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冬季體育鍛煉國旗下講話稿通用多篇
在日常生活和工作中，用到講話稿的地方越來越多，講話稿可以起到指引或總結會議，傳達貫徹上級精神等作用。寫講話稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編為大家整理的冬季體育鍛煉國旗下講話稿通用多篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿通用多篇1
老師們、同學們：
為了積極響應上級有關文件精神，全面推進素質教育，貫徹落實“健康第一”的理念，我們全體師生齊聚在操場，舉行明德小學冬季陽光體育長跑活動起跑儀式。
據調查，近幾年，由于學生課業負擔重、忽視體育鍛煉，導致生理、心理負擔重，學生體質有所下滑。為了減輕學生過重課業負擔，讓大家的身體健康起來，心理陽光起來，國家出臺了一系列措施，陽光體育冬季長跑活動就是其中一項重要內容。開展陽光體育運動，是黨和國家關心少年兒童健康成長的舉措，是學校全面推進素質教育的重要舉措，是我們為自己一生發展的奠基工程，對于每一位同學來說，都有非常積極的意義。
有些同學站了一會兒感覺頭暈了，跑了一會兒感覺累了，干了一會兒活感覺疲勞了，氣候稍有點變化就感冒了等等，都說明大家體質比較差，這正是平時缺少體育鍛煉的緣故。為了我們今天要進行的學習，將來要從事的工作，我們應該要尋找機會鍛煉，擠出時間鍛煉，有規則地去鍛煉。這樣的話，你的.身體肯定會一天天強健起來。
這次冬季長跑，是我們做學生的必修課，同我們的語文、數學及每天的三餐一樣重要。既要講究長跑的效益，又要講究班級的組織紀律性，做到集合快速，紀律嚴明，保持安靜，次序規范，隊伍整齊，一切行動聽指揮，確保我們陽光體育鍛煉活動的安全開展。同時我們的正副班主任更要恪盡職守，盡心盡職，與同學們一樣遵守相關紀律，主動參與到長跑活動中。要求各班學生嚴格遵守秩序，服從老師的安排，在班主任或者副班主任老師的帶領下，在指定地點進行長跑，確�；顒拥挠行蜷_展。
老師們、同學們，讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，盡情奔跑，舒展每一個關節，激活每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力！讓運動成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們全面發展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符！
最后，祝本次陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功！祝全校師生身體健康、心情愉悅！
冬季體育鍛煉國旗下講話稿通用多篇2
各位老師、各位同學：
寒冷的冬季已經到來，非常湊巧，今天也是中國農歷中一個重要的節氣，冬至，我就借此機會，稍稍和同學們介紹一下。冬至，是中華民族的一個傳統節日，俗稱“冬節”、“長至節”，今天是一年中我們得到陽光最少，白天時間最短的一天。所以讓我們好好珍惜今天少有的陽光。在古代，也曾有“冬至大如年”的說法，北方有吃水餃，餛飩的習俗，我們南方，寧波有吃大頭菜，番薯年糕湯等習俗。接下去，轉入正題，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。我們同學現在正是長身體的時候，適當的體育鍛煉會大大提高身體素質，促進生長發育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？
我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的'活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進。其中注意事項有：
1、謹防運動創傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現粘滯性，使肌肉的彈性和伸展性降低。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成損傷。
2、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，用于減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
4、注意感官衛生。冬季風沙大，濃霧彌漫，加上地面空氣污染日益嚴重。因此，大風、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
5、調節飲食。飲水要充分，冬天比較干燥，應主動飲水，以白開水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配，這些食物富含維生素、礦物質及膳食纖維。對冬季御寒、預防便秘和心血管保健很有益處。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。平常體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、跳繩、投擲球類等都可作為鍛煉的內容。體育鍛煉要做到持之以恒。
健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質。同學們，讓我們一起加強體育鍛煉，預防疾病。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿通用多篇3
各位老師、各位同學：
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬天來了，天氣越來越冷了。這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。增強抵抗各種疾病的能力，俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2.冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的
整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3.參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的
精神，才能收到良好的'效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。
同學們：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！我的講話到此結束！
冬季體育鍛煉國旗下講話稿通用多篇4
各位同學，各位老師：
大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!
