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戶外拓展活動總結

時間：2023-02-28 13:23:35 活動總結我要投稿

戶外拓展活動總結(合集15篇)

　　總結是對取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓等方面情況進行評價與描述的一種書面材料，它在我們的學習、工作中起到呈上啟下的作用，為此要我們寫一份總結。如何把總結做到重點突出呢？下面是小編幫大家整理的戶外拓展活動總結，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

戶外拓展活動總結(合集15篇)

　　戶外拓展活動總結篇1

　　新學期的開始，為了鼓勵干事為協會建設貢獻自己的力量，讓本協會得到更好地發展，信息管理協會在3月21日舉行了戶外拓展活動和表彰大會。

　　早上九點半左右，協會一行人從東區體育場對面的'車站出發，經天河南轉車，于十點半到達本次活動的目的地——天河公園。

　　進入公園后，我們首先在公園的景觀湖前合照留念。然后我們開始游園。在欣賞公園里優美景色的同時，大家也玩了一些娛樂項目，并贏取了獎品。一路上，大家有說有笑，非常愉快。

　　大約在中午十二點，我們到達了公園北門，隨即在附近的一片草地上，舉行了表彰會。大會開始，各位會員和干事先上前做自我介紹。隨后是會長鐘木生致詞，以及文體委員江永亮代表團支部安排本學期的主要工作。接下來就是宣布優秀會員名單，并由會長給會員頒發獎品。而委員換屆名單也在頒獎后宣讀。

　　表彰會結束，我們在會長帶領下到公園外餐廳就餐。

　　由于午飯后時間不多，原定的互動游戲取消，并到車站乘車回校。

　　戶外拓展活動總結篇2

　　為增進行政系統人員的互動交流，提高團隊凝聚力及協作精神，20xx年x月xx日，xxx在董事長和x總的親切關心下，組織了一次戶外拓展活動。

　　活動籌備期，行政人事總監xxx就傳達了活動精神與原則。xxx指出，這次戶外拓展培訓是xx集團行政系統難得的一次全家福戶外拓展活動，希望大家要以此為契機，勇于接受挑戰、敢于承擔責任、突破自我極限、磨練提高自己，用實際行動來展示“xx家人”的風采，活動過程中要牢固樹立集體主義觀念和團隊意識，要嚴格遵守組織紀律與安全注意事項，高興、愉快的結束本次拓展培訓。

　　中午時分，各子公司行政經理依約陸續到集團匯合。一行共計20人，分坐5輛車，興高采烈地向目的地xx出發。一路上，車隊保持隊形，控制速度，積極規避行車風險，尤其在進入陡峭的xx公路后，車隊更是井然有序，配合默契。經過一個半小時的車程，我們來到了xx。xx，位于xx市xx鎮，是一個海拔x多米高的山鄉，山上地勢平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美麗景色，被稱之為“xx的xxxx”。在欣賞過山水美景之后，我們就進入了戶外拓展主題活動。

　　拓展活動主要包括三項內容：無敵風火輪、我是最棒的團隊及同心同步。分別通過男女單項比賽、男女混合雙打、三項大聯盟等形式進行比賽。活動規則清晰、便于操作，大家興趣濃厚、積極踴躍。活動之初，有些人還因為初次認識而矜持靦腆;活動之后，大家便開始稱兄道弟、親密無間。笑容放飛了心靈，汗水流出了壓力，自然找回了自我，協作擁有了快樂。

　　活動結束后，大家歡聚一堂，分享著本次活動的'收獲和經驗。通過這次活動，大家認識到了“木桶管理”的意義——一個人步伐慢，整個團隊步伐就慢，最慢的人就是團隊的速度;明白了活動主題“營勢贏心、贏得發展”的內涵——只有團隊的成員思想一致才能行動一致，只有行動一致才能結果一致。團結拼搏、勇攀高峰直達“幸福xx”。

　　戶外拓展活動總結篇3

　　一、活動主題：

　　素質拓展，驕揚青春

　　二、活動目的：

　　提高我院社聯干部及社團成員綜合素質，進一步深化各方面的工作，提升團隊意識，加強交流協作，讓大家平時緊張的學習心情放松一下，調節情緒。

　　三、活動對象：

　　社聯成員、社團代表

　　四、活動時間：

　　20xx年4月17日9：30——17：00

　　五、活動地點：

　　馬鞍山森林公園

　　六、活動安排：

　　1、活動總負責：何xx、梁xx

　　2、活動前期準備：負責人在周五之前準備好各項工作，如活動內容、用品、安排等

　　3、集合：周日9：00在學院廣場集合簽到，9：30出發開始活動

　　4、記錄：李xx、田xx、陳xx

　　5、活動安全及紀律：協助部負責

　　6、活動善后工作：外聯部、管理部

　　7、活動后期宣傳：宣傳部負責

　　七、活動內容：

　　1、自助燒烤

　　2、參觀猴山

　　3、討論社聯及社團發展趨勢及今后工作規劃

　　4、推理游戲、“找零錢”游戲

　　八、活動展示

　　（略）

　　九、總體評價：

　　總體來說，此次活動比較成功。首先，大家積極性很高；再者，大家玩的盡興，不緊加強了社聯成員的之間的交流，還加強了社聯與社團的良好交流，這為以后各項工作的順利開展起到了很好的積極作用，提升了大家的團隊凝聚力，達到了活動預期目的`。在此次活動的內容安排上，有鍛煉大家思考能力的，有促進大家放松身心的，也有鍛煉團隊意識的。活動的開展，從各個方面對大家進行了一定鍛煉。尤其實在游戲環節中，有效鍛煉了大家團結與團隊意識，讓大家從游戲中體會到一個組織團隊的重要性。此次活動中，大家還各抒己見，討論了社聯的今后走向以及社團的發展等問題，何禮恒還提出了一個雙向管理的理念，社團首先服從于社聯，社聯在服務于社團。這次活動也存在一些不足，一些細節考慮的不周全。由于公園水龍頭不足，在排隊洗菜的花費了很長時間，耽誤了活動進程。

