會(huì)兒網(wǎng)，心里雖然很焦慮，但還是想“再等等”。

　　心理咨詢師章劍和分析，生活中經(jīng)常有這樣的人：當(dāng)天該做的事情總要拖，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉，直到實(shí)在拖不下去了才臨時(shí)抱佛腳。這種拖延癥是一種“心靈的感冒”，拖延時(shí)間的心理會(huì)使一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)中變得懦弱。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現(xiàn)在開始，立即采取行動(dòng)。把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo)，并嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行，改變拖拉癥是完全可能的。

拖延癥演講稿14

　　馬爾頓說(shuō)，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說(shuō)得很對(duì)，拖延幾乎成了我們每一個(gè)人的惡習(xí)，心理學(xué)家說(shuō)，到了50還能改掉一樁壞習(xí)慣就是奇跡。

　　今日我讀了一篇文章叫《拖延惡習(xí)》，文章主要講了：從小就有拖延的'惡習(xí)，而且，為了拖延還差點(diǎn)失業(yè)。可是就在他50歲的時(shí)候，卻改掉了這種要命的惡習(xí)。

　　以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會(huì)說(shuō)，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會(huì)嚴(yán)峻的批判我，說(shuō)，假如你以后在工作上，也對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)一句，等一下再去做的話，那么你就會(huì)失業(yè)。于是，我只好不耐煩的去做事了。

　　可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說(shuō)的是對(duì)的，不管做什么事情說(shuō)就要立刻去做，不能拖延。

　　記得有一年放寒假。老師布置的作業(yè)特殊少。我心里想：作業(yè)這么少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做。快要上課了，我才想起我的作業(yè)，于是我抓緊補(bǔ)。現(xiàn)在放假我都記住那次教訓(xùn)，早早的就把作業(yè)寫完。

　　“明日復(fù)明日，明日何其多。”我肯定要改掉這惡習(xí)，不能讓他成為人人的笑柄。

拖延癥演講稿15

　　每次吃完飯，看著僅有的一個(gè)臟碗，心想，下次再洗吧。下次復(fù)下次，買的新碗已全部用完。看著灶臺(tái)上摞著的一大堆泛了白毛的碗，我一臉發(fā)愁，以前還總嫌一個(gè)碗也洗，廢水費(fèi)工夫，現(xiàn)在我卻懊悔了，自己弄的亂攤子只能由自己來(lái)整理。碗堆了那么多，我花了一個(gè)整個(gè)晚上的時(shí)間才洗完，實(shí)在累的不行。

　　躺在床上休息時(shí)，我又開頭了以往多次無(wú)效果的埋怨：我為什么這么懶?干什么事都愛拖延，別說(shuō)渴望成為什么勝利人士了，竟然幾個(gè)碗也洗不好。打開微信和，大家所發(fā)的動(dòng)態(tài)中也不乏很多公開責(zé)怪自己懶散，愛拖延的狀況。我們經(jīng)常只在思想中進(jìn)行激烈的斗爭(zhēng)，可是在形體上卻總是無(wú)動(dòng)于衷。其實(shí)解決這些毛病的關(guān)鍵就在于一個(gè)詞——行動(dòng)。

　　古人曰：“明日復(fù)明日，明日何其多。若坐待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”拖延洗碗，最終得到的只是一大摞長(zhǎng)白毛的碗;拖延作業(yè)，最終“贏得”的是老師的批判與父母的“雙打”;拖延人生，我們將無(wú)所事事，一事無(wú)成!“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”，只有走出舒適區(qū)，行動(dòng)起來(lái)，我們才能鑄就所憧憬的.輝煌。人生亦是如此，我們應(yīng)當(dāng)明白，空想是一無(wú)全部的源頭，實(shí)干才是翹起幻想的杠桿，沒有人情愿自甘墮落，天上也不會(huì)掉下餡餅，假如想要真正的轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀，那么請(qǐng)行動(dòng)起來(lái)吧。

　　想要行動(dòng)，應(yīng)做到以下三點(diǎn)：一，不怕困難，這種無(wú)畏的精神正是我們所應(yīng)當(dāng)去學(xué)習(xí)的，要知道，一個(gè)連洗碗都怕累的人不行能做出大事。二，不能拖延。狄更斯說(shuō)：“永久不要把你今日可以完成的事留到明天做，拖延是偷光陰的賊，抓住它吧!”要做貧僧，不畏困難，用行動(dòng)游歷九州四海;莫做富僧，安于現(xiàn)狀，拖延而徘徊不前。三，不停止奮斗。當(dāng)今時(shí)代飛速進(jìn)展，豈會(huì)等待停滯的少數(shù)人?請(qǐng)永葆奮斗之心，用行動(dòng)踏出屬于自己的光明將來(lái)!

　　愛默生說(shuō)：“一心向著自己的目標(biāo)前進(jìn)、行動(dòng)起來(lái)的人，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路。”青年伴侶們，行動(dòng)是連接抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)的橋梁，行動(dòng)起來(lái)吧!不怕困難，不去拖延，不止奮斗。行動(dòng)起來(lái)，我們定能書寫人生的華章!

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