(經(jīng)典)三伏天吃什么食物去濕氣寒氣

三伏天吃什么食物去濕氣寒氣1

　　1、薏米：薏米具有健脾消濕、利水除熱和清熱解毒的功效，能夠有效地祛濕除熱。可以煮粥或者加入到湯中食用。

　　2、綠豆：綠豆也是一種很好的祛濕食物。其含有豐富的鉀、鈣、鎂等微量元素，有清熱消暑、降火排毒的功效。可以煮湯或者煮粥食用。

　　3、苦瓜：苦瓜可以清熱解毒、涼血降壓、止渴潤燥，適合于夏季多吃。可以清炒或者煮湯食用。

　　4、冬瓜：冬瓜富含維生素C和鉀，有清熱解暑、利尿通便的作用。可以煮湯、炒菜或者做涼拌食用。

　　5、茶葉：茶葉有清熱解暑、解毒去濕的作用，適合于夏季飲用。可以選擇綠茶、菊花茶等。

　　注意，以上食物雖然具有祛濕去寒的.作用，但是也不要過量食用，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是最重要的。同時，應(yīng)該多喝水，保持適當運動以及避免食用過多辛辣刺激和油膩的食物，才能夠有效地預(yù)防濕氣和寒氣的侵襲。

三伏天吃什么食物去濕氣寒氣2

　　1、生姜薏米湯

　　生姜薏米湯是用生姜和炒薏米一起熬制而成，生姜能溫中散寒，炒薏米能健脾祛濕，兩者一起食用，可以達到祛除寒濕的目的。

　　2、生姜花椒燉鴨

　　生姜和花椒味辛、性溫，能夠驅(qū)寒、燥濕；鴨肉味甘咸、性涼，能夠滋陰補虛、利水。將生姜、花椒和鴨肉一起燉湯，可以減弱鴨肉的寒性，從而達到散寒祛濕的目的.。

　　3、艾葉炒雞蛋

　　艾葉炒雞蛋是用嫩艾葉、雞蛋炒制而成。艾葉味苦辛、性溫，能溫經(jīng)散寒、祛濕；雞蛋味甘、性平，能健脾和胃、益氣養(yǎng)血。用鮮嫩的艾葉和雞蛋一起炒制后食用，可以達到調(diào)理脾胃、祛除寒濕的目的。

　　4、砂仁豬肚湯

　　砂仁豬肚湯是用豬肚為主要原料，再加入砂仁、生姜、黃芪熬制而成，具有健脾益氣、溫中散寒的作用。砂仁常用于改善脾胃虛寒、濕濁中阻，可以改善脾胃寒濕引起的不適。

　　5、陳皮生姜鯽魚湯

　　陳皮生姜鯽魚湯是以鯽魚為主要原料，再加入陳皮、生姜和白胡椒熬制而成，具有理氣健脾、燥濕化痰、溫中散寒的功效，可以改善脾虛痰濕，也可以改善脾胃寒濕。