　　戶外拓展活動總結篇4

　　“人”字怎么寫？一“丿”一“﹨”互相支撐著就是一個“人”字了，很簡單，我想每個人都會寫。可是，“人”字為何要這樣寫呢？我也不知道，也從沒過問。直到今天張云霞教練的教化，我才終于大悟。我懂了，“人”字必須得這么寫。“人”，正如它的寫法一樣，一“丿”一“﹨”互相支撐著才能站立。所以說人不能脫離群體而自立著。人生的路上總會遇到許許多多的人，有擦肩而過的匆匆過客、有時刻可見的同路人、也有永遠為你守護的守望者。可敢問一路上你都記住了哪些人？沒有人敢說所有人他都記住了，也沒有人敢說他一個人也沒記住。同樣都已經遇見了，可是為什么有些人你總覺得他不曾來過而有些人你卻難以忘懷呢？也許是因為他在你的腦海里留下烙印的深淺度的不同吧！有些人和我一起了很久，可我始終還是記不住他，不是我不想記住他，而是我真的記不住他。而張云霞教練僅僅走進了我生活中一天的時間，我卻同媽媽一樣對她的印象早已被深深的刻在了腦海里。你要是問我為什么，我也說不上來，反正就這樣再也無法忘卻張教練對我們的好了！

　　就在20xx年4月24日星期天。一大清早，我帶著喜悅的心情和同學們一起踏上了駛向貴州醇酒廠拓展基地的客車，和同學們一樣，我們一路上都在猜測著，因為這是我們人生中的第一次戶外拓展活動，我們都不知道要去做什么。有說是去烤燒烤的、有說是去做義務勞動的、也有說是去玩的……一切可能的答案幾乎都已經被我們猜了。未來是個問號，每個人的心理都充滿了好奇與向往。終于帶著激動的情緒我們來到了目的地，還沒下車就看見了教練們很整齊的排隊在那里等候了。下車后我們的教練很快走上來迎接我們，很快我們就整好隊形，教練就把我們帶到了訓練基地。教練自我介紹說：“我叫張云霞，你們可以叫我張教練或云霞教練。”不知怎么的，就這樣我把張教練的名字記住了。張教練的個子不是很高，還有點瘦，可很有精神，臉上看起來還很年輕。嚴肅中帶有慈祥，很親和，我們都很喜歡她。

　　一開始張教練就給我們講了“人”字寫法的道理。她告訴我們，“人”的一“丿”一“﹨”互相支撐著才能站立，所以人也只有在他人的支撐下方可成長。我懂了，人需要互相支撐、互相幫助。隨后教練便以一個游戲開始了我們今天的培訓。在這個游戲中不僅讓我們體味到了做人的一些道理，海拔同學們逗樂得個個都把腸子都笑翻了，很開心。記得我是第一個上去表演：“我的屁股熱乎乎的”。在這個游戲中使得在場的所有人都笑的翻天覆地，真的很開心。就這樣，張教練在游戲中教會我們很多道理，我們也在娛樂中學會了成長、學會了做人。張教練還擔心我們玩得不怎么開心，她讓我們完全放開的來玩、全身心的去投入體驗。她還擔心我們有些人還放不開，就告訴我們要我們望去昨天、忘去自己的身份。今天我們都一樣，是隊友。今天我們同心協力、不分男女。最后她還很幽默的說可是上廁所的時候還是要分的`。我們都笑了，發現張教練太幽默了，我們就都更加的喜歡她了。在這個游戲中張教練教會了我不要總是活在過去、應該投身現在、展望未來。接著張教練讓我們分成兩個隊，讓我們在有限的時間里把自己團隊的隊長選出來，還有隊名、隊訓、隊歌隊形。開始我真有點緊張了，真的在這么短的時間里能完成任務嗎我想？平時我們班叫集合排隊至少都要好幾分鐘的時間的呀！而現在卻要在這有限的時間里來完成這么多的任務，可以嗎我們？就算再大的困難，時間也依然滴嗒滴嗒的走著，它已容不下我們多想了。于是我突然靈感大發，我便立刻召集了我的隊友們聚在了一起，說出了自己的想法，他們也都一致認同了。于是“計科精鷹”對終于在此刻誕生了。于是我們就開始分工合作，他們寫字，我教大家唱隊歌。最后我們都提前完成了任務了，在比拼中發現我們真的就像我們的對歌“相信自己”一樣，我們真的很不錯。我們真的很棒！分好隊后張教練開始讓我們進行比賽。

　　挑戰卓越圈，開始我們都很自信的說我們隊是卓越隊。首先教練獻給我們介紹游戲規則，然后讓我們準備訓練來做六輪比賽。由于沒聽明白游戲規則，我們用了19秒的時間敗給了小草隊。張教練就我們的本次戰敗作分析，讓我們都懂了，無論做什么事，都有它內在的規則，想要做贏家，首先你得明白它的規則。同時還教會我們聽別人說話時一定要認真，除了你，沒有哪個有義務一定要對你負責，經過這次之后，我想，班上應該不會有象上幾次那樣有同學推卸責任時說因為他當時沒聽清楚通知了吧。游戲是殘酷的，我們的兩名隊長都受到了相應的懲罰。生活也是如此，有所出，就有所報。接著教練給了我們幾分鐘的溝通時間，接著又比，我們終于在第二輪戰勝了小草隊。接著又給了我們溝通的時間又開始第三輪比賽，我們又輸了，隊長做俯臥撐累了，于是我又第一個上去替隊長受罰。我們問教練可不可以替罰，張教練說不知道。在這里張教練教會了我懂得了什么叫做團隊，什么叫做理解，什么叫做體貼。就這樣80個俯臥撐我替隊長做完了，雖然很累但不覺得苦，因為很開心。每一輪比賽前張教練都給了我們溝通時間，除了失誤我們兩隊都有所進步。最后我們還以9.78秒的時間15個人依次通過了繩圈。跟我們隊訓“計科精鷹，引領時代”一樣我們創了一個最好的奇跡當上了先鋒。每一次我們都在不斷討論嘗試中進步了。最后我才終于明白，張教練給我們溝通時間的用意了。我懂了，作為一個團隊，溝通是最重要的，我們只有通過溝通來相互了解，互相學習，互相統一，這樣才能和諧成長，共同進步。

