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吃黑芝麻糊會便秘嗎
黑芝麻糊的營養(yǎng)價值很高,而且吃黑芝麻糊的好處也不少。可是，吃黑芝麻糊會便秘嗎？下面是小編為大家?guī)淼年P(guān)于吃黑芝麻糊會便秘嗎的知識，歡迎閱讀。
吃黑芝麻糊會便秘嗎
不會便秘。黑芝麻糊其實是潤腸通便的。便秘吃黑芝麻糊可以緩解：
1、黑芝麻糊中含有大量油脂，可以潤滑腸道，促進體內(nèi)毒素排出，經(jīng)常大便秘結(jié)，有宿便的人，可以喝黑芝麻糊緩解便秘。
2、黑芝麻糊中含有豐富的膳食纖維，對腸道有一定的調(diào)節(jié)作用，可以潤腸通道，而且糊狀的食物進入人體后，容易被消化吸收，還能增加體內(nèi)的水分，進而改善便秘的癥狀。
便秘怎么吃黑芝麻糊
便秘患者在早上吃黑芝麻糊比較好。黑芝麻糊有潤腸通便的作用，早上是最佳的排便時間，所以說早上吃黑芝麻糊比較好。
黑芝麻糊
1、準備適量的黑芝麻糊、白砂糖。
2、將黑芝麻糊放入杯中，用溫開水沖泡，攪拌均勻。
3、再放入一些白砂糖，調(diào)節(jié)甜味，就可以食用了。
核桃黑芝麻糊
材料：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。
做法：將黑芝麻、核桃肉先用文火炒黃(切忌炒焦)，涼后一同研碎，放于器皿內(nèi)。加入蜂蜜調(diào)成糊狀即可服用。每次服2匙，每日服2-3次。
功效：散結(jié)，寬腸，下氣，用于便秘等癥。
便秘最好不要天天吃黑芝麻糊
雖然說黑芝麻糊有改善便秘的癥狀，但黑芝麻糊吃多了對身體也不是很好。黑芝麻糊吃多了會上火，也容易長胖。便秘患者不妨多吃一些高膳食纖維、高水分的食物，不要吃過于辛辣刺激的食物，以免加重便秘的癥狀。
黑芝麻糊一天吃多少合適
對于身體容易上火以及秋冬干燥季節(jié)來說，一天喝一杯黑芝麻糊是比較合理的。當然，對于身體偏寒性的朋友來說，或者需要緩解便秘的人，可以適當?shù)亩嗪纫稽c，2杯左右就可以了。