小學跳繩活動計劃合集6篇
時間過得可真快，從來都不等人，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，此時此刻我們需要開始做一個計劃。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？以下是小編整理的小學跳繩活動計劃，歡迎大家分享。
小學跳繩活動計劃1
跳繩少年宮的傳統體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發學習興趣，而且有助于學員鞏固課內所學知識，培養學員的創新精神和實踐能力。
一、活動目的：
為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質，特制定以下計劃。
二、活動要求：
1、少年宮活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。
2、學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的.，必須提前跟教師請假。
3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。
三、活動的時間與地點：
時間：每周三下午
地點：操場
四：活動器材
跳繩40根
五、活動措施
要把活動和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟家長、少年宮領導的聯系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力.從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質培養，爭創佳績。
小學跳繩活動計劃2
一、指導思想：
為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，并根據學生身心發展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。
二、活動目標
通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。
三、活動措施
1、訓練要求
①必須嚴格遵守時間和訓練內容。
②教師關注全體學生的訓練。
③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。
④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的`發生。
2、訓練時間安排
每周周二、周四的下午二節課課外活動時間
3、場地器材安排
訓練場地定在學校東面籃球場上。
器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩2根由學校統一準備。
四、內容安排
1、單跳
每人單繩快速跳 平均150次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳2種以上
3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協調。
4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
小學跳繩活動計劃3
一、競賽目的
為了推進素質教育，普及學校陽光體育運動，增強學生體質，豐富校園文化；提高運動技術能力，提高學生運動興趣；提高班級體凝聚力，提倡“人人會跳繩 人人愛跳繩”，特舉辦本次跳繩比賽。
二、競賽時間
20xx年10月13日下午
三、競賽地點、組織形式
學校操場
四、報名時間及方式
以班級為單位報名，一二三四五六年級每班男女生各5人參與比賽
(備注：跳繩自備）
五、競賽內容
單人跳繩
六、競賽規則：
1、以繩從腳下通過一次并跳起一次計一次成績，按60秒所跳的次數確定成績。
2、按參賽人員單位時間內次數相加總和計入班級成績。
七、評獎：
1、1-3年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名
2、4年級分別取一個第一名；一個第二名；一個第三名。
3、5-6年級分別取一個第一名；一個第二名；兩個第三名。
八、競賽領導小組
組 長：馮鐵濤
副組長：許宜昌 周丙善
成 員：各班正副班主任
九、競賽裁判安排
裁判員：王金超
計時、信號：王金超
計數裁判：（1組）周新萍 （2組）丁麗敏 （3組）張曉娜
（4組）謝文婷 （5組）李夢楠 （6組） 周聰游
（7組） 裴俊紅 （8）王麗萍
統計：靳慧霞、盧亞娟
調度人員：魏新鴿
小學跳繩活動計劃4
一、訓練目的任務
為了豐富學生的'文體2+1活動，迎接4月份區青少年中小學跳繩比賽，學校大隊部特設立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓練起來比較輕松，新隊員訓練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。
二、基本情況
由于我校跳繩隊隊處于初創階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。
學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。
三、訓練的時間和內容
時間：
每周二、周四下午第二節課后，每次40分鐘。
內容：
1、柔韌性練習：
繩操練習
2、單飛練習
3、雙飛練習
4、集體8字跳繩
5、計時訓練
6、賽前訓練：
（1）由教師計時、學生比賽
（2）隊內的組員間比賽
小學跳繩活動計劃5
一、指導思想：
堅持學生為本，健全學生人格，鍛煉學生體質，與時俱進，培養學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養全體學生的創新、創優意識，體現青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的'持續開展，展示青少年奮發向上，朝氣蓬勃的精神風貌，特制定活動方案。
二、創建理念：
通過實踐活動和理論研究，發現跳繩對青少年身心健康和智力發展有以下諸多好處:
1、能促進青少年健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于青少年健康成長；
2、能提高青少年記憶能力，由于在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶；
3、能培養青少年的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養節奏感；
4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。
三、具體措施
（第一階段）：準備階段
1、結合本區實際，制定切實可行的方案，跳繩內容取自網絡。
2、以少帶多，先組建一支30人左右的隊伍，然后逐步推廣。
（第二階段）：設施階段
1、在校期間利用下午七節課后大課間活動時間開展跳繩教學活動并記錄教學進程及內容。
2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。
3、積極開展單人跳，逐漸發展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內容。
（第三階段）：普及總結階段
1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結。
2、舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。
3、花樣跳繩活動提高階段工作規劃。
四、加強安全教育
要加強安全教育，幫助同學們掌握科學的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發生意外受傷等。
小學跳繩活動計劃6
一、訓練目標
近幾年來，我校致力于體育教學的改革，初步探索出了一條符合本校實際，有利于學生素質全面發展的有效體育與健康教學途徑，為了把這一成果更加深入、細致地開展下去，豐富學生的課余文化生活，學校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組，由我具體負責跳繩類興趣的活動，跳繩是一項有著悠久歷史的傳統體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經系統的功能。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學生左、右大腦平衡，協調地發展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發力，同時培養人體動作的準確性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的`精神。
跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。
二、小組活動實施內容
1. 成立小組。
2.小組成員技術培訓(包括：單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。
3.成員品德培養。
4.學業促進。
5.參與學校的各項比賽及時對外展示表演。
6.宣傳與促進跳繩活動的開展。
三、訓練階段安排
1.訓練階段
積極動員，物色人選，組成興趣小組, 單跳、雙跳的基礎練習
2.提高階段
階段性調整提高
四、興趣小組訓練要求及具體作息時間，場地安排
1.訓練要求
① 師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內容。
② 教師關注全體學生的訓練。
③ 教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。
④ 訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。
⑤ 注重體育尖子的培養，訓練中進行分層教學，共同進步。
2.訓練時間安排
周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00
3.場地器材安排
訓練場地定在健身廣場。
器材方面：短繩、長繩由學校統一購進。
五、興趣小組達成目標
通過近一個學期的課余訓練，擬成以下目標：
1.單跳 有人單繩快速跳 平均150次/分
2.集體項目需求配合默契、協調。
3.讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。
六、具體訓練安排
1.單跳
① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。
② 正面接力、跑跳形式進行。
2.單腳跳
① 四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干組。
② 以組為單位、比賽進行。
3.交叉跳
① 四列橫隊、單繩跳熱身。
② 跳單繩、雙手交叉跳、反跳若干組。
4.花式跳
① 跳單繩的基礎上，加入單腳跳。
② 分組比賽。
5.雙人跳
① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。 ② 配合默契、比賽。
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