　　之后我們又來訓練過電網。開始我們都通過了好幾次，可又因為后面的同學觸網了又全體被從來。開始我們有些迷惑，為什么通過的人都還要重頭再來啊！可是張教練的一番話語我們都懂了。我們就都更加的認真、仔細得來通過了。我們都很害怕觸網，不是因為怕從來，而是想到了更多更多。正像張教練所言，游戲還不算殘酷，可以允許我們從頭再來。可是如果面對的是真正的電網呢！那還會有從新再來的說法嗎？不可能的。她讓我們認真、仔細對待。我們懂了，生命面前容不下半點玩笑，生活也依然如此。所以我們都必須認真負責。盡管我們都很努力了，可最終我們還是沒能完成。最后張教練為我們總結了我們的失敗，我們不是不行，而是因為我們太想贏了，我們太過于求成了。這讓我想起了一部電影里面一個人說的一句話“你輸給我并不是你的實力比我差，而是你不想贏我了”，所謂心急吃不了熱豆腐大概也是如此吧！這里我還懂得了遇事須沉著，冷靜，理智。

　　接著我們又做了一個攙扶盲人的游戲，剛開始的卻很想笑，可又不敢笑出聲，因為我又不是緊跟在教練后面的人，可后面聽張教練的話后我才開始認真想起來了，但依然還沒有體會到什么。后來張教練又讓我們替換角色，把眼罩蒙上去后黑漆漆的開始感到不安，又聽到前后凌亂的腳步聲讓我有點心虛，可最終我還是沒有畏懼，因為始終有一雙溫馨的手給了我安全感。一路的跋涉讓我明白了攙扶者的不容易與艱辛。最后張教練把我們引到了一個有鳥語花香的樹林里，讓我們把眼罩拿下，擁抱一下攙扶自己的那個人，這個擁抱太溫暖了。接著張教練讓我們閉上雙眼低頭傾聽，她為我們說了一段話，我承認我的眼淚當時隨著張教練的話語溢出了眼眶。這段話是我一直以來都想聽到的，可是從來沒有人說給我聽，自己又說不出來。就好像是那種只可意味而不可言轉的感覺。謝謝張教練終于讓我如愿以償。此時此刻我想了很多、也想表達很多，可都被囤在肚子里的淚水所替代了。如果還可以，真的很想再聽聽張教練為我說一遍，然后痛痛快快的在張教練的懷里哭一場，就像小時候在媽媽懷里哭一樣。天下沒有不散的宴席，和張教練一起的美好時光也漸漸的走進了尾聲，真的很不舍。

　　張教練把我們帶回了訓練基地，進行最后一項任務爬畢業墻。聳立在我們面前的是一面3米寬4米高的光滑墻面。張教練告訴我們，曾經有一搜船只有40分鐘就要沉沒于海底了，船上的所有人要從3米寬4米高的甲板逃生，而沒有任何資源助他們逃生，她們必須在這短暫的時間里想出最好的辦法讓所有的人都能順利的逃生。最后他們終于都安全逃生了，現在她讓我們也來重演一遍。面對這么高而光滑的墻，又不能借助任何外來資源，在完成任務的過程中還不許說話。我們都驚呆了。依然時間它不允許我們多想，很快我們就商議好了。張教練問我們準備用多長的時間來完成這項任務，我們都不再像前面那么自信了，都異口同聲的說40分鐘。教練又說難道我們就不能挑戰他們嗎？我們終于鼓起勇氣把時間縮短了5分鐘，最后我們以35分鐘的挑戰時間來挑戰這項任務。挑戰終于開始了，我們很緊張，在隊友攀爬的同時我們都七嘴八舌的指揮這，最后教練很認真的讓我們從來，還訓了我們一頓。說我們犯規了，全部必須重來。其實我們都知道我們為什么犯規，就是很緊張所以都不自覺的犯規了。生死面前，船上的人們沒有放棄，挑戰面前我們也不罷休。我們又重新開始了任務，我們都很緊張而迅速的進行這。有為隊友塌橋的、有做保護的。就這樣一個接一個的從自己的隊友身上踩過，上去了的隊友就拉正在上的隊友。就這樣在隊友們的同心協力下任務終于就快完成了。等所有的隊友都上去以后，只剩下我們兩個人了。現在我們更得加倍小心了。因為上面的要同時拉我們兩個，而下面又已經不再有人做保護了。有點心虛，可是我們還是沒有放棄。我便很迅速的緊靠在墻面半蹲著，讓我的隊友從我的腳上踩爬到我的肩上。可還是扣不到上面隊友的手，我就使勁往上頂著，等到站得直立后終于扣到上面對友的手了。我便跳起來雙手緊抱著他的腳，隊友們就開始用力的把我們兩個緩慢往上拉，上升到一半的時候我拉滑了，我沒有害怕，卻把隊友們嚇了一大跳。我迅速的立刻抓到了他的褲腳，終于大家才都松了一口氣。我就一直死死的抓緊了隊友的腳不放，我不能放，如果我放了，那么我的隊友們又要受連累了，有得從頭再來了。終于快到墻頂的時候我那伸出去的手被一只強有力的手拉著的時候，才松了一口氣。就這樣我們很快就完成了任務了，最后聽到我們的成績是最好的記錄的時候我們都瘋狂了。如果不是親自來嘗試、投身體驗，我就感覺不到他們的不容易，我也不會相信30個人的團隊在短短的7分零1秒的時間里全部都成功的爬上了4米高的墻，而且沒有借助外來資源的情況下完成。正像我們的隊歌一樣“相信自己”，沒有什么不可以。真像張教練說的那樣，在激勵的支配下可以讓一個人變得瘋狂。

