氣血不足如何調理 氣血不足食療吃什么

　　氣血不足在生活中是很常見的，氣可以推動血液運行，血可運載氣，氣血是相互滋生，所以氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。但是氣血不足如何調理呢?今天小編就來和大家談談氣血不足如何調理。

　　氣血不足如何調理

　　1、黑米粥

　　材料：黑米。

　　做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥。

　　功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產后體虛的女性可以多喝一些。

　　2、韭菜豬肝湯

　　材料：韭菜、豬肝。

　　做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用，將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜，加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。

　　功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調理，這道食譜是一個很好的選擇。

　　3、蜜糖紅茶

　　材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶。

　　做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準備好多 蜂蜜和紅糖。

　　功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

　　4、當歸紅棗排骨湯

　　材料：排骨、紅棗、當歸。

　　做法：將排骨剁好后放入開水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

　　功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的`女性食用。

　　5、黃豆雪梨豬腳湯

　　材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片。

　　做法：將豬腳切塊并且放入適量的姜片去味，隨后加入去掉果核的雪梨和黃豆，加入適量的清水熬住后大火燒開之后十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。

　　功效：女人氣血不足如何調理，這道食譜是一個非常不錯的選擇。

　　氣血不足食療吃什么

　　1、氣虛

　　(1)補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

　　(2)補益膳食：山藥百合蓮子湯，參藥煨乳鴿，五香牛肉和花生大棗燒豬蹄。

　　(3)忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。一定要忌煙酒。

　　2、血虛

　　(1)補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

　　(2)補益膳食：當歸熟地烏骨雞，山藥牛腩煲，懷菊帶魚和玫瑰懷菊露。

　　(3)忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

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