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冬鍛活動計劃
日子如同白駒過隙，不經意間，又迎來了一個全新的起點，是時候寫一份詳細的計劃了。擬起計劃來就毫無頭緒？下面是小編收集整理的冬鍛活動計劃，歡迎大家分享。
冬鍛活動計劃1
一、指導思想
為貫徹國務院《全民健身計劃綱要》與區教育局關于開展20xx年中小學冬鍛活動通知要求,進一步落實“陽光一小時”,促進學生健康成長,抓住冬季鍛煉身體的大好時機,在學校中掀起冬季長跑、跳繩活動的體鍛熱潮,不斷增強學生體質,促進德智體全面發展,豐富學生課余體育活動,特制定我校冬鍛計劃。
二、時間安排
20xx年11月底至20xx年2月
三、組織人員
組長:z
副組長:z
組員:政教處、團委、體育教師、各班主任
四、目標要求:
1、全員參與:人人參加長跑活動,個個有繩并學會跳繩。通過“冬鍛”,達到人人耐久力有提高,人人都會跳繩,學生長跑能力和體質都得以增強。
2、量力而行:要循序漸進,逐步增加運動量。
3、天天活動:在校內利用課間跑操及活動課、體育課進行活動,確保學生每天1小時的`體鍛活動時間。每個學生節假日也要積極鍛煉。班級之間舉辦小型多樣的友誼比賽,政教處負責,班主任組織。
4、安全第一:開展“冬季鍛煉活動”要把“安全”放在首位,對體弱多病的學生不要勉強,讓他們遵醫囑進行鍛煉,即使身體健康的學生,亦應根據氣候條件和按照循序漸進、持之以恒進行身體全面鍛煉的原則,確保安全。
5、積累資料。班級活動資料請各班主任負責收集。
五、活動組織
1、長跑-全校學生第十五周改廣播操為冬鍛長跑,組織形式同往年,各班按七、八、九年級順序在跑道成逆時針方向慢跑,每天不少于4個來回(約800—1000米)。各班作好記錄,活動結束后,看哪個班完成的象征性路程最遠,并在普及的基礎上選拔出本班優秀長跑隊員(每班在20xx年1月7日上報政教處2-3名優秀長跑隊員)。
2、跳繩-各班充分利用大課間時間重點練習跳繩(單跳、雙跳及長繩)。要求所有同學人人都會跳短繩。全校各班在此基礎上選拔人才代表本班參加學校組織的各項跳繩比賽。
3、跳繩、拔河比賽(具體要求見競賽規程)
冬鍛活動計劃2
為了進一步貫切落實《中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，深入實施《全民健身計劃綱要》，大力開展青少年學生陽光體育運動，不斷豐富學生課余體育文化生活，促進學生德智體全面發展。根據區教育局的.部署，我校決定于20xx年九月中旬——20xx年1月，在全學校開展冬季健身活動，努力做到人人參與，個個活動。在活動中鍛煉學生意志，陶冶美的情操，全面提高身體素質，著重加強有氧訓練，改善學生心肺功能，提高學生耐力素質，培養體育鍛煉習慣。
一、冬鍛領導小組
組長：xx
副組長：xx
組員：xx
記數員：xx
攝影：xx
統計：xx
二、冬鍛時間
第一階段班級組織鍛煉：20xx年九月至20xx年十二月
第二階段學校組織比賽：20xx年十二月下旬
三、冬鍛內容
1、比賽項目：全班集體八字跳（三、四、五、六年級男女混合）
2、比賽項目：單人跳（“一年級10人、二年級20人）
四、冬鍛競賽參加辦法
1、跳短繩：一、二年級段學生參加單人單搖，三、四、五、六年級段學生參加全班集體八字跳、。
2、跳長繩：三、四、五、六年級段學生參加全班集體八字跳、（除個別身體原因不適宜參加運動外）。
3、時間：5分鐘（計時）
五、注意事項
1、充分動員學生。各班要積極宣傳、發動和組織學生參加冬鍛動，力爭達到班班開展、人人參與、天天活動，掀起全民健身冬鍛活動的熱潮。
2、謹防運動創傷。在冬季，人體的肌肉和韌帶在寒冷的刺激下
會出現彈性下降和伸展性降低的現象，各關節的生理活動度也會有所減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做足準備活動。
3、運動量要適當。冬季鍛煉應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，建議各班學生要循序漸進、量力而行。
六、評比
單人跳比賽成績取平均數前兩名，個人名次取前8名。全班集體八字跳比賽以鍛煉為主，名次取中段和高段的前3名團體名次。
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