怎么選購運動鞋

　　導語：足弓是正常彎曲的，應挑選有堅硬中底，鞋楦半彎曲、腳后跟穩定性中度的鞋子。

　　低足弓或平足弓的話，應該選擇一雙帶有堅硬、穩定的后幫，具有良好的足弓支撐及直鞋楦的鞋子。

　　高足弓的，應選擇那種結合了減震中底、彎曲或直鞋楦并帶有腳跟穩定性的鞋子。

　　運動鞋應該具有以下特點：

　　1、緩震

　　緩震是一雙鞋子最基本的用途之一。在每次跳起下落至地面時，膝蓋要承受7倍于平時的壓力。所以在試鞋子時千萬不要忘了感覺一下它的鞋底是否柔軟，一雙只有外表，而不能為提供足夠保護的鞋子絕對不適合穿著去打球。

　　2、貼地和護踝

　　把這兩項放在一起講，是因為它們都涉及到了同一個方面，對腳踝的保護。護踝性是看鞋幫是否能給予腳踝足夠的保護。顯而易見，高幫的鞋子比低幫的鞋子對于腳踝的支持要好的多。除此之外，幫的`材料也要厚實和柔軟，不能太薄或太硬，否則也容易引起崴腳。貼地性是指鞋面離地高度，理論上腳離開地面越遠，崴腳的幾率越大。但貼地性和護踝性又是一柄雙刃劍，鞋底做的薄，離地高度是低了，但未必就能提供很好的緩震，而對于腳踝加上層層保護，又會限制靈活性。

　　3、與腳的貼合度

　　也就是鞋子是否貼合腳面，在運動中腳是否會在鞋中滑動。在試鞋時一定要注意不要買偏大或偏小的尺碼，如果尺碼合適，再檢查一下后跟在鞋中是否會滑動，前掌是否太窄或太寬，腳弓處十分有擠壓不適的感覺，如果一切都好，就說明這雙鞋子很適合。

　　4、透氣

　　這項不是最主要的標準，但腳汗重的朋友卻一定要注意，因為腳汗在鞋子里積蓄太多會明顯影響鞋子的舒適性。在挑選鞋子時，一是要注意鞋面是否有透氣散熱的小孔，二是要看鞋面的材料，漆皮和那類質密缺少紋路的人造革透氣性都不佳。

　　在選購運動鞋時的注意事項

　　1、設計再精巧的運動鞋，但如果穿著時感到不舒適，也不要選擇它們。

　　2、不要只是按腳的尺碼選購，還要看鞋的肥瘦是否合腳。

　　3、在你腳的尺寸最大時再到商店選購(下午較晚的時候、晚上或者運動之后)。

　　4、選購時穿著普通棉襪。

　　5、確認鞋為你的`腳趾留下了足夠的空間，要保證最長的腳趾到鞋頂的空間有一個拇指長。

　　6、在做出決定購買時，要注意觀察鞋內的設計，這會幫助你選擇到一雙既適合你的腳又符合你的運動形式的鞋。

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