拓展訓練活動方案優秀

　　為了確保事情或工作安全順利進行，預先制定方案是必不可少的，方案是在案前得出的方法計劃。那么優秀的方案是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的拓展訓練活動方案優秀，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

拓展訓練活動方案優秀1

　　一、活動背景

　　招新工作已圓滿結束，我院學生會成員得到進一步確定。新成員的加入為我們學生會注入了新的生機和活力，使我們的隊伍得到進一步壯大，培養新成員的素質至關緊要，為增強成員的團隊合作意識，加強各部門成員之間的交流，拉近新老成員的距離，主席團決定特舉辦此次素質拓展活動。

　　二、活動目的

　　1、加強我院學生會新成員的思想文明建設，培養出一批優秀的學生會干部。

　　2、活躍我院文化氛圍，為以后的工作做好充分準備。

　　3、加強各部門之間的溝通聯系，同時拉近新老成員的距離，在團結互助目標一致的前提下順利開展校院工作。

　　三、活動內容

　　時間：20xx年12月15日下午

　　地點：校東操場

　　對象：我院12屆學生會全體成員

　　物資：彩帶若干，廢報紙若干，膠帶若干，廢宣傳條幅若干，剪刀若干，帶有名次的卡片若干，一次性水杯若干，礦泉水，空瓶子若干

　　四、活動方案

　　每個項目將按照3分、2分、1分給予第一名、第二名和第三名積分，最終于活動結束時評出分值最多的團隊，并給予一定的獎勵。

　　一、熱身小游戲：解扣

　　參加者圍成一圈(人數為奇數，有傷者旁觀，去除首飾等)，每人雙手一上一下伸展(所有人同一個手上下)，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一個方向一人)。活動中任何人的手不得松開，否則將被處罰。全體參加者雙手相握后，開始想辦法達到一個目的：最終恢復成單圈手拉手(相鄰兩人左右手相牽)。如人數是雙數，會變成兩個圈。

　　目的：非常類似兒時的翻繩游戲，所不同的是想要過關必須要靠團隊的群策群力，依靠每個組員的分工合作，而且你的思維方式越廣，你面前的道路也就越順利。

　　二、拓展項目

　　（一）拓展訓練------破冰

　　1、名稱：團隊建立及破冰ICE-BREAK

　　2、項目任務：

　　學員組成四個小隊隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示范介紹自己。

　　（1）介紹后學員自我介紹（轉變觀念、調整積極心態）

　　（2）創作隊歌、隊訓、隊徽等

　　（3）小隊展示

　　拓展訓練目標：

　　1、破除人與人之間的。距離感，使個人迅速融入團隊

　　2、明確培訓目的，對一天的培訓有初步了解

　　3、初步形成團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備

　　(二）、小游戲“反口令”

　　比賽規則：每個團隊選出8位選手，每八人站成一排，由裁判方來叫口令。口令分別為：向左轉、向右轉、立正、蹲下、向后轉；當口令員喊向左轉時，選手們要向右轉；當口令員喊向右轉時，選手們要向左轉；當口令員喊立正時，選手們要蹲下；當口令員喊蹲下時，選手們要立正；當口令員喊向后轉時，選手們原地不動；如果選手們在蹲下時口令員依然喊立正，則選手們依舊不動，以此類推。如果有某位選手不按口令做出相反動作，則立即被判出局。而當某個部門的選手全部出局，則判定該部門出局。一直如此反復直到剩下最后一個部門為勝利者。

　　(三)、拓展訓練------風火輪

　　器械介紹：廢報紙若干，膠帶項目介紹：要求每個團隊必須在規定的時間內利用提供的物品制作一個閉合的圓環，所有隊員必須站在圓環內，然后向前滾動圓環，從起點到達終點，行進過程中要保證圓環的完整，如有斷開需重新接好后從原地繼續前進，先到者為勝。

　　培訓目標和回顧要點：資源的使用，人員的分工，團隊的合作

　　（四）、拓展訓練------五人六足

　　器械介紹：廢宣傳條幅若干、剪刀若干，制作為綁腿的繩子

　　項目介紹：

　　1、各個團隊分別選出10名選手參加本次活動，參賽隊員于指定地點待侯聽從計時人員口令。參賽隊員五人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，也不能低于腳裸。參賽隊伍從起點到終點繞一圈再跑回到起點，并且最后一個人到達后才算完成為完成比賽。每團隊的第一組人員返回終點后，下一組人員開始，以兩組的總時間為計時時間。