　　培訓結束了，教練讓隊友們手拉手圍城一大圈。把我們幾個塌橋的同學請到圈內中央背對著背接受隊友們的心意。當教練表揚我們的時候，還拍拍我那被隊友踩踏過而留下泥痕的瘦小的肩時，心里從沒這么溫暖過，很開心。然后又翻開我肩上的衣服，讓同學們看看烙印在我肩上的血痕。我突然有想哭的沖動，才發現自己真的已經長大了，自己的肩終于扛得起那片責任了，也發現自己原來真的很不錯。當張教練把她那溫暖的手塔在我的肩上的時候，我很感動。我在想，以后肯定會遇到很多的坎坷、會經歷很多的風風雨雨、會一路跌跌撞撞。可是還會有人像張教練這樣關心，還會有人像張教練這樣理解，還會有人像張教練這樣鼓舞嗎？有時，我們需要的其實并不多，僅僅一個理解、一個鼓舞就足矣！機會！你給了我們每一個人，你讓我們都擁有一個說出心里話的平臺。很高興我們都有機會說出自己的心里話，其實很想說很多，就恨時間太短了，多希望還會有這樣的機會。我們的教練為了讓我們能夠學點東西以后對我們的成長有用，我們的輔導員為了我們的進度。在這雨天她們依然不離不棄，也沒有說半點怨言。謝謝你們，謝謝你們一路風雨陪這我們。你們辛苦了，請喝上我們給你們端上的姜湯溫暖溫暖一下吧！你們很辛苦，我們不會讓你們失望的。當我們把姜湯送到你們手里的時候，你還很驕傲的對那些教練說“看！這是我們班的”的時候，從你的笑容里看得出你也很高興，那時我很開心。因為我們真的沒有讓你失望。你們辛苦了，沒有什么回報你們，所以我只有叫同學們用掌聲把你們邀請到我們圍城圈的中央，讓我們深誠的給你們鞠躬，對你們說“教練、老師，你們辛苦了，謝謝你們”！當和張教練你擁抱的時候那種感動讓我的眼眶都紅了，真的不想松開手。

　　“欲成事，先成人，學做真人”。時間雖然短暫，可是我卻學到了很多，懂了很多！謝謝你張教練，你讓我明白了“人”字為什么這樣寫，你教會了我應該怎樣去做好一個人！雖然就短暫的一天，可你卻已成了我們永遠惦記的人，雖然只學了一天，可一路上它都會伴隨著我們，為我們指引方向。從今天起，我們不再畏懼未來的路，相信自己！我們一定可以！

　　戶外拓展活動總結篇5

　　12月5日下午2：00，在我校北區籃球場上一場聲勢浩大的戶外拓展活動開始了。全院各部門的部長帶領著自己部門的干事來參加由我部門主辦的戶外拓展活動。

　　此次戶外拓展活動旨在讓全院各部門的新生體會到大學生活的樂趣，了解我院的特色組織團隊和活動項目，同時也是一個讓各部門展現自己風采以及提高部門凝聚力合作力的絕佳機會。而我更是為了這次活動做了各項準備，這次的戶外拓展活動策劃了很久，考慮了很多因素，在可行性，經費方面考慮的甚多。受到之前在環球公園活動的啟發，所以決定把其中的一些活動引用過來。最后做好了各方面的'安排。首先，我先和一些部長商量好并通知他們鼓勵自己部門并親自帶領他們這些新生來參加這么個有意義的活動。其次，明確分好工，讓我部門的干事充分發揮主導作用，要他們在自己所在的班級做一定的宣傳，并且幫助準備籌集活動所需材料，準備好吸管跳繩籃球以及買好獎品等。

　　在活動現場我部干事提前一個多小時在場地做好一些安排與熟悉，確保活動過程能夠不混亂。這畢竟是個很大型的活動，參與者眾多，能夠成功的吸引了大多數人配合參加就已不錯。這讓我們院的活動被更多的同學所見，也提升了我們院的形象，為我們院的活動風采做了一個比較好的宣傳。

　　此次活動從下午2點到4點半，歷時2個半小時，時間雖短，但活動規模大，仍取得了一定的成果，更加重要的是這次活動使其意義得到了實現，這次活動讓許多積極參與了的同學從中得到了樂趣，體會到素質拓展及合作能力的重要性。

　　不過此次活動仍略有些不足和仍需要改進的地方。比如人數太多，導致不能很好的領導，還有一些同學沒有積極參加沒有聽指揮甚至臨陣脫逃。這些都是我們要注意和改進的地方。

　　總體來說，此次我部的戶外拓展活動還是有一定的成績和進步的，畢竟是部門剛成立第一次開展這么大型的活動，這不僅要歸功于實踐部所有成員的努力和付出，更要感謝一些積極配合參與的部門，比如組織部和生活部(第一)，社團管理部和外聯部(第二)，兩個學習部(第三)，相信很多同學特別是本部成員在此次活動中受益匪淺。

　　該以怎樣的服務態度、服務質量才能達到客戶的滿意呢?我想，大家在旅途中接受別人服務時感觸頗多，也經歷了這樣或那樣的問題，面對自己的工作如何改變服務、調整心態、從新面對工作是這次旅游收獲的重中之重。

　　戶外拓展活動總結篇6

　　戶外拓展活動總結篇7

　　20xx年4月24日的早上，xx職業技術學院xx校區的操場上有一群精神抖擻的年青人，他們沉醉在游戲的歡樂中。這是xx職業技術學院xx校區團工委為了培養團工委部門助理之間的感情，增進各部門助理之間的溝通和交流，同時也是為了鍛煉團工委各部門助理的綜合素質，特為團工委部門助理開展了xx校區團工委部門助理早早訓活動。

　　4月24日活動的組織者有校區團工委副書記xx、新聞宣傳中心主任xx、廣播站站長xx以及大學生藝術團干部。通過團工委部門之間助理打亂整合，就形成了外聯余志鵬帶領的“三塊磚”、社聯張增波帶領的“肆無忌憚”、廣播站文建飛帶領的“夢之翼”、創業部何洪帶領的“78隊”等六大團體。各團體之間介紹完畢之后，廣播站站長xx便帶領助理們做減肥操，同學們都像模像樣的模仿著，大家都非常的高興。減肥操做完之后，組織者們又想出來了一個叫“落單的魚兒”的游戲，六大團體的隊長組成一張用手張開的“漁網”，不斷去網落單的同學們，網到的'同學變會加入這張漁網中。游戲開始后不斷有同學們加入到這個漁網中，然后這個漁網又分成男生和女生漁網，大家越玩越高興，不知不覺中時間便到了結束的時候了。

　　通過xx校區團工委第二天開展的團工委部門助理早早訓活動，使團工委部門助理之間有了進一步的認識，使大家懂得團工委是一個大家庭，大家都是團工委的一員，大家都應該相互幫助，相互扶持。

