糖尿病人能吃月餅嗎

　　月餅糖尿病人可以吃嗎？中秋佳節，月餅是餐桌上少不了的食物，可是，糖尿病患者能吃月餅嗎？

　　月餅糖尿病人可以吃嗎

　　最好少吃，甚至不吃。月餅含糖高，大都是由面粉、食用油、糖等制成的月餅皮，餡料也是各式各樣、五花八門，比如傳統的五仁餡屬于高脂肪類、常見的水果餡屬于高糖類，而蛋黃餡無疑是高膽固醇類，這種高糖、高脂肪、高膽固醇，糖友們確實要好好把控。當然，實在想吃，適量嘗兩口即可，只是切莫多吃。

　　月圓之夜，在美食面前如果只能“觀望”未免大煞節日風景，學會科學對待、適當的把握分寸，糖尿病人也可以和其它人一樣，享受節日里的美食，可以高質量、更健康、快樂的渡過中秋。

　　無糖月餅也要少吃

　　市面上有一類是打著無糖或低糖的月餅，糖尿病人更要慎重。無糖月餅充其量只是“無蔗糖餡料”，但餡內含有許多其他單糖及多糖成分。此外,月餅皮是用面粉做的,它的主要成分是淀粉,食用后會轉化為糖,不利于血糖控制。

　　和傳統的蔗糖月餅相比,木糖醇月餅對血糖升高的影響可能不那么明顯,但木糖醇無論如何也起不到降血糖的作用,能輔助治療糖尿病更是無稽之談。一旦糖尿病人過量食用,會導致病情加重。而且月餅里的木糖醇、麥芽糖醇等糖醇類甜味劑，在食用過多時可能引起腸道蠕動增加，導致腹瀉，所以無論對健康人還是糖尿病患者來說，都不能毫無限制地多吃。所以，現在“無糖”食品不少,但真正意義上的無糖食品并不存在。

　　糖尿病人怎么吃月餅

　　1、替代部分主食：糖友們可以計算出一天的熱量，吃了月餅必須要把主食和油脂的量減少，只要符合食物交換份的量也未嘗不可。也可以選擇在兩餐之間食用，但是前提依舊是注意總熱量的把控。

　　2、不宜搭配米粥：吃月餅的時候盡量不要喝米粥，因為這類粥也含有一定的糖分，和月餅同時食用容易引起胃部灼熱、吐酸水、腹脹等癥狀，可以搭配清淡的紫菜湯、蘿卜湯。

　　3、配茶更健康：秋風習習，一盤月餅一杯熱茶是賞月夜的健康之選，茶水中含有豐富的茶多酚，可以止渴、吸附油脂并幫助排出體外，有助消化的作用，并且可以避免過多的熱量引起身體不適，可以選擇綠茶、花茶、烏龍茶等。

　　4、時令蔬果不可缺：可選用應季的蔬果搭配吃，如柚子、獼猴、酥梨和綠葉菜等，其含有豐富的VC、礦物質及膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動幫助消化。但是，切記不要搭配葡萄、龍眼等含糖量高的水果，以免“雪上加霜” 。