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在全校女生大會上的講話

時間:2024-01-10 09:52:30 講話致辭 我要投稿
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在全校女生大會上的講話

各位同學:

在全校女生大會上的講話

  大家好!很高興能在這兒跟大家進行交流。大家都是高年級的學生了,有的已經進入了青春期。一般來說,十一、二歲到十七、八歲為青春期,十七、八歲到二十四、五歲為青春后期,從廣義上來說,青春期和青春后期都可稱為青春期。青春期是一個比較敏感的時期,是一個身體和心理迅速發展的時期。面對這一時期,我們常常會產生各種困惑和苦惱。那么如何正確地面對這一時期,讓自己不再迷惘呢?接下來,老師就向大家介紹一下有關于青春期的一些知識。

  一、如何正確面對自己的身體變化

  進入青春期你首先會注意到你開始長高、長胖。由于人體全身骨骼的增長速度并不完全相同,因此你的骨骼框架會發生變化,你會發現你的腿要比以前顯得修長。體重的增加與骨骼的增長有關,也與肌肉和皮下脂肪的增加有關,皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂內側等處為多,皮下脂肪的增長是持續的,有時甚至達到過胖的程度。這種情況一定要引起注意,為了避免以后不必要的減肥投資和節食的痛苦,你一定要保證收支平衡,既你營養和能量的獲取要與其消耗相等。

  我國最近的調查表明:少女月經初潮的平均年齡為13歲左右,最早的可在9—10歲左右,最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下,月經周期一般在22—32天之內,多數約為28天,正常月經持續時間一般是3—7天,但大多為4—5天,月經剛來不久,由于卵巢的機能尚未發育完全亦不穩定,月經周期不太規則是正常的,一般一年后就好了,因此對這個問題不用擔心。

  由于我國的中小學生比較忽略青春期健康教育,而許多母親也不太懂青春期衛生常識,因此女孩子們往往對突如其來的月經初潮驚慌失措,不知怎么辦才好,引起強烈的心理沖突,影響了她們的學習和生活。那么我們如何看待月經現象呢?

  在月經期間有一些情緒變化是正常的,因為月經要引起體內分泌的變化,由于許多少女內分泌尚未完善,體內雌激素和孕激素分泌不平衡,常伴隨著月經出現周期性的情緒變化,如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應,因此要保持心情舒暢,不要動不動就發脾氣,不然可能導致月經異常,如月經過少、痛經、閉經等,影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步,聽聽音樂等。

  心理學家把月經初潮后的1—2年稱為“危險年齡期”。也就是說,性機能的成熟使少女們的性意識覺醒,開始萌發對性及性知識的興趣,開始關注異性,內心渴望與異性交往。這些其實是青春期的正常心理反應,沒有必要為此自責,但是我們還要正確認識這種心理需要,不然可能因這種懵懵懂懂的性意識使我們走一些彎路,影響我們的學習和生活。

  由于月經期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化,可導致身體抵抗力降低,容易感染疾病,影響健康及以后的生育能力,因此女孩子們要注意經期衛生。主要從以下方面著手:

  (1)月經期間可以正常學習,但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況;月經期間可以照常上體育課,但不要劇烈運動。

  (2)注意防寒保暖。因為寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內血管過度收縮,導致痛經或月經失調。因此月經期間最好不要吃冷飲,不要用涼水洗衣服,不要洗冷水浴,雨天一定帶上傘,避免淋雨。

  (3)飲食方面。月經期間最好不要吃辛辣刺激性食物。

  (4)保持身體衛生。由于血是細菌最好的培養基,所以女孩子在月經期間一定要每天清洗一次外陰,但不要采取坐浴方式,以免臟水進入陰道,引起感染。洗澡應淋浴。經期不能游泳。衛生巾應該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強的,注意勤換衛生巾。