冬天的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，能鍛煉身體，增強體質。
冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加，提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8-10倍。
冬天體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬天體育鍛煉，接受陽光的.照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌，還能促進身體骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學習。
最后，請讓我用奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
冬季體育鍛煉國旗下講話稿通用多篇5
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉！》
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運動。冬天，是一年的'末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節。這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學發出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現在開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質。
三、在節假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。
同學們，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學們！
冬季體育鍛煉國旗下講話稿通用多篇6
老師們、同學們：
大家早上好。
今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。冬天這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的.人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣較冷，參加體育鍛煉之前一定要做好準備活幼。
準備活動可以提高身體各器官的運作，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。
學生應在體育教師的指導下適當穿得暖和些，但也不要過于厚重，，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而導致感冒，在運動中休息時，切記穿上外套，不讓風寒趁著毛孔張開時，侵入體內導致生病。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。
大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天，空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。另外，還要注意不要在凍實的河流、池塘中滑冰，以防傷害事故的發生。
4、呼吸方法須得當。
冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運動量。
冬季鍛煉應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿通用多篇7
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好！
我國旗下講話的題目是：冬季體育鍛煉的好處多。今天我想和同學們說一說冬季鍛煉的一些小常識。冬天要到了，天氣越來越冷了，因為怕冷，許多同學都不愿意多動。正因為如此，一到冬天感冒、咳嗽的同學多了，請假打吊瓶的同學多了。俗話說的好“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”�？梢姸惧憻捄锰幒芏�。
你們知道嗎對正在長身體的我們來說更為重要。冬季體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率呢。冬季鍛煉的項目很多。最適合咱們小學生的活動有：
1、長跑。長跑不僅能增強心、肺功能和提高人體的耐力素質，而且不受場地器材的限制，具有廣泛的群眾基礎。應該引起注意的.是：在進行長跑之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。跑步時，眼睛看好前面的同學，不要盯著地上;手應該積極擺動，切不可插在口袋里;嘴巴也應該閉上，有的同學一邊跑，一邊
講話，這樣非常不好，因為你張著嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。
2、跳繩。這類運動能夠活動全身關節，學生可以利用課活動或體育課時間進行練習。在跳繩活動中大家更要注意安全。大家可以想一想，在跳繩練習時，你有沒有故意拿繩去捆別人呢，走路時有沒有邊走邊玩繩呢。這些不文明的行為今后一定要改掉。
同學們，參加冬季鍛煉要有頑強的毅力,持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”。只有健康的體魄，才能更好地工作和學習。
最后，我把奧林匹克運動創始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”我的講話完畢。謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿通用多篇8
教授們，同學們：
本日我演講的題目是——論長跑熬煉的好處。
20xx年寒冬冬季，北風冷落，涼爽街頭，疏落人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生，殘落的干葉在北風中打著旋飛翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤獨的枝頭在冷靜的季候打顫抖動。
朝晨，鬧鐘在狂震，如今你是不是有種把它摔下去的激昂？科天的被窩真誘人，真想暖和還大略連續擱淺。所以面對一次次的.冬季長跑熬煉，你退守了，你愉懶了，你遁藏了。孰不知你逃開的，不可是跑步練習，另有關于你毅力的考驗，體格的熬煉。讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧！有關專家表現，長跑可進步呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證明，較長時候有節拍的深長呼吸，能令人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超出平常的7—8倍便可以抑制人體癌細胞的發展和滋生。其次長跑熬煉還改進了民肌供氧狀況，加快了心肌代謝，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強，從而進步了心臟工作本領。
長跑有益于防病治病，長跑使血液輪回加快，對分泌系統有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內擱淺分散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠芥蒂、腦血管疾病有精良的防備效用。
更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦，克服堅苦的意志。
有關資料還呈現，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保衛性反響，血液輪回加快，腦部血液流量加快，調理大腦體溫中樞效用，從而供給大腦更多營養，進步進修效益，還對大腦記憶效用有增加效用，并且長跑令人感情樂觀頹廢，有助于增加食欲，加強消化效用，增進營養吸取。
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