打坐有什么好處呢

　　打坐是一種養(yǎng)生健身法，好處非常多。下面小編為大家介紹打坐有什么好處，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

　　打坐有什么好處?

　　靜心

　　經(jīng)常打坐可以讓我們能心情平靜，情緒穩(wěn)定后以更好的狀態(tài)面對生活上的緊張、困難和問題，更好處理更多事情。

　　通絡

　　打坐會打開腿部經(jīng)絡血脈，讓人體內(nèi)部的經(jīng)絡不斷疏通，以讓個人身體內(nèi)外達到平衡，讓人心里處于心平氣和狀態(tài)

　　鎮(zhèn)靜安神

　　打坐這個動作本身就可以在身心兩個方面調(diào)節(jié)人體狀態(tài)，集中注意力，達到心神合一，使其精神鎮(zhèn)定，有助睡眠。

　　促進消化，提高免疫力

　　打坐這個動作，堅持去做的.話，可以促進胃腸蠕動。即使飯后立即開練，半小時這樣都會能讓胃排空。

　　打坐注意事項

　　呼吸

　　打坐也稱靜坐，有一個非常重要的注意事項是調(diào)整呼吸。保持呼吸均勻，是打坐的基礎。

　　盡量固定地方

　　個人打坐的地方盡量不要整天換來換去，比如你習慣在家里打坐，最好每天在同一個座位坐，你會在此座位上形成一個氣場。

　　打坐的時間

　　每個人的打坐時間因人而異，不要固定說一定要一個小時或多久 ，比如你入定了15分鐘后就會覺得頭暈眼花的，那么勸你不要堅持了，就15分鐘可以了。

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