氣虛常見癥狀有哪些

　　氣虛體質的人有很多，但是很多人都不知道自己是氣虛體質，那么，體質有什么常見的癥狀、氣虛該怎么調理呢?

　　氣虛常見癥狀

　　1、說話無力

　　氣虛體質的人說話的時候聲音比常人要小聲些，你會感覺他說話有氣無力，而且說快些的話就會變得上氣不接下氣，他們往往也不喜歡加入到人群里討論聊天，比較少言、內向。

　　2、容易疲勞

　　人體經過長時間的鍛煉和思考會會有疲勞感，這很正常，我們每個人工作、運動一些時間后都需要休息，但是，你會發現氣虛之人運動細胞很弱，同樣是跑步，氣虛的人沒跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐，同樣，工作時間長了也容易疲勞。

　　3、夏天怕熱，冬天怕冷，容易感冒

　　肺主皮毛，我們的肌膚表層有一層衛氣，而這層衛氣主要是有肺輸布的，如果你肺氣虛的話，皮膚表層的衛氣對外邪的抵御能力就會變弱，這樣夏天天氣熱的時候你會很怕熱，冬天冷的時候就很怕冷，受邪氣入侵影響，夏天容易中暑，而冬天容易感冒。

　　4、肌肉松軟

　　如果你稍加注意就會發現，生活中很多肥胖的`人肌肉都很松軟，捏上去綿綿的，感覺是很好捏，這類人也多是氣虛體質，氣虛的人肌肉松軟，四肢都沒什么力量，女性的話則乳房容易下垂，腹部容易堆積贅肉。

　　氣虛吃什么

　　1、阿膠瘦肉湯

　　材料：阿膠、瘦肉、枸杞、紅棗

　　做法：枸杞、紅棗、瘦肉清洗干凈，瘦肉切片，阿膠敲碎，將這些都放進燉盅里，隔水燉即可。

　　2、玫瑰花玉米西米羹

　　材料：西米100克，玉米粒100克，干玫瑰花10克，冰糖

　　做法：倒5碗水在鍋里，大火煮沸后先放玉米粒，煮5分鐘，然后倒入西米，再煮10分鐘關火，煮的時候注意攪拌，避免糊鍋;關火后不要將鍋里的'湯倒出，等湯變涼了，重新開火煮開，然后倒入冰糖和玫瑰，滾2分鐘，過程中要輕輕攪拌，然后就可以關火出鍋了。

　　3、黨參黃芪粥

　　材料：粳米、黃芪、黨參

　　做法：黃芪、黨參放鍋里，加水煎汁，煎好后去渣取汁;粳米洗凈，倒入鍋中加水煮粥，粥快熟時倒入煎好的藥汁，煮熟即可，可以當成早餐來吃。

　　注：內容僅供參考，詳情請咨詢專業醫生

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