  總之,坦然而歡愉地對待月經現象,注意經期衛生,身體上、心理上的不適就很少發生。

  二、如何調節控制自己的情緒

  情緒的強烈和不穩定,正是處在青春發育期的少男少女普遍存在的現象。這是青春期的心理特點之一。

  處在青春期的青少年,至少面臨著三方面的壓力和挑戰:一方面身體正在急劇發育,特別是性方面的發育和成熟,使他們積蓄了大量的能量,容易過度興奮;一方面學習上的任務很重,不得不面對激烈的競爭,心理壓力普遍比較大;再一方面,隨著年齡的增長,他們渴望對外部社會有更多的了解,人際交往也逐漸增多,各種各樣的信息紛至沓來,這就使他們要處理的問題越來越多,越來越復雜了。這三方面的壓力常常交織在一起,矛盾此起彼伏,生活的內容大大豐富了。而這時,他們的大腦的神經機制并沒有發育健全,調節能力還比較差,因此面對各種壓力和刺激,便很容易產生心理不平衡。青少年又不象成年人那樣善于控制或掩飾自己,常常喜怒皆形于色,便顯得情緒忽高忽低,特別不穩定了。

  雖說情緒不穩定是青春期的心理特點,但是由于情緒的波動會給我們的生活帶來一定影響,長期的惡劣情緒還會使人生病,因此還要學會調節控制自己的情緒。那么如何調節控制自己的情緒呢?下面向大家介紹幾點專家的建議。

  尋找原因、尊重規律、睡眠充足、親近自然、經常運動、合理飲食、積極樂觀

  三、如何把握自尊的尺度

  自尊是一種精神需要,是人格的內核。維護自尊是人的本能和天性。我們平常所說的自尊心,就是尊重自己的人格、榮譽,不向別人卑躬屈膝,不容別人歧視侮辱,維護自我尊嚴這樣一種自我情感體驗。自尊心是自我意識中最敏感的一個部分,一個人有了自尊心,就總是能爭上游,不達目的誓不罷休。我們在平常生活中可以看到,有自尊心的人不甘落后,自覺主動地遵守紀律,努力學習,創造性完成任務。可見自尊是一種多么可貴的情感,只要我們很好的利用它,就能豐富自己,提高自己,發展自己。

  但是,有的同學自尊得過分,特別好面子,貪圖追求表面光彩,這就走向了虛榮。比如不能正確地估價自己,將父母或他人的榮耀也當成自己的;因為害怕別人看不起,而不顧經濟條件是否允許,在穿著打扮上互相攀比;在知識學問上,不懂裝懂;總想表現出一貫正確,聽不得別人對自己的批評,等等,這些都是虛榮心的表現。

  自尊心是建立在自信的基礎上的。有自尊心的人也承認自己有比不上別人的地方,但是他們相信通過努力能夠改變這種狀況,使自己變得更好;而虛榮心卻建立在自卑的基礎上,有虛榮心的人非常在意自己在別人眼里的形象,總是不由自主地掩蓋自己的弱點,以便顯得自己和別人一樣或比別人更優越。虛榮心使他們不是去努力提高自己的實力,而是急功近利地做表面文章,結果倒頭來并不能真正改變不利地位,反而進一步喪失了自尊。因此,虛榮并不能讓我們真正感受到內心的充實,永不滿足的虛榮心帶給人的只能是無休止的煩惱。那么如何在交際過程中審時度勢準確把握自尊的尺度呢?下面向大家介紹幾點在交際過程中的注意事項:

  1、當你被否定時。這時,你進行辯解、反駁,甚至是爭吵,倒不如接受這個事實,效果可能會更好一些。

  2、當你受到冷遇時。這時你不妨多想一想你的使命、職責,為了完成任務,迅速加大自尊的承受力度。

  3、當你受到批評時。此時,對于批評要能夠正確理解,應采取虛心的態度,這不但不會丟面子,反而會改變他人的看法,給對方留下一個好印象。臉皮不妨稍厚一點,這并不是不要尊嚴,而是要把握適當的度。

  四、如何正確和異性交往

  青春少年孤獨迷茫,他們渴望與人交往,特別是異性朋友,這不僅可以滿足青春期特有的心理需求,在交往中可以更多地了解對方,認識對方,更能客觀地認識自己,這是人社會化的重要一步。通過異性交往,可以取長補短,互相激勵,共同進步,感情也需要成長,它也有發生、發展的過程。青春期的少年應該在公開場合,在集體活動中廣泛地和異性交往,在交往中學習尊重異性,理解異性,體諒異性,在交往中提高交友選擇能力、判斷能力,在交往中培養自信心、責任感。

