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抗癌防癌食物有哪些

時間:2023-11-14 14:31:36 健康 我要投稿
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抗癌防癌食物有哪些

抗癌防癌食物有哪些1

  很多人為了防癌抗癌,通常喜歡買一些昂貴的補品,其實完全沒必要,生活中常見的廉價食物就能夠防癌抗癌。

抗癌防癌食物有哪些

  胡蘿卜

  其實,國內(nèi)外早就有報道,推薦胡蘿卜作為抗癌食物之一,胡蘿卜的奇妙功效在于當β-胡蘿卜素進入人體消化道后,能增強人體的抗癌能力。

  這是因為經(jīng)過消化的胡蘿卜,可轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A不僅對眼睛和皮膚有保健功能,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),維生素A對胃癌、膀胱癌、結(jié)腸癌、乳腺癌等均有明顯抑制作用。

  而且,胡蘿卜素還含有維生素C、葉酸和木質(zhì)素等多種營養(yǎng)成分,同樣具有抗癌的神奇功效。

  那么胡蘿卜該怎么吃才最抗癌?專家指出,將胡蘿卜整個水煮或烤著吃,會使人體獲得的健康化學物質(zhì)增加25%,其中包括某些已知抗癌物質(zhì)。

  芹菜

  不同于之前研究芹菜素對于抗癌是否有效,這次的研究認為,芹菜作為高纖維食物,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),而產(chǎn)生的這類物質(zhì)是一種抗氧化劑。

  如果濃度達到一定的高度時就可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。而且它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間,減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達到預防結(jié)腸癌的目的。

  專家表示,芹菜不但在抗癌上面能起到作用,在預防糖尿病、高血壓、心臟病等等一系列疾病上,都能夠發(fā)揮極大的作用。

  但是目前,這些作用很多是在純膳食纖維的實驗中取得的,食療只能作為輔助手段而已。多吃一點無妨,但不要當靈丹仙草就好。

  除了上面說的這兩寶能夠有效防癌抗癌,其實還有許多食物同樣有此功效,感興趣的不妨來看看。

  防癌抗癌的食物

  番茄

  番茄中有一種番茄紅素也具有抗癌的作用,調(diào)查發(fā)現(xiàn),每周吃十次富含番茄的食物,會大大減少患前列腺癌、乳腺癌、肺癌和消化系癌的機會。

  但有趣的是,在新鮮的番茄中它和其中的蛋白質(zhì)、纖維素緊密結(jié)合在一起,人體無法吸收,必須等它煮過了才能被人體所吸收,番茄醬就成了極佳的選擇。

  另外,番茄紅素還存在于其他水果之中,如西瓜、葡萄,尤其是紫色葡萄。

  大蒜、洋蔥

  在食用番茄的同時,加一些大蒜、洋蔥,那就更理想了,同番茄相似,大蒜醬的效果更好。大蒜、洋蔥中也可幫助身體處理致癌物的物質(zhì)。而且必須是先將大蒜、洋蔥切開,放在空氣中十分鐘后才會有用。

  白薯

  在抗癌食品的排行榜上,白薯是名副其實的防癌狀元、營養(yǎng)寶庫、長壽之果、抗癌利器。研究發(fā)現(xiàn),白薯中含有一種重要的活性物質(zhì)——胱氫異雄固酮,它對癌細胞有明顯的抑制作用。

  白薯所含的糖脂也能抑制癌細胞(根部葉部均含)。白薯具有十分明顯的抗癌作用,熟白薯對癌細胞的抑制率高達98.75%;生白薯為94.45%.,位居抗癌食品冠亞軍。

  白薯是一種生理堿性食品,能中和肉、蛋、面在代謝中所產(chǎn)生的酸性物質(zhì),調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡,對保持健康具有重要意義。白薯含有豐富的碳水化合物和纖維素,能潤腸通便。

