怎么樣調理腸胃功能

　　概述

　　我最近老是感覺我的胃部有疼痛感，剛開始沒有當一回事。后來經常性的這樣，然后我就去醫院做了檢查，最后醫生告訴我是糜爛性胃炎，看了醫生，情況好像好了一些，關于怎么調理腸胃功能你了解嗎？一起來說說怎么調理腸胃功能。

　　1 第一：避免各種刺激飲食，如烈性酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等 。同時避免食用過硬、過軟 、過辣、過冷、過熱、過于粗糙的食物。進食要細嚼慢咽，這樣使食物充分與唾液混合，以助消化和減少對胃的刺激。

　　2 第二：胃痛時，盡量把腰帶松開，平時也盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。晚上經常出現胃酸逆流的患者，最好采用右側在上，左側在下的睡姿，同時把頭部墊高，即可避免胃酸逆流。經常胃痛的人不要在激烈運動前或后馬上進食，以防胃部負荷過重，誘發胃炎，實在忙著上運動場時，寧可餓肚子，也不要飽食。

　　3 第三：為了預防胃炎的發生，第一，要注意飲食衛生，在秋季尤其重要，不吃不干凈的食品;第二，平日要避免吃對胃刺激性過大的食物，多吃容易消化的食物，并要充分咀嚼;第三，禁煙、酒，尤其是已有胃病的人，要力戒煙酒。

　　注意事項

　　對于這樣的病癥來說：養成良好的飲食習慣，定時進食。以一日三餐為主，要選擇容易消化的飲食，避免吃堅硬、生冷、粗糙含纖維過多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可過飽，少吃零食，以免增加胃的負擔。

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