寶寶睡眠不足的危害有哪些

　　導語：寶寶睡眠不足，這不僅會讓他沒有活力和食欲，也會影響發育，那寶寶睡眠不足的危害有哪些呢？下面是小編為你準備的寶寶睡眠不足的危害有哪些，希望對你有幫助！

　　寶寶睡眠不足的危害竟是長不高

　　有調查發現，我國兒童睡眠時間普遍不足，不能滿足兒童生長發育需要。雖然我國有關部門規定，必須確保小學生睡眠時間不少于10小時。但實際上，我國兒童平時每天睡眠時間不足9小時（8.84小時），有8.41％的兒童不足8小時，完全不能滿足兒童生長發育的需要。睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。研究顯示，嬰兒熟睡后，腦部血液流量明顯增加，睡眠還可以促進腦蛋白質的合成。同時，孩子長個子也和生長激素的分泌有關。深睡眠后1小時腦垂體分泌的生長激素的量是全天24小時總量的一半，優質睡眠對孩子的成長有很大幫助。如果孩子的睡眠不好，不僅容易煩躁，也會影響到正常的生長發育。

　　寶寶睡眠不足怎么辦

　　1、布置舒適的睡眠環境

　　媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，并在寶寶入睡前及睡眠中隨時了解寶寶的睡眠環境是否舒適、安全。

　　2、養成正常的睡眠周期

　　睡眠周期習慣的養成，需要從小開始才能達到較佳的效果。通常在寶寶滿6周大后，睡眠周期模式就會比較規律，此時正是媽媽訓練寶寶養成良好睡眠周期的好時機。

　　3、睡眠中可聽到媽媽的聲音

　　不要在寶寶睡著后長時間地離開，寶寶醒來后如果見不到媽媽會情緒不安的。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對于寶寶醒著時的情緒反應，媽媽一定要有所回應，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。

　　4、讓臥室成為最佳睡眠環境

　　不要把臥室或嬰兒床當成游戲場所，日后也不能當成處罰寶寶，甚至關禁閉的場所，這樣寶寶才能對于睡床有正確的功能認識，才能了解到處在這個環境中時就應該睡覺了。

　　5、建立睡前習慣活動

　　媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠周期外，在寶寶就寢前，可以通過一些“儀式”來幫助他入睡，如唱兒歌（可固定歌曲）、說故事、道晚安等等。過一段時間之后，只要媽媽開始唱歌或說故事，寶寶就會知道“睡覺的時間到了！”

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