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夏季潤肺吃什么好

時(shí)間:2022-03-31 21:31:31 健康 我要投稿
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夏季潤肺吃什么好

  夏季大多數(shù)人都容易上火,火氣大易對肺部造成傷害,那么夏季潤肺吃什么好呢,下面就一起來看看吧

夏季潤肺吃什么好

  夏季潤肺吃什么好

  1、銀耳

  可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

  2、蘿卜

  生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

  3、吃百合治肺熱

  百合具有潤肺止咳的功效,因?yàn)榘俸硝r品含黏液質(zhì),能夠潤燥清熱,對于治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。以百合為原料而制作的.各種飲食,對清肺熱都有一定的療效。

  4、補(bǔ)水清肺

  夏季多風(fēng)干燥,空氣濕度小,汗液蒸發(fā)比夏天悶熱氣候要快,所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補(bǔ)充水分以外,還可以加些蜂蜜,滋陰潤肺。

  5、銀耳雪梨膏

  銀耳雪梨膏能夠養(yǎng)陰清熱,潤肺止咳,做法非常簡單,首先將梨去核切片,加入適量的水,和發(fā)好的銀耳一起煮至湯稠,再加入冰糖溶化即可。

  夏季保健注意事項(xiàng)

  1、吃苦要適量

  夏季吃苦一定要適量,要不然會有適得其反的作用。這主要就是因?yàn)槌钥辔兜氖澄锬軌蛴行У膸椭蠹以鰪?qiáng)心氣,要是你吃多了,容易讓心神渙散,還有就是容易胃部不適,導(dǎo)致惡心、嘔吐的情況發(fā)生。

  2、適量吃辛味食物

  主要就是因?yàn)樾廖兜腵食物有益于補(bǔ)充肺氣,并且能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán),增強(qiáng)人的免疫力,因此大家在夏季的時(shí)候適量的吃,對于身體保健來說,好處是很多的。大家只要控制好量就可以了。

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