　　戶外拓展活動總結篇8

　　6月14日，根據公司安排，組織48名公司員工前往孝感進行戶外拓展培訓活動，這次活動主要由眾行天下拓展培訓公司負責對員工團隊合作能力的培訓，當日選派員工早上7：50凱瑞門業出發，到額頭灣車站統一乘車前往孝感拓展培訓基地接受戶外培訓，主要是通過戶外實體活動，事先由培訓師設定一個要完成的目標，而要完成這個目標，必須要通過多人合作，才能達到設想的目標，比如設計一個活動目標，通過設定的規程，讓隊員在規定的時間與流程中去完成目標，一個人的能力很有限，甚至于很難完成，但通過多人合作，就可以在最快最短的時間內完成教練設計的任務。通過這樣的活動，既鍛煉了員工的身體，又提高了員工的反應能力與團隊合作能力，提高了工作的快樂指數與工作效率。到達活動地點后，在教練的分工與隊員的合作下，全部活動圍繞以下活動項目內容展開：

　　活動項目一：20-30人圍一個圓，后面一個人雙手達前一個人的兩個大臂，坐在后個人的雙腿上一起行走，教練喊1，邁左腳，喊2邁右腳，要走30步，這個就是要全部人員齊心合力才能完成。此活動項目訓練的是人與人之間協作能力與精神，可以為公司日常工作中提供更和諧協調的人文環境。

　　活動項目二：是考驗人的智力，有30個號，分成2個小組，一個組有15-30個人，教練在另一頭把30個個號放在一個劃的圓中，一個組一個組去拿，從1到30這個數排列，不能隔號。只能一個人拿，其他人在圍外看，不能全部進。這個數有的是用英語表示，有的是用拼音，有的是用一句話，如25這個數，是用國家法定年齡。此活動項目考驗的是人的機智與應變能力，提高人的綜合素質，一個公司的正常運作離不開一個高素質的員工隊伍，而員工的日常工作中應變能力的提高對公司的可持續發展有很大推動作用。

　　活動項目三：攀巖，這個就是考驗的是隊員的耐力和勇氣了。就是一面木板做的4.2米的高墻，要求這次前去的48名人員全部過去，不能借助其他東西，只有人，也就是人梯，下面3個大塊頭的，上面再站一個人，下面再上人，首先要一個比較有力的人先上去，再拉后面的人，一個一個上。首先第一個人先上去的人不知前面會有什么危險，但他能第一個上去說明了勇敢，也要有勇氣。最后留在下面的兩人也是最了不起的人，他們把困難和危險留給了自己，最后一個是拉著倒數第二個的腳脖子，快到中間再把手伸向上面的人，再將他拉上去。真是動人，看到這個場景讓人心潮澎湃，其人在困難之時互相幫助的場景也感動的讓人熱淚盈眶。聯系中公司正常運作中也會遇到這樣或那樣的困難，通過這個項目的'培訓，員工的膽識與遇到困難不退卻的勇氣得到提高，也是公司今后遇到困難而能成功邁越的基礎。

　　活動項目四：過《逃生墻》，這是團隊最后的畢業考核項目，團隊員在互相配合的情況下，要在最短的時間內完成通過復雜的路段，最后順利通過到達安全地帶，全員只用了十分鐘時間就全部通過逃生墻的考驗。此項目活動實際上是公司遇到突發情況的演練，可以提高公司日常動作中遇到突發情況的處置能力，從而減少或避免人與財產的傷亡與損失。

　　整個活動進行了多個項目的培訓，基本上達到預期的效果。活動結束后就此次活動進行了全面的回顧與總結。隨后全體合影留念。并安全返回公司。

　　參加此次戶外拓展培訓的員工普遍反應響良好。一些平時很少交流的員工，在此次活動中增加了彼此之間的聯系與友誼，團隊協作精神得到提高。期望公司今后分批次進行這樣的培訓活動。

　　戶外拓展活動總結篇9

　　“三月的梨花白生生亞白生生，花香引來了小蜜蜂呀小蜜蜂，梨花村哪個姑娘伢白如玉亞，引來了放蜂的好后生呀好后生……”劉紫玲的這首《梨花情》唱出了梨花盛開時一片欣欣向榮的美好情景。眼下正是梨花盛開的季節，而我所在的實習縣魏縣正是全國有名的鴨梨之鄉，在這個梨花爭艷的季節，我們三位實習生在魏縣二中其他兩位心理老師的協助下，于4月8號帶領八年級的兩個班級輪流進行了戶外心理素質拓展訓練，旨在讓學生們趁著這盛開的梨花放飛心情、欣賞春天的欣欣向榮，同時緩解同學們緊張壓抑的心情。

　　我們將戶外活動的地址選在了離魏縣二中特別近的一塊有雪白的梨花和金黃的油菜花的小廣場。我們準備的活動有：十人九足、履帶戰車、動力火車等。

　　通過這些團體輔導小活動，這兩個班級的同學們感受到了個人與團隊唇齒相依的關系、體會到了團隊合作互幫互助的樂趣、學會了包容和擔當的大氣品質、懂得了感恩和堅強的重要作用。同學們紛紛表示一定會在今后的學習上永不言棄、不畏懼困難，同學們愿以一種更加積極向上、歡快舒暢的心情投入到緊張的學習生活中去。

　　就像一枚硬幣總有正反面一樣，每件事情都有正面和反面，我認為在這次戶外素質拓展還存在著許多的不足之處。第一，經驗較少。由于我剛實習一個月因此教學經驗較少，也從未組織過學生進行戶外素質拓展訓練，缺少這方面的教學經驗。加之班級容量大，不好管理學生，在到達訓練場地后，沒有對學生進行比較明確的講解活動的目的、流程以及具體做法。導致學生們不是很清楚如何去進行各個活動，而是一個個的問我以及心理老師。第二，資源未能充分利用。魏縣二中的每個年級都有一到兩名心靈使者，他們是課堂上天然的教學資源，其實教學過程中完全可以充分利用他們的.積極性、主動性和能動性區幫助老師把心理課上好。課前我應該對心靈使者進行有關本次戶外素質拓展訓練活動的培訓，以便他們在課上協助我們開展這次戶外心理素質拓展訓練。第三，沒有合理的安排活動時間。由于每節課只有45分鐘，課時時間短，班級容量太大，場地空曠，學生不好管理，加之課前準備不充分，沒有合理的安排好每個活動的時間，致使預先設置的活動項目沒有能夠充分開展，甚至有的項目根本沒有能夠在課堂上進行，同學們感覺還沒有玩盡興，就不得不草草結束訓練活動返回學校。