　　2、參賽4支團隊中，每隊可以隨意選擇自己隊的.二個隊伍參賽的順序。培訓目標：團隊合作能力和分配能力。

　　（五）、拓展訓練------人椅

　　項目介紹：

　　1、各隊所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

　　2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

　　3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協力、勇往直前；

　　4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，按時間的長短排名。

　　培訓目標：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

　　（六）、拓展訓練------心心相印（背夾球）

　　項目介紹：比賽賽距：20米（20米處設置一個轉折點）

　　比賽人數：每隊6人，（3男3女）

　　每組2人，背夾一氣球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

　　1、比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。

　　2、途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒。

　　3、進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

　　（七）、拓展訓練------二人三足踩氣球

　　器材介紹：氣球16個、氣球繩子若干、其中4個為備用

　　項目介紹：

　　1、每個團隊派出4人參賽；

　　2、比賽方式：每次比賽由三個部門同時進行，每個部門四個人，組成兩個小隊，以部門為單位與其他兩個部門同時大混戰。

　　3、比賽規則：兩個人組成一個小隊，用繩子綁著腳，同時綁著三個氣球，若任何一小隊先被踩爆完三個氣球就自動退場，其他小隊繼續進行。若5分鐘內還沒踩完，比賽也結束，最后算出哪個部門剩下的氣球最多，最多的那個部門勝出

　　4、比賽場地：在規定的場地范圍內，比賽過程中，每隊都不得超出該范圍培訓目標：培養隊員反映協調能力，同時活躍氣氛

　　（八）、拓展訓練------銜紙杯傳水

　　器材介紹：一次性水杯若干、礦泉水、空瓶子做水缸

　　項目介紹：每隊選10人參加比賽，參賽人員選8名一組，男女交替配合。

　　分四組同時進行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的三分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。

　　培訓目標：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

　　六、預期效果

　　1、使學生會新成員對大學有一個更加深刻的了解，明白大學的意義。

　　2、讓每一個學生會新成員認真思考該怎樣成為一個合格的學生會干部，明白自己身上的責任與義務。

　　3、增進學生會各部幾個成員之間的交流與合作，以便更好地開展工作。

拓展訓練活動方案優秀2

　　一、活動背景與目標：

　　為了提高學生的團隊協作能力、溝通能力和心理素質，促進校園文化建設，特策劃本次學校拓展訓練活動。活動旨在通過一系列富有挑戰性的團隊任務，激發學生的潛能，培養學生的綜合素質，增強學生的自信心和責任感。