  蘆筍

  研究證明,蘆筍對癌細胞的抑制率達93.7%,對各種癌癥都有療效。對皮膚癌、膀胱癌、直腸癌、和乳腺癌有明顯療效。

  其抗癌主要是因為它富含硒、葉酸和組織蛋白。蘆筍還可作為輔助治療手段,減輕化療和放療引起的各種不良反應。

  治療癌癥

  鮮蘆筍500克洗凈,去老皮,切成段,絞汁,分3次服用,放入冰箱保存,堅持服用,不可中斷,才能達到應有的效果。

  卷心菜

  卷心菜是胃潰瘍的克星,是抗癌佳蔬。卷心菜具有很強的抗癌能力,對癌細胞的抑制率達91.4%。

  治療胃及十二指腸潰瘍

  新鮮卷心菜絞汁,每次200—300毫升,微加溫。每天服兩次,30次為一療程。

  菜花

  菜花可降壓降糖,富含抗癌物質(zhì)。菜花富含槲皮酮、谷胱甘肽、吲哚和黃體素等抗氧化物質(zhì)。

  槲(hú)皮酮是一種強力抗癌物質(zhì),它能使許多致癌物質(zhì)失去活性,防止致癌細胞對正常細胞的侵害,它還具有抗菌、抗炎、抗病毒、抗凝血的作用,可預防多種疾病。

  谷胱甘肽是一種重要的抗癌物質(zhì),它能使30多種致癌物失去活性;吲哚是一種植物化學物質(zhì),它能消除苯并芘、亞硝胺和黃曲霉素的毒性,從而可預防由這些致癌物誘發(fā)的癌癥。

  黃體素是一種抗氧化物質(zhì),能提高機體的免疫功能,因而具有抗癌性能。

  菜花的抗癌效果很高,它對癌細胞的抑制率達90.8%,經(jīng)常食用可有效地預防胃癌、食道癌、肝癌、肺癌和乳腺癌。

  草莓

  草莓為薔薇科草本植物草莓的成熟果實。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、硒、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E等。

  草莓所含營養(yǎng)非常豐富,且容易被人體吸收,其保健價值極高,故有“水果皇后之稱。

  草莓性涼而味甘、酸,能潤肺健脾、清熱解暑、生津止渴、利尿止瀉,主治口渴、食欲不振、消化不良等。

  現(xiàn)代研究表明,草莓中的天冬氨酸是一種天然的脫水劑,能自然平緩地除去體內(nèi)多余的水分,從而起到良好的減肥作用。

  草莓所含膳食纖維和果膠能潤腸通便,可治療便秘和痔瘡、下肢靜脈曲張,還可降低血壓和膽固醇;所含胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A,有養(yǎng)肝明目的作用;所含胺類化合物能治療白血病和再生障礙性貧血。

  所含維生素C、維生素E、鋅、硒等均能抗氧化,幫助清除體內(nèi)的氧自由基,既有利于防癌,又有抗衰老的作用。

  特別值得提出來的.是,草莓富含植酸,它是一種抗氧化劑,對細肥有保護作用,能抑制癌細胞的生長,從而具有抗癌功效。

  草莓所含鞣花酸,能抑制和防止黃曲霉素、亞硝胺、多環(huán)芳香碳氫化合物等的致癌作用。

  經(jīng)常吃草莓可抑制熏烤、霉變、腌制等類食物所產(chǎn)生的癌變作用。每天吃50克草莓,可有效地預防結(jié)腸癌和肝癌。

  草莓人人可食,諸無所忌。因草莓能消渴,故糖尿病患者亦可適量食用,但一次不可吃得太多。

  獼猴桃

  含有抗突變成分谷胱甘肽,有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

  獼猴桃能通過保護細胞間質(zhì)屏障,消除食進的致癌物質(zhì),對延長癌癥患者生存期起一定作用。其清熱生津、活血行水之功,尤適于乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療后食用。

  獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便秘。

  富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。

  含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,能有效地調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導效應,對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。

  含有維生素C、E、K等,屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效;含有豐富的葉酸,葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一,能預防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型。