　　總體來說這次戶外心理素質拓展活動得到了各位領導、老師以及學生們的歡迎，但是我會根據這次活動的反思，好好準備今后的心理素質拓展活動，我相信我會做的越來越好的！

　　戶外拓展活動總結篇10

　　大學生心理健康問題一直以來都是社會普遍關注的問題，對此，我院始終把“大學生心理健康教育”放在學生教育的首位，幫助同學培養健全人格，保持心理健康，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，引導學生充分認識心理健康對于個人成長的重要意義，促進自我健康成長。

　　12月11日，以“我自信、我快樂、我成長、我適應”為主題的心理素質拓展活動在康尼學院圓滿舉行。本次活動由康尼學院分團委主辦、心理協會承辦，心理協會負責人和學生代表到場觀看活動。

　　在心協成員的集體努力下，活動開展順利，現將本次活動總結如下：

　　一、活動目的

　　通過本次活動，提高20xx級學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識，提升大學生心理適應能力，解答困擾同學們學習和生活的心理問題，增強班級凝聚力。進一步提高同學們的心理健康素質，增強同學們心理的自助能力與助人能力，樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力。

　　二、活動時間：

　　三、活動地點：

　　四、活動參與人員：

　　五、活動內容：

　　1．活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應。

　　2．活動性質：發展性、教育性、開放性、自主性。

　　3．活動準備：組織人員帶領三十五位同學到達操場，準備好秒表十個（手機、手表也可，各班自備）、隊旗若干張、A4紙若干張張、筆10支、彩筆20支。

　　4．活動流程：

　　（一）“松鼠大樹”游戲

　　游戲規則：男女三個三個自由組隊，手拉手的是大樹，臂彎里的是松鼠，當叫“松鼠”時大樹尋找新的松鼠，叫“大樹”時松鼠尋找新的大樹，犯規、落單的自覺接受懲罰。4點多時寒冷的天氣絲毫沒有削弱大家的熱情，大家興致勃勃地尋找著自己的隊友伙伴，歡快地做著游戲。兩輪下來受懲罰的人自覺上臺表演節目，臺上的人和伙伴一起合作歌曲，沒有靦腆，沒有害怕，有的只是熱情，快樂。下面的人沒有嘲笑，面帶笑容，輕聲“合唱”，揮舞著隊旗給他們加油鼓勁。

　　在這個游戲環節中，同學們重新結識了新的隊友，進行了新的'合作。增強了同學們之間的感情以及合作共事的精神，讓同學們相互熟悉、展現自我。生活本來就是一個大的舞臺，每一個人都是上面的舞者，我們要做的就是盡情揮舞自己的手臂，展現自信。

　　（二）“棒打薄情郎”

　　每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重復）。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執棒。（如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續執棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。

　　該活動的形式要求了同學們盡可能記住身邊同伴的名字，即在另一方面加強與團隊的感情。該游戲旨在讓團隊成員快速相互熟悉，在第一個環節的基礎上，讓參加活動的同學放開自我，達到與團隊整體深層的融洽。參與者放開自我才可以在接下來的活動中產生好的效果，同時，也有助于解決同學們在心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑。

　　（三）“設計隊旗”

　　活動開始時在座的同學先四人分為一組，由主持人發給每組一面旗子，創作各組的隊旗，形式不限，主題不限。開始時大家不了解不認識，隨著隊旗創作時間的臨近，現場的氣氛也漸漸變得活躍起來。大家開始走動、交流、觀賞、幫忙……自由發揮想象力作品出來前，組員之間一起簽名，相互了解認識。心協部長和會員交流著進入大學的學習心得，做人處事，大學中應該鍛煉的能力……成品中不難看出：有人擅長思考，有人擅長幽默，有人擅長藝術……認為困難的同學也感到了滿足。

　　最后團隊展示作品，一起合影留念。通過這個環節，大家彼此之間增進了了解，培養了大家的團隊合作意識，和諧了人際關系。最重要的是鍛煉了同學們團隊合作能力，大大增強了參與學生的團隊意識，增強了不同班級之間同學的溝通，鍛煉了自己的能力，提升了自信！同時，也培養了同學們團隊榮辱感，有助于他們在自己班級中展現自我、凝聚班級。

　　（四）拍照留念

　　5點多的夕陽照在大家歡快的面龐上，我們的活動也漸漸步入尾聲──照全家福。洋溢著笑容，調著最合適的位置，在最后的“茄子”聲中，我們記住了今天這開心的時刻！歡呼聲中我們記住了最開心的時刻，領導老師的關心支持，同學們的通力合作，讓心協此次的活動畫上了一個圓滿的句號！

　　六、活動效果：

　　本次活動根據大學生的心理特點，有針對性地制定主題方案，貼近學生，豐富了同學們的校園生活，宣傳了心理健康知識，有助于引導大學生們關愛自我，樹立接納自我、熱愛生活的人生觀和世界觀，做一個積極向上、樂觀進取的大學生，以積極樂觀的心態去面對大學生活及生活中可能遇到的挫折和困難。不同班級的同學也增進了彼此間的交流和利用心理學知識解決實際問題的能力，讓大家都從活動中受益深刻，深受學生歡迎。活動中他們也清醒地認識到，只有擁有健全的人格、愉快的情緒和健康的心理，才能為自身的發展奠定內在的基礎！不可否認，活動中我們還是存在著一些不足，如：活動的影響范圍不夠廣，參與的老師少，辦的有些倉促。但是吸取教訓，總結工作中的不足，將會為我們接下來的活動工作提供經驗支持，這會促使我們做得更好，使康尼學院的心理健康工作更加深入人心！

　　戶外拓展活動總結篇11

　　良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格魅力的重要體現。當今社會，這種良好的團隊精神和積極進取的人生態度起著非常重要的作用。所以，無論學校，還是社會其他部門，對人的素質拓展都非常重視。于是，素質拓展這門課程應運而生了。

　　所謂素質拓展，又稱拓展訓練，以培養合作意識與進取精神為宗旨，通過創意獨特的戶外體驗式活動，激發組員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊實力的目的。

　　出于以上目的，我們財管111班在指導老師的帶領下，利用一上午的時間開展了這次素質拓展訓練，地點就在我們齊大中區籃球場。這次素質拓展訓練主要分兩個步驟：活動前的準備工作；活動的順利進行。素質拓展訓練的主要過程如下：

