- 相關(guān)推薦
12種戒煙的方法
對(duì)于有煙癮的人來(lái)說(shuō)，戒煙是一件很困難的事情，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)戒煙的方法，歡迎大家閱讀。
12種戒煙的方法
(1)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。
(2)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。
(3)、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等 )
(4)、 同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(5)、將想購(gòu)買的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的'錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。
(6)、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
(7)、每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。
(8)、不整條買煙。
(9)、觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
(10)、考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(11)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。
(12)、問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。
【12種戒煙的方法】相關(guān)文章：
戒煙的方法與技巧05-09
生姜戒煙方法04-14
戒煙的口號(hào)04-01
戒煙活動(dòng)總結(jié)01-11
如何徹底戒煙07-26
戒煙保證書(shū)11-08
戒煙承諾書(shū)11-22
戒煙倡議書(shū)11-14
戒煙建議書(shū)01-28
戒煙保證書(shū)04-03