日常護肝方法推薦

　　在生活中，我們該如何保護自己的肝臟呢，下面小編為大家推薦一些日常護肝方法，歡迎大家閱讀。

　　日常護肝方法推薦

　　飲酒適量

　　喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。

　　均衡膳食

　　不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的'基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。

　　保持心情

　　心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。

　　觀察檢查

　　肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。

　　適度運動

　　為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。

　　科學求醫

　　得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫生，在醫生的指導下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫生自己肝臟的狀況。

　　正常作息

　　根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。

【日常護肝方法】相關文章：

養肝護肝小竅門04-30

吃什么養肝護肝04-30

女性如何養肝護肝04-30

養肝護肝吃什么04-30

男性怎么養肝護肝08-21

男性如何養肝護肝04-30

養肝護肝的蔬菜推薦04-30

養肝護肝的注意事項04-30

養肝護肝喝什么粥04-30

養肝護肝的原則有哪些04-30