　　1、取訓練工具。我和班長幾個人按照老師吩咐，提前十分鐘到中主414取了素質拓展訓練所需要的工具，主要是竹竿和布條。

　　2、集合。要求所有參與人員于早上7點30分于中區籃球場集合，通過這一項，來增強每個學生的時間觀念，以便在今后的工作與學習中能夠做一個能守時的人，這能提高別人對你的初印象，能夠使你的工作和學習更加得心應手。同時，這項活動也能來提高參與人員的紀律性，便于整個活動的'順利展開，以及以后能夠培養嚴于律己的性格，增強自己的人格魅力。

　　3、分組。為了保證游戲的公平性，我們按照老師的安排把班級的人按照男女比例合理地分成了三個小組，每組4男10女。一方面有利于男女之間相互配合、互補不足，同時也能培養大家人際交往方面的技巧，為以后更好地處理人際關系；另一方面平均分配男女組員能夠更好地保證比賽的公平性。

　　4、模擬練習。為了讓大家更好地進行素質拓展訓練，老師給了我們一個小時的模擬時間，讓隊員們相互磨合，打破彼此心里的隔閡，以便比賽時能夠得心應手。同時，也能夠選出最適合參加此項比賽的組員，從而確定比賽組員名單。

　　5、組建。這個環節各組通過討論選出自己的組長、挑選出參賽組員。隨后由組長進行剩余人員進行后勤工作的安排，以確保比賽時本小組能夠達到最好狀態，取得優異的成績。

　　6、正式比賽。我們各小組各自到了老師指定地點，等待老師的出發口令。當老師數完1、2、3時，各小組就開始比賽，隨著老師口令的下達，以1為左腳，2為右腳為口號，開始了我們的比賽。剛開始我們小組狀態挺好。但是，由于我沒有弄清楚比賽規則，以至

　　于輸掉了比賽，落后了其他兩個小組。雖然我們沒有取得優異的成績，但是我們也在團隊意識方面得到了鍛煉。同時，也讓我們學會了相互包容、相互理解，因為比賽輸了，大家并沒有怪我，反而安慰我起來。這無疑讓內心自責的我得到一絲寬慰。所以，我非常感謝大家能夠包容我。

　　7、賽后總結。通過這次比賽我們不僅僅收獲了喜悅，更收獲了人生中最寶貴的財富。那就是積極向上的人生態度和團結協作的能力。但是，作為組長我不得不承認這次比賽不是太完美。首先，在賽前模擬階段，我出于對大家的照顧，沒有很好地選擇最好的隊員上場參加比賽。造成了我們失去了寶貴的模擬時間，在第一步上失去了先機。其次，在比賽開始之前，我由于李老師過遠沒能聽清楚比賽的規則，誤以為我們比賽場地是兩個籃球場，所以在比賽時沒有起到組長的帶頭作用，害得我們小組落后，對此我對我們每個組員都非常抱歉，辜負了大家對我的信任。所以，我得出這樣一個教訓：生活有時就是一場比賽，我們也生活在一個集體、一個組織當中，盡管每個人的努力都非常重要，但是一個集體、一個組織的帶頭人往往能影響大局。所以我們今后如果要想成為一個組織的核心人物，就必須不斷完善自己，讓自己擁有這樣的能力，這樣這個集體才能不斷壯大，不斷成長。通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經過此次素質拓展訓練，激發了廣大同學自身的潛能，提高了自身的心理素質，增強了自己的自信心和團隊意識，使每個人能夠超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學習和生活當中，這種積極進取努力拼搏的態度和團結協作的作風，能使我們在每一個集體中都能勇于面對一切困難，敢于擔當，能使我們今后的人生之路走得更好。此外，讓我們懂得了生存之道，組織協調之道。這無疑為我以后在組織相關活動中提供有益借鑒。

　　戶外拓展活動總結篇12

　　拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。愿我們的集體更團結、更堅強。

　　為了提高我們協會新會員團隊協作能力，增加相互之間的感情，9月22日下午3點左右，數學建模協會全體成員及會員在龍子湖校區圖書館旁的廣場上展開了戶外拓展訓練。

　　此次拓展訓練持續2個小時，從同學們的反應看，本次活動還是比較成功的，大部分同學都能參加投入到游戲中，活動也收到了預期的效果。

　　此次活動中，我們分組進行，每組由兩個訓練師負責。我們首先開始第一個活動“笑容可掬”，作為一個“開胃菜”，其主要目的就就是盡量讓大家活躍起來，與此同時，這個活動也通過互念對方的名字增進了同學之間的了解，聯絡了之間的感情。緊接著，各個組又相繼進行了“十人九足”，這個項目真真正正考驗的是各組之間的配合和默契感，以及各個會員之間的團隊協作能力。所以這個項目自然能達到訓練的高潮階段。看著隊員們滑稽的動作和不時爆發出的熱烈的歡笑聲，不難看出，此次活動已經達到了很好的效果。最后在評出游戲名次后，進行發獎，一二名的隊伍每人記事本一個，當然了，其他隊伍也肯定有，是好吃的棒棒糖。

　　在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。通這次拓展訓練增強了大家的自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，同時增進了對集體的參與意識與責任心。也讓我們明白了我們是一個團隊，而我們的每個人就是團隊中的一員，自己能克服困難。因為有隊友們的支持，有他們的鼓勵，我們才勇敢地踏出了這一步。同理，在工作的過程中，如果我們都是孤立一人，沒有同事們的`協助、支持、理解，工作也是很難開展，再好的想法也是一句空話。雖然只有短短兩個小時的時間，但我想這次經歷一定會在今后的學習工作中給大家帶來很大的幫助！

　　當然，“金無足赤”，在活動中，難免會出現一些疏漏和不足。比如，可能因為沒有通知，導致人數沒有達到預期；游戲之間的銜接性不是很好，導致一些同學的積極性下降。此外，原本計劃的四個游戲項目也由于種種原因最終只進行了兩個。所以，我們應該從中不斷反思并且吸取教訓，在以后的工作中盡量規避，使我們的協會不斷進步，不斷強大，讓我們協會的明天更加美好！