  與異性交往首先要端正態度,培養健康的交往意識,淡化對對方性別的意識。思無邪,交往自然就會落落大方,其次,要廣泛交往,避免個別接觸,交往程度宜淺不宜深,廣泛接觸,利于我們認識、了解更多的異性,對異性有一個基本的總體把握,并學會辨別異性。有的人外表像個迷人的小帥哥,但交往中會發現他華而不實,有的人學習成績頂呱呱,卻恃才傲物、頤指氣使。如果只進行有限的小范圍個別交往,難免會“只見樹木,不見森林”,對異性的了解不但有限,可能還失之偏頗。所以,利用每一次集體活動的機會,有意識地在更廣闊的人際范圍內進行交往,是我們十分需要的。再次,交往關系要疏而不遠,若即若離,把握兩人交往的心理距離,排斥讓彼此感到過于親密和引起心緒波動的接觸。如果我們在交往中發現對方的苗頭不對,要調整自己的態度,使交往回復到波瀾不驚、心靜如水的狀態。

  在與異性交往中,有的人拘謹、畏縮,有的人又過分熱情,顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在異性交往中留下良好印象?下面教給你一些得體的做法。

  (1)衣著要整潔大方,同自己的身份相符,不要濃妝艷抹,也不要穿奇裝異服,那樣容易給人以虛浮輕簿之感。對異性的魅力并不表現在外表上,而是由內在的修養和品性決定的。

  (2)言行舉止要文明禮貌,不要大聲喧嘩,靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養的表現。當然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹,缺乏自信心。不要隨便打斷別人的談話,也不要在聽別人講話時心不在焉。自己心里想說什么,就說什么,不要夸大其詞,也不要轉彎抹角,更不要矯揉造作。

  (3)待人要不卑不亢。不卑,就是不卑躬屈膝、討好巴結、低三下四,維護人格尊嚴;

  不亢,就是不傲慢自大,似乎自己總比別人高一等,這會引起別人的反感。

  (4)不要故作深沉,不懂裝懂。“知之為知之,不知為不知”,不要強不知以為知。

  (5)講信用、守時間。說辦到的事一定要辦到,自己沒有把握的事情,即使礙于面子不宜當面拒絕,話里也要留有可能辦不到的余地。

  (6)不要打聽別人不愿讓你知道的事情,多嘴多舌,常會引起別人反感。

  (7)對別人的話不要過分敏感。有些話對方出于無心,你太敏感了就顯得多疑與偏狹。有些事不要太認真,小事“糊涂”有時反比不糊涂好。

  五、女孩子如何自救自護

  女孩子是弱勢群體,由于體弱力微,所以容易受到侵犯。那么我們該怎樣來保護自己呢?老師覺得我們該從自身做起,在日常的生活學習中,處處提高自我保護的意識。我們要做到以下幾點。

  1、你若外出,應了解環境,盡量在安全路線上行走,避開荒僻和陌生的地方。

  2、晚上外出時,應結伴而行。衣著不可過露,不要過于打扮,切忌輕浮張揚。尤其是年幼女孩外出,一定要通知家長接送。

  3、外出要注意周圍動靜,不要和陌生人搭腔,如有人叮梢或糾纏,盡快向大庭廣眾之處靠近,必要時可呼叫。

  4、你若外出,要隨時和家長聯系,未得家長許可,不可在別人家里留宿。

  5、應該避免單獨和男子在家里或是寧靜、封閉的環境中會面,尤其是到男子的家里去。

  6、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品;拒絕男士提供的色情影視錄像和書刊圖片,預防圖謀不軌。

  7、獨自在家注意關門,拒絕陌生人進屋。對自稱是服務維修人員的人,也可告知等家長回來再說。

  8、晚上單獨在家睡覺,如果覺得屋里有響聲,發覺有陌生人進入室內,不要束手無策,更不要鉆到被窩里蒙著頭,應果斷開燈尖叫求救。

  9、受到了性侵害,要盡快告知家長或報警,切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據,讓疑犯逍遙法外。

  同學們,這個世界因為有了我們女孩子美麗的身影、可愛的笑容而更加絢爛,作為我們要注意從內到外來培養自己獨立、向上的人格魅力,外表的美是短暫的。女孩子要善良,對待我們周圍的老人、伙伴、小動物;女孩子要智慧,沒有比有一個充滿智慧的腦袋更吸引人的了,這樣的智慧包容很多,有對于生命的理解,有對于書本的靈活掌握,有對于經歷過的總結;女孩子要自尊自愛,要自強自立,要掌握自己美好的前程!最后,愿我們每個女孩都能順利走出青春期的迷惘,擁有一個燦爛精彩的人生!

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