  并含有豐富的葉黃素,葉黃素在視網(wǎng)膜上積累能防止斑點惡化。此外獼猴桃含有抗氧化物質(zhì),能夠增強人體的自我免疫功能。

  先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。

  獼猴桃軟硬度的不同而有不同的甜度,喜歡甜度高的就選軟一點的,喜愛酸甜口感的就選硬一點的。

  吃時可把獼猴桃切一半,再用小湯匙挖來吃,又衛(wèi)生,又方便。

  催熟獼猴桃的方法很簡單,只要把獼猴桃和蘋果或香蕉一起放置在塑料袋內(nèi),幾天后,就可以吃到好吃的獼猴桃了。

  預防癌癥要經(jīng)常吃菜花,烹調(diào)時不宜加熱時間過長,應急火快炒,以免有效成分丟失。

  防癌專家建議飲食為輔、檢查為主

  癌的發(fā)生與飲食關系密切,特別是高脂肪、高蛋白、低纖維素的飲食習慣是癌誘發(fā)的原因之一。

  專家表示,但是不建議把飲食作為防癌的主要手段,因為癌的發(fā)生與眾多因素有關,飲食只是其一。

  想要真正做到防癌或者早期發(fā)現(xiàn)癌,應做到積極檢查,而普通人群,應該保持40歲后每3-5年進行一次檢查;更年期以后的女性需要更多關注。

  45歲以后應該做個最簡單的體檢,先做大便潛血,也可以做進一步檢查,包括腹部B超、腫瘤標志物。

  結(jié)語:以上就是為您介紹的防癌抗癌必吃這兩寶,你們都了解了吧。這對于每個人來說,都是極好的。看了上面說的如何預防癌癥以及抗癌食物有哪些,為了自己和家人的健康,一定要多吃這些防癌抗癌的食物。

抗癌防癌食物有哪些2

  抗癌防癌食物

  銀耳

  銀耳又稱白木耳。中醫(yī)認為,白木耳具有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣和血、補腦強心的作用。銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、多糖等,現(xiàn)代藥理和臨床試驗中發(fā)現(xiàn),白木耳能增強巨噬細胞的吞噬功能,促進具有免疫功能的T細胞和B淋巴細胞的轉(zhuǎn)化,從而增加機體對癌細胞的抵御能力,抑制癌細胞的生長。

  紅薯

  紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分,還含有活性物質(zhì)去雄酮,可以用于預防結(jié)腸癌和乳腺癌。

  胡蘿卜

  胡蘿卜素則能夠通過清除體內(nèi)自由基,并轉(zhuǎn)化為維生素,從而發(fā)揮抗癌保健作用。人食后還可生成維生素具有穩(wěn)定上皮細胞,阻止細胞過度增殖引起癌變的作用。國外的一些研究認為,對肺癌可能有較大功效。

  含有花色素、類黃酮、植物多酚等抗癌物,具有抗氧化、抑制腫瘤細胞增殖作用。有研究稱,長期食用葡萄,可有效預防原發(fā)性肝癌。還有就是像卷心菜,洋蔥和大蒜,黑枸杞,番茄等等,這些都是比較好的食材。

  防癌抗癌食物

  南瓜:含極豐富的維生素A、維生素C,還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸—P等,可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥,是預防癌癥的好食品。蘑菇:營養(yǎng)豐富,含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì),含硒和豐富的維生素D,能增強人體免疫力,有利于預防胃癌和食管癌。

  合理飲食本身就是一個重要的`防癌措施,在此基礎上,可適當補充一些防癌食物,以下供參考。

  玉米:其營養(yǎng)價值超過面粉、大米,經(jīng)常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。

  蔬菜:百合科蔬菜如蔥、洋蔥、蒜等,十字花科蔬菜如卷心菜、白蘿卜、蕪菁等含有多量的硫化合物,有增強肝臟解毒時所需酶的作用,能增強人體預防癌癥的效果。

  綠茶:據(jù)國內(nèi)外廣泛研究,認為茶葉,尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。

  另外,常食大棗、山楂、獼猴桃、葡萄、烏梅、大白菜以及多種海產(chǎn)品等,均對防癌有益。

  茄子:含有豐富的營養(yǎng)成分,還含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿等物質(zhì),其中龍葵堿和葫蘆素被證實具有抗癌作用。

  大蒜:實驗證實,大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用,大蒜素還能阻斷在體內(nèi)合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺,鍺能激活巨噬細胞的吞噬功能。

  蘆筍:含有硒和植物纖維等,可用來防治多種癌癥。

  苦瓜:苦瓜的抗癌作用是由于它含有一種類奎寧蛋白,能激活免疫細胞的活性,苦瓜種子中含有抑制細胞侵襲、轉(zhuǎn)移的成分。

  蘑菇:營養(yǎng)豐富,含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì),含硒和豐富的維生素D,能增強人體免疫力,有利于預防胃癌和食管癌。

  麥麩:麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的倉庫,含有B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì),很多植物纖維。有利于防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血癥、便秘、痔瘡等

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