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女人氣血不足吃什么好

時間:2022-03-31 05:22:33 健康 我要投稿
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女人氣血不足吃什么好

  氣血不足是很多女性的煩惱,那么女性氣血不足該吃什么調理氣血呢,下面小編為大家介紹5種可以調理氣血的食物,歡迎大家閱讀。

女人氣血不足吃什么好

  女人氣血不足吃什么好

  1、紅棗

  紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

  2、桂圓

  無論是新鮮桂圓還是桂圓干,都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱,用它來調補也很合適喲。

  3、阿膠

  阿膠善于治療血虛引起的.各種病癥,并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。可以說,阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病。

  4、紅豆

  紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,補血功能強大。

  5、烏雞

  在古代,烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用,具有很好的補血養(yǎng)陰功效,煲湯是不錯的選擇。

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