　　戶外拓展活動總結篇13

　　這次公司組織的戶外拓展活動已經結束了，確實感覺很是充實，我相信在這方面應該要對自身各方面更加認真一點，這次的戶外活動，促進了同事之間的感情，在公司的這段時間依賴我覺得還是很有意義的，只有認真的把工作做好這樣才能夠更加的有信心，在這一點上面我一直都覺得非常的有進步，拓展活動現在結束了，我也有一些心得。

　　首先我認為，這樣的活動是很有意義的，平時大家都是忙于自己的工作，所交流的也大多是工作，雖然在公司的時候確實是要把工作放在第一位，但是我覺得員工之間的溝通還是很有意義的，是作為一名xx員工應該要有的態度，我現在回想起來的時候對這一點非常的認可，這是我需要思考清楚的，公司現在各方面也是有很多需要去做好的事情，但是也需要有一個正確的三觀，平時多多和周圍的同事溝通這樣才能夠做的更加有意義一點，這是接下來我應該要認真都去規劃好的，我始終都非常在乎自己各方面的能力，并且日常的工作方面我不斷提高自己，不斷的積累工作經驗。

　　在這樣的環境下面，我是保持足夠多的信心，我相信我是能夠去做的更好一點的，這次我們戶外拓展，大家在一起聊天，一起互動做游戲，我覺得還是很有意義的，我知道在這方面自己要做到哪一點，現在回想起來的時候，還是很有意義的，平時在工作當中我還是需要合理的去做好自己的事情，這段時間以來的工作我確實還是感觸良多，我和周圍的同事相處還是比較好的，大家一起配合完成優秀，友誼就是這樣不斷的加深，這對接下來的工作配合也是有所幫助的，我也一直認為自己能夠在工作當中，不斷的提高自己的成績，這也是我今后需要去落實好的，這段時間以來我也是感觸良多。

　　拓展活動落下帷幕，大家在這次的.戶外拓展當中還是有很多進步的，我相信接下來工作中我們可以更加默契的配合，共同搞好工作，雖然這次只有一下午的時間，但是愉悅了大家的身心，對自身起到了一定的放松作用，相信大家是可以做的更好的，拓展活動結束之后，也一定要好好反思，提高自身的經驗，活動雖然短暫，但是我認為這就是員工和員工之間的互動，是能夠促進工作效率的，對公司文化的一種加深。

　　戶外拓展活動總結篇14

　　今年是“三八”國際勞動婦女節xx周年，為紀念這一具有歷史意義的節日，全面貫徹黨的婦女政策，營造濃郁的節日氣氛，豐富女職工的業余文化生活，激勵廣大女職工以飽滿的熱情和最佳的工作狀態在本職崗位上建功立業，根據縣教育工會的工作部署，并結合自身實際，精心設計，開展了豐富多彩、生動活潑的集體項目，取得了較好的效果。現把活動情況總結如下：

　　一、加強領導，積極營造濃郁的節日氣氛

　　學校領導班子對組織“三八”節活動高度重視。在“三八”節前夕，為活躍女職工的文化生活，以慶“三八”節為契機，弘揚傳統美德和倡揚時代新風，制定了女職工活動計劃，從計劃、經費、活動安排等方面，都作了具體部署和安排，活動期間，我校領導從工作的百忙中抽出時間親臨現場，讓所有參與活動的女職工備受鼓舞。

　　二、創先爭優，樹文明新風

　　1、利用“三八”節這個大好時機，召開座談會，了解女職工的愿望和要求，以組織關愛解女職工之困擾，調動女職工干勁，使她們全身心投入到教育教學工作之中，爭當新時期的.“巾幗英雄”。

　　2、開展健康文明的文體娛樂活動。我校工會充分發揮女職工的積極性，舉辦了文體活動(1)展歌喉，唱心聲。(2)趣味帶球跑。活動中女職工你追我趕，奮勇爭先，增強了競爭意識、團隊意識。

　　本次活動雖然很簡單，但意義卻十分重大，女教職工們也感到十分滿意，達到了預期的目的。但也凸顯出一些不盡人意的地方，比如，對女教職工的關心還不夠持恒。下面，我們爭取做到對女教職工的關心不只停留在“三八”這一天，在平時多做一些工作，特別是維護婦女的合法權益上工會還要下大力氣，讓女教職工的合法權益不受損害，為構建和諧教學氛圍做出貢獻。

　　戶外拓展活動總結篇15

　　我有幸參加了公司組織的員工戶外拓展訓練。我們在一天當中參加了信任背摔、高空抓杠等項目。游戲同團隊、伙伴等聯系在一起，培養了團隊精神和整體意識，改善人際關系，引起了心靈的共鳴。

　　就我個人而言，自己有以下深刻體會。

　　一、挑戰自我。拓展訓練有一個項目“高空抓杠”，是下面有伙伴為你保駕護航，抓住安全繩自己爬到高空中的圓盤上，在距離圓盤1.5米遠的地方有一個杠桿，要求跳躍抓杠。因為在高空中或多或少都有恐懼感。我在完成這個項目的時候，心里十分害怕，明知保護措施已經做好了，但克服心里的恐懼需要了很長時間。但在跳的一瞬間，心里完全沒有了恐懼感。原來這不是一件難事。恐懼畏懼的只是自己的心理挑戰自我，向自己預定的目標前進。

　　二、細節決定成敗。在這次拓展訓練中，我深刻體會到這句話的`意思。在高空抓杠這個項目中為什么自己沒有抓住杠呢?在穿戴防護服時，帽子只是戴到了頭上，并沒有戴牢。站在圓盤上時，視線根本看不到杠。只有推一下帽子才能看見。憑自己的感覺，一躍，碰到杠但沒有抓住。細節很重要，往往認為極不重要的一個小細節導致整個事件的失敗。

　　三、團隊精神和整體意識。在火線運輸這個項目中，我們組齊心協力取得了勝利。但培訓教練每喊一個物資名稱，我們同時有不少人動手，xx更是來回跑，體現了他的優秀品質和良好的身體條件。xxx當聽到需要一名男戰士，她一下便跑到位置趴到了地上。這是我沒有想到的。如果是我的話，可能會躺到地上。在生死電網這個項目中，10人20分鐘從網的一端穿越到另一端。體現了大家的同心和智慧。

　　通過這次拓展訓練，讓我意識到只靠個人是不行的，需要全員動員，整體的力量是無窮的。一個優秀的團隊是勇往直前的，并能取得勝利。

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