壞情緒的演講稿

　　演講稿要求內容充實，條理清楚，重點突出。在日常生活和工作中，演講稿與我們的生活息息相關，如何寫一份恰當的演講稿呢？以下是小編精心整理的壞情緒的演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

壞情緒的演講稿1

尊敬的各位老師、同學們：

　　大家好！今天我演講的題目是《調節情緒我快樂》。

　　所謂情緒就是指不愉快的情感，在生活中每個人都會有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來講一個小故事，證明它的傳染性。

　　小王工作失誤心情不佳，回到家跟老婆鬧變扭，老婆窩火后打兒子，兒子沒好氣，沖自家的貓踢了一腳，貓跑到街上，遇到一輛汽車，司機為了躲貓，把旁邊的一個小孩撞了。

　　心理專家稱上面的這個事件為“踢貓效應”，及壞情緒是會相互傳染的。無論是生活中還是學習中，總會有一些不如意的事情，也總會有一些不公平的`事情，其實你仔細想想，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是自己的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當成是工作經驗的積累，是對自己生活的磨練，便會高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒，周圍的人會受到感染，使事情向著良好的方向負發展。所以說調節情緒非常重要。每個人應認識到這一點，我們在學習中看到別人比自己強時，就會想到我不應嫉妒，嫉妒是一種不健康的情緒，真正的成功者是不會嫉妒他人的，因為、無空中有足夠的空間能容納更多成功的人，在人生的道路上，成功的人數是沒有限制的。一想到這，嫉妒的壞情緒立刻會改化為向對方虛心學習，共同進步的情緒。看到同學都進步我也開心快樂，有時候自己的境況很不好時，使用知足常樂的心情方法使自己開心，快樂。在學校里，難免會與同學發生摩擦，這時我會想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川，有容乃大”的氣度，就會給自放輕松開心，同時也給別人寬容。倘若別人有愧疚對我，得罪我我會用樂于忘記法忘記以前的不快，因為“生氣是拿別人的過錯懲罰自己”。在我遇到困難，挫折時，我是以積極學習、向上的態度來解決。學會了調節情緒我高興、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個同學都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長。

　　世界正發生著日新月異的變化，科技的發展飛速訊猛，我們肩負著中華民族偉大復興的責任，巨大的責任，大時代，為我們帶來了特殊的壓力，它需要調節情緒，用開心快樂的心情應接學習的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失，讓我們團結互助！

　　謝謝大家！

壞情緒的演講稿2

尊敬的各位領導，親愛的同事們：

　　大家好！今天非常榮幸能夠參加今天關于“情緒”的主題演講比賽。我演講的題目是《收斂壞情緒，別因一葉而障目》。

　　情緒是我們的一種心理狀態，它往往是容易變化的，當我們受外界的影響時，情緒就會波動，或是興奮、或是低落，或是滿足、或是悲傷。而情緒也有好有壞，壞的情緒會對我們產生負面的影響，影響我們的日常生活。所以我們要學會收斂自己的壞情緒，這樣才能做好每一件事。

　　在這個競爭激烈，科學技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力，我們接觸的事物越來越多、人際關系也越來越復雜、好多事情更是越來越繁瑣，而這些都難免影響我們的情緒，讓我們的情緒低落。當我們被不良情緒影響時，就像被一片無形烏云籠罩無法走出來，我們在這種狀態下會變得沖動、懦弱或是憂郁，甚至還會在不良情緒的控制下做一些損人利己的'事情。

　　不良情緒的弊端有很多，首先，長期不良的情緒會影響我們的身體健康。科學研究表明，當我們長期處于壓抑的狀態下，我們身體也會隨之做出改變，我們會出現免疫力下降等情況，這些都會讓我們患上各種疾病的概率增加，所以為了我們的健康，我們要努力的收斂壞情緒。同時，當被不良情緒這一片葉子遮蔽了我們的眼睛，我們往往不能理智的看待問題。

　　比如，當我們沖動的時候，情緒就會占上風，讓我們缺失理智。我們此時就會只想著盡快發泄自己的情緒，而不想著怎么才能更好的處理問題，這個狀態就有可能讓事情變得更加糟糕，就像有句話形容的：“沖動是魔鬼”，沖動很有可能導致一些嚴重的后果。所以，不管什么事，都要學會控制好自己的不良情緒。而能控制不良情緒的人，往往會更加的坦然和灑脫。晚清重臣林則徐，可謂為國為民付出了很多，反遭流放之罪。

　　在人生低谷，他并沒有任由低落和憤怒的情緒放縱，他時刻謹記著“制怒”二字，從而更加坦然和從容的走過了一生，也留下了千古芳名。

　　而要怎么做才能收斂壞情緒呢?首先，當我們被不良情緒所影響時，要學會正視這種不良情緒，理智的去分析并且告訴自己“沒什么大不了，放輕松”，給自己積極的心理暗示，不要被壞情緒蒙蔽了雙眼。其次，要學會合理宣泄，我們可以通過合理的途徑，恰當的方式將這些不良情緒慢慢釋放出來，如慢跑、找人傾訴、寫日記等等措施都可以減小壓力。

　　不良情緒的弊端有很多，如果任其放縱，只會造成嚴重的后果。所以我們要從現在開始、從小事做起，收斂我們的壞情緒，這樣我們的身體才會更加健康，我們才能夠在今后的生活中更加順利！

　　謝謝大家，我的演講完畢！

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