- 相關推薦
硬床或軟床教你識別如何挑選床
說起養生，很多人都能講得頭頭是道，但你知道嗎，與您夜夜相伴的床卻是影響健康最深的用品。軟床OR硬床，席夢思OR木板，哪個才是健康之選?甚至于床的擺放都對健康有影響，下面我們就來學學怎么選擇最合適的床吧!
床，身之安也。古時又稱“榻，供人坐臥之器具，常矮、硬;而今，其僅用于睡臥，亦軟亦硬，柔軟舒適，且功能多樣。如此“高級之安睡器具，照理說，鄉親們應是每晚安享“睡事才是，又何來抱怨之言?然，正是這臥具軟硬之故，鄉親們各有說辭!到底睡硬床好還是軟床好?
如何選床
睡硬床好?可解乏
古人總曰“睡硬床解乏，因為若床過“軟，接觸的都是肌膚，床只與肌膚相親，無法使筋骨得到按摩，反而會讓人更疲憊，硬床卻不會這樣。而且，硬床還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正，因而養生之余還有不少“療效，如青少年睡硬床，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者，可緩疼痛等等。
另外，常睡硬板床，還能增強皮膚功能，且通過對皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患，所謂益處多多。怪不得古人所睡之床，不僅床是硬的，枕頭也是硬的，現在的醫院里也都是硬板床。SO，軒之愛硬木床“養生，不無道理。
不過，德國托馬斯*拉澤爾教授對此有異議，認為硬床不能適應人體曲線的需要，反而會肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。
睡軟床好?舒適
軟床，柔軟而舒適，與肌膚之接觸更為充分、親密，睡眠之安全感也更為強烈。而對于像柚子這樣皮膚和身體都比較敏感的妹紙來說，軟床之柔軟，加上完美貼合人體生理曲線的設計，更能滿足柚子的需求。
然而，軟床過軟也不好，因為不管你采取哪種姿勢，身體中段都會下陷、軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟床會使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。
過硬或過軟 皆不益健康
床，睡臥之器具，其選擇最好從健康保健角度出發，考慮其是否符合人體生理特點，益于睡眠。那么，怎樣的床對睡眠最好呢?
其實，理想的床鋪太軟或者太硬皆不宜，應該軟硬適中，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。
另外，床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上 ;床就不用費力，下床時伸腿可著鞋履。
床鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。
糾結的結果：
總結來說，對健康最好的睡床應該符合以下要求：第一，必須要與身體的形狀契合。第二，必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。第三，必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。
睡什么樣的床對身體最好
我們知道，床有各種各樣的，有人喜歡軟一點兒的床，有人喜歡硬一點兒的床，那究竟是軟床好呢，還是硬床好呢?我們先對各種床做個分析比較。
席夢思床太軟
這種床有很好的透氣性，但多數都比較厚、比較軟。從頸椎病預防和治療的角度來看，床鋪不要太軟。過于柔軟的床鋪會造成由于人體重量壓迫而形成中央低、周圍高的狀態。這樣就會增加腰背部臥側肌肉的張力，而且也勢必導致頭頸部的體位相對升高。就好像枕個高枕頭一樣，將導致局部肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。時間長了，就會加速頸椎的退變，直接導致頸椎病的發生。
木板床太硬
這種硬床好不好呢?木板床能維持脊椎的平衡狀態，有利于頸椎病的防治，應該算是好床。但是睡過硬床的人都知道，床太硬了睡在上面感覺不舒服，而且透氣性也不好，因此床鋪也不宜太硬。
棕繃床不耐久
這種床無論是透氣性上，還是柔軟程度上，都是不錯的選擇。但這種床用的時間稍長一點，彈性就會逐漸減弱，成了軟床。所以這種床不宜久用。
鋼絲彈簧床最差
這種床既有與棕繃床相似的特點，也有與軟床相似的特點。剛開始睡上去可能會很舒服，但是時間長了就很不舒服了，是不適用于頸椎病及其他脊椎疾病患者使用的。
理想的火炕
北方的農村百姓常睡火炕，火炕在冬天冷了可以加溫，夏天熱了可以降暑，是很理想的睡眠之處。但是直接躺在火炕上面也很硬，人們便鋪上了氈子和褥子，這時再睡上去就很舒服了。這是最有利于頸椎病患者睡的“高級床鋪。
可是很多地方沒有這種“高級床鋪，怎么辦?比較理想和經濟的辦法是在木板床上鋪上厚度適當、軟硬適宜的褥子或薄一點的席夢思床墊。軟硬度達到什么程度最為理想呢?仰臥位時將手掌伸入腰下能夠勉強進入為最好。
有人可能覺得，選床有點像選鞋一樣，適不適合只有自己知道。其實二者又有不同，因為感覺舒服的床并不一定對你的身體有好處。一方面要舒適，一方面還要健康，要做到“魚與熊掌兼得。
【硬床或軟床教你識別如何挑選床】相關文章：
怎樣挑選嬰兒床03-20
如何挑選一款軟床11-08
教你如何挑選板栗06-03
教你如何挑選粽子06-04
教你如何挑選荔枝06-03
教你如何挑選天麻06-03
教你梨子如何挑選06-03
教你如何挑選綠茶06-03
教你如何挑選玉髓06-03
教你如何挑選蜜蠟06-03