喝酸奶的好處有哪些

　　如今在人們的日常飲食中，酸奶占據的不小的地位，很多人對酸奶情有獨鐘，那么喝酸奶的好處有哪些呢，下面就一起來看看吧

　　喝酸奶的好處有哪些

　　防婦科感染

　　喝酸奶的好處之一，可以預防婦科感染。對于患有糖尿病的女性患者來講，陰道酵母菌感染是一個非常普遍問題。根據相關研究發現，糖尿病女性患者的慢性酵母菌感染，最好的食療方法就是常喝酸奶，只要每天堅持喝200毫升的甜味酸奶，就可以有效使陰道的酸堿值降低，而且酵母菌感染也明顯的減少。因此，女性朋友喝酸奶的好處還是有很多的。

　　預防骨質疏松

　　相關醫院的骨科博士明確指出，人體充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了非常關鍵的作用，然而維生素D、鈣等微量元素是最為關鍵的。酸奶的好處有很多，通常我們都認為鈣元素對于任何年齡階段人的骨質都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的維生素D是相當高的，并且酸奶是把鈣元素和維生素D結合在一起，因此喝酸奶對骨骼的好處更為明顯。

　　提高免疫力

　　喝酸奶的好處多多。酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等癥狀。根據人類營養學研究中心實驗研究表明，喝酸奶不僅可以的改善腸道的環境，還可以有效的提高人體免疫能力。通過科學研究還發現，酸奶還能夠提高某些消炎藥的治療效果哦。

　　促進消化

　　出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

　　防癌

　　在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。

　　降低膽固醇

　　你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現膽固醇過高的'情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防并發癥的功效。

　　維護腸道菌群

　　在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　防止便秘

　　很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

【喝酸奶的好處有哪些】相關文章：

喝酸奶有哪些好處03-31

女性喝酸奶的好處有哪些03-28

孕婦喝酸奶的好處有哪些04-30

女人喝酸奶有哪些好處06-04

女人喝酸奶的好處有哪些04-26

喝酸奶有什么好處04-01

女性喝酸奶有何好處05-09

女性喝酸奶有什么好處05-09

喝酸奶對身體有什么好處06-04