　　二、活動主題：

　　超越自我，共創未來

　　三、活動時間與地點：

　　時間：20xx年xx月xx日（周X）xx：xx-xx：xx

　　地點：學校體育場及周邊區域

　　四、活動內容：

　　團隊建設游戲：通過一系列有趣的`團隊游戲，如“破冰游戲”、“團隊拼圖”等，幫助學生迅速融入團隊，增強彼此之間的默契和信任。

　　挑戰任務：設計具有挑戰性的任務，如“徒步定向越野”、“高空繩網”等，讓學生在完成任務的實踐中鍛煉團隊協作、溝通協調和解決問題的能力。

　　分享交流：活動結束后，組織學生進行分享交流，總結活動收獲，提出改進建議，促進學生之間的互動和學習。

　　五、活動組織與分工：

　　活動總負責人：負責整體活動的策劃、組織、協調與監督。

　　活動策劃小組：負責制定活動方案、任務設計和流程安排等。

　　宣傳小組：負責活動的海報設計、宣傳推廣以及通知下達工作。

　　場地保障小組：負責場地布置、安全檢查以及應急處理等工作。

　　醫療保障小組：負責提供現場急救和緊急處理服務，確保學生安全。

　　志愿者小組：協助活動的現場組織和執行工作，為學生提供必要的幫助和支持。

　　六、活動預算與籌資：

　　活動預算：根據活動規模和需求，制定詳細的預算表，合理控制成本。

　　籌資方案：通過學校撥款、企業贊助、社會捐贈等多種渠道籌集活動經費。同時可考慮拉贊助的方式獲得部分資金。

　　財務管理：建立專項賬戶，專人負責經費的管理和使用，確保資金使用的合法、合規和透明。

拓展訓練活動方案優秀3

　　一、拓展訓練目標：

　　通過拓展訓練，增強公司員工的團隊意識，提高員工的協作能力、溝通能力以及解決問題的能力，提升員工的綜合素質，為公司的長期發展打下堅實的基礎。

　　二、拓展訓練對象：

　　公司全體員工，包括管理層、銷售團隊、技術團隊、行政團隊等。

　　三、拓展訓練時間：

　　根據公司實際情況，選擇一個周末或節假日進行為期一天的拓展訓練。

　　四、拓展訓練地點：

　　選擇一個適合戶外拓展訓練的場地，如專業的拓展訓練基地、公園、景區等。

　　五、拓展訓練項目：

　　團隊建設游戲：通過團隊協作完成游戲任務，提高員工的團隊合作意識和協作能力。

　　挑戰自我游戲：通過個人挑戰游戲任務，提高員工的自信心和解決問題的能力。

　　溝通與信任游戲：通過游戲任務，提高員工的溝通能力、信任意識和協作能力。

　　智力游戲：通過解謎、尋寶等智力游戲任務，激發員工的創新思維和解決問題的能力。

　　六、拓展訓練流程：

　　集合與分組：員工集合后進行分組，每組由不同部門的'員工組成。

　　項目介紹與安全培訓：對每個項目進行介紹，并進行安全培訓，確保員工在拓展訓練中的安全。

　　開始拓展訓練：按照預定的項目順序進行拓展訓練。

　　分享與總結：每個項目結束后，各組分享完成經驗和感受，并進行總結。

　　頒獎與合影：對表現優秀的團隊和個人進行表彰，并合影留念。

　　解散與回程：結束拓展訓練，員工返回公司。

拓展訓練活動方案優秀4

　　一、活動主題：團結、互助、合作

　　二、活動宗旨： 塑造創新的企業文化，加強團隊精神，加強員工的交流，更好的建設學院明天。

　　三、活動對象：公司全體員工。

　　四、活動時間： 8月22~23日

　　六、活動簡介：推進公司向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、提高員工的學以致用和創新能力，更好的為公司和顧客服務。努力將全新的服務理念和面貌展現在顧客面前。

　　七、活動要求：為進一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展 現沈陽公司員工的風貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。

　　八、活動項目：

　　（一）素質拓展項目名稱：盲人方陣 10分

　　項目類型：團隊協作型

　　項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短者獲勝

　　活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

　　（二）“7人8足”綁腳比賽 10分

　　場地要求：開闊的場地一塊

　　道具要求：繩子若干條、口哨一個

　　項目評分：設置規定的'一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達終點即獲勝

　　活動目的：增進員工之間的友誼，增強團隊的凝聚力

　　活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

　　（三）合力吹氣球 10分

　　游戲類型：室內游戲、趣味游戲、團隊游戲

　　游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務

　　人數要求：每組限六人

　　道具要求：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）

　　汽球（每組一個）游戲方法：

　　1.分兩組，但每組必須要有六人，做三組。

　　2.主持人請每組每人抽簽。

　　3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

　　活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

　　（四）接力語句 10分

　　活動目的：培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。

　　活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字數評分。

　　（五）比劃猜猜 10分

　　游戲人數：每組6人

　　場地要求：不限

　　道具要求：寫好的紙片若干

　　活動目的：培養團隊間的默契程度。

　　活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數評分。

　　（六）踩氣球比賽 （互動比賽）10分

　　道具要求：氣球若干，口哨一個。

　　游戲人數：每組5人

　　道具要求：氣球若干，口哨一個。

　　活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力

　　活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

　　（八）游戲名稱： 齊眉棍

　　活動目的： 在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

　　（九）法柜奇兵 時間： 30—60分鐘

　　人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。

　　道具：

　　(每個小組)

　　·根約6米長的繩子。

　　·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。

　　·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。

　　概述：

　　這是一個能夠用來創立團隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。

　　目的：

　　1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰。

　　2．建立小組成員間的相互信任。

　　3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。

　　準備：

　　在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。

　　如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cx(6英寸)的木樁代替繩子。

　　步驟：

　　1．致游戲開場白，開場白示例如下：

　　了絆網，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運!

　　2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。

　　（十）籮卜蹲

　　隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵。

　　九、活動現場進展情況：

　　1）、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。

　　2)、安排評分人員，計時，主持人員。

　　3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。

　　4)、請領導到場啟動此次活動。

　　5)、各隊員按順序在指定的位置進行活動了解開展活動

　　十、活動操作：

　　（1）、所有成員組隊參加。

　　（2）、8月17日把前期工作落實，安排人員，場地，道具到位。

　　（3）、介紹活動規則，進行本次的參賽

　　（4）、每個活動都進行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合評出最優秀的三個團隊，同時對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個團隊。

　　十一、活動經費預算：

　　團隊獎勵：一名，二名，三名 元

　　8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干 元

　　礦泉水：元

　　經費總計：元

　　十二、活動準備工作流程：

　　時間安排 活動項目 活動事項

　　8月17日前 參加活動人員 統計各隊成員負責人電話

　　8月18 日 團體落實，舉行開幕

　　所有活動 每個活動都以團隊參加、其它團隊及工作人員進行監督

　　20xx年4月19日記錄

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