心理健康小知識總結

　　總結是把一定階段內的有關情況分析研究，做出有指導性結論的書面材料，它可以促使我們思考，因此我們要做好歸納，寫好總結。那么如何把總結寫出新花樣呢？下面是小編為大家收集的心理健康小知識總結，希望能夠幫助到大家。

心理健康小知識總結1

　　1、了解自我，接納自我、肯定自我。

　　2、對自我的生活負責。

　　3、擁有一個偉大的`夢想，設立明確的生活目標。

　　4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。

　　5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

　　6、對自我要時常鼓勵增強自信心。

　　7、建立良好的人際關系。

　　8、注意鍛煉身體，展現朝氣活力。

　　9、學會思考，養成積極進取的學習生活態度。

　　10、凈化自我的心靈，追求平和的心境。

心理健康小知識總結2

　　幼兒心理健康小知識

　　幼兒心理十分稚嫩脆弱，需要父母的加倍呵護。本文介紹五則常見幼兒心理健康小知識，期望能對家有兒女的80，90后新爸新媽供給一些參考幫忙。

　　告別遺尿癥

　　5歲以后的孩子還常常不能自立地排尿，稱之為遺尿癥。精神因素是幼兒出現遺尿癥的重要原因之一。家長應消除引起孩子情緒緊張的各種不利因素，有針對性地進行排尿訓練。作為家長，應當幫忙孩子樹立克服不良習慣的信心，不要對孩子橫加指責，造成自卑心理。

　　消除口吃

　　矯正口吃的辦法需要家長注意兩點。首先，不要過分地注意或議論孩子的口吃，更不要模仿、嘲笑或嚴厲地強迫他矯正，盡量減少和消除引起孩子精神緊張的因素。另外，家長可耐心地采取一些具體的言語矯正法來幫忙孩子，如設計特種練習，分散孩子害怕口吃的注意力等等。

　　戒掉吮指癖

　　對待有吮指癖的孩子不能用嚇唬、在手指上涂藥水等強制方法，這些方法會使孩子產生緊張、害怕、恐懼的心理。家長應采取更為關愛孩子的'方法，對年齡較大的孩子能夠給他講道理，加以引導；對年齡較小的孩子能夠用他喜愛的事物來分散他的注意力，逐步幫忙其改掉吮手指的不良習慣。

　　糾正兒童多動癥

　　兒童多動癥需要理解正規治療，如藥物治療、包含治療、行為治療等。行為治療被認為效果較好，主要是經過糾正兒童偏常行為，培養兒童良好行為，增進其學習本事和社會適應本事的主要方法。行為治療主要采用適宜的認知活動來改善患兒的注意力，克服分心，并經過適宜的訓練程序，減少患兒的過多活動和不良行為。

　　走出兒童自閉癥

　　兒童自閉癥往往發生于3歲以內的孩子，起病過程緩慢，是兒童心智和情緒發展上一種很嚴重的障礙。兒童自閉癥一經發現應及早送醫院理解治療訓練。

　　此外，家長必須要多與孩子接觸，進行心靈溝通，增加對外交往。同時需注意不要隨便動孩子放的東西，因為他們對自我的東西極為關心，不喜歡別人隨意擾亂他們的生活方式。

　　上頭提到的五則幼兒心理健康小知識，大致涵蓋了幼兒期孩子比較常見的幾種心理問題。

心理健康小知識總結3

　　心理減壓的小方法

　　一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。

　　二、簡便的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

　　三、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的.簡便消遣方式，不僅僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　四、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。

　　五、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。

　　六、世上沒有完美，我努力了，能好最好，好不了也不是自我的錯。

　　七、學會必須程度的放松，對工作統籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。

　　八、不要害怕承認自我的本事有限，學會在適當的時候對某些人說："不'。

　　九、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，以聰明的"糊涂'舒緩壓力。

心理健康小知識總結4

　　心理健康是指知、情、意、行方面的健康狀態，主要包括發育正常的智力，穩定而歡樂的情緒、高尚的情感，堅強的意志，良好的性格及和諧的人際關系。心理健康是指人們對客觀環境環境具有高效、歡樂的適應狀況。心理健康的人應堅持穩定的情緒、敏銳的智能，適應社會環境的行為。讓我為你的心靈插上一雙放飛的翅膀。

　　小學生心理問題的表現

　　(1)學習焦慮

　　據調查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學生存在學習焦慮。這主要是由于學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看重分數，給小學生心理造成沉重壓力引起的。

　　(2)人際交往焦慮

　　人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現為焦燥不安，無所適從。這種傾向在當今小學生中日益嚴重，影響了兒童正常的人際交往與心理需求。

　　人際交往焦慮的產生，一方面是由小學生的家庭交往環境不利所致。另一方面，是教師教育方法不當，忽視對學生人際交往技能培養的結果。

　　(3)自責傾向

　　自責傾向是指當發生不如意的'事情時，經常認為自我不好，對自我所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的關愛與認可的不安。當學生感受到父母、教師、朋友不認可時，往往構成自責傾向。

　　(4)挫折感

　　小學生的挫折感是來自多方面的，有學習方面的，人際交往方面的，興趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社會環境因素以及個人主觀因素。

心理健康小知識總結5

　　7種不良心理容易影響身體健康

　　煩躁緊張型

　　神經經常處于高度緊張狀態、不停地擔心并且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。一項針對1800名男性長達30年的調查顯示，煩躁不安的人最易經過吸煙安撫心態，可是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，顯然并不值得。

　　自我防御型

　　這種性格的人總對別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為"居心叵測、不懷好意'，這樣的人很可能發展成心臟病患者。研究證明，對別人懷有敵意、處處提防的人內心承受更多的壓力，從而導致體內一種與心臟病、糖尿病有很大關系的特定蛋白質含量驟升。

　　沒有目標型

　　如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短。最近一項研究證明，有強烈生活目標的老人在未來5年內死亡的幾率降低了50%，沒有生活目標的人，患病和自殺的幾率比有目標的人高得多，平均壽命也短于有追求的人。另一些研究也顯示，有目標的人壓力激素水平、免疫系統和心臟健康都有較大改善。

　　焦慮不安型

　　焦慮好比給大腦戴上了一個"緊箍咒'，一遇到擔心的事情就會發作。研究證明，舉止成熟大方、性格開朗的人相對于焦慮者患癡呆的.幾率大大降低。

　　意志薄弱型

　　約會遲到，制定的計劃無法按時完成，這些貌似無害的習慣也會損害健康。20多項研究均證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活24年。研究人員認為，此種性格的人往往自控本事很差，凡事都任性而為，所以很容易染上抽煙、酗酒等惡習，嚴重影響身心健康。能控制自我的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習，所以他們壽命更長。

　　憂郁羞怯型

　　憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢，并且身體素質也大打折扣。研究證明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因為他們更容易受負面情緒影響，而忽略歡樂的感受。

　　壓力過大型

　　長期的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷并不見得是好事，因為你的精神壓力隨之升高，而看病時間卻越來越少。

　　性格不僅僅決定命運，還決定著你的健康。進取樂觀的心態對你的健康和工作都起著重要的作用，同時也促進我們的心理健康和身體健康，延長壽命。

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