青少年油脫發怎么辦

　　導讀：青少年脫發怎么辦？年紀輕輕，但頭上的頭發卻稀稀疏疏，青少年頭發的問題越來越常見，那么如何解決青少年脫發的問題呢？讓小編來告訴你們青少年脫發怎么辦。

　　一、青少年脫發怎么辦？多吃有利于長發的食物

　　1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣，鎂，鈉，鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜，蘿卜，大白菜，菠菜，藕等，黃豆制品，香菇，黑木耳，猴頭菇等也有益。

　　2、水果：如櫻桃，蘋果，大棗等。

　　3、動物性蛋白質：魚，家禽，瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

　　4、進食易消化的高蛋白質，低脂肪，高維生素和富含鐵質的食物5、應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。

　　二、青少年脫發的原因

　　1、長時間在電腦前容易疲勞，使中樞神經系統長期處于緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養不良。頻繁的熬夜，作息不規律，睡眠質量低下也會容易脫發。

　　2、男性型脫發具有 一定的家族 聚集性， 表現出多基因遺傳傾向。遺傳因素是男性脫發的主要原因，調查表明，家族中有脫發的發病率明顯高于無家族史者。

　　3、認為男性型脫發的發病機制與雄激素及其代謝異常有關。脫發患者的頭皮層中二氫睪酮和雄激素受體表達均上調。雄激素分泌旺盛的人皮脂分泌較多， 尤其在青春期以后分泌增多。男性型脫發患者皮膚油膩，間接反映了內分泌代謝混亂。皮脂分泌 高可能是男性型脫發的一個誘因。有文獻報道減少皮脂分泌有助于脫發癥狀的改善。

　　4、隨著生活節奏的 加快和生活方式的改變，使用電腦的人日益增多。研究發現每天平均使用電腦時間越長，越容易脫發。長期上網和打游戲，很容易疲勞，使中樞神經系統長期處于緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養不良。

　　5、研究表明脫 發與睡眠時間的長短無明顯關系，但可能與睡眠質量有關。晚上入睡時間的早晚與脫發有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易脫發。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫發。因此改善生活習慣，保持放松心態， 提 高睡眠質量有助于改善脫發狀況。

　　6、時間過的太快，隨著升學，升學的壓力慢慢加大，在此期間，頻繁的熬夜看書、睡眠太少、作息極其不規律，這些因素都會造成毛囊營養不良，導致青少年脫發加劇。

　　三、如何預防青少年脫發

　　1、正確選擇洗發水

　　青少年朋友在選擇洗發水的時候不要用脫脂性強或者是堿性洗發水，這類洗發水脫脂性和脫水太強，容易使頭發干枯壞死，應該選擇選擇對頭發和頭發無刺激性的天然洗發水，或者根據自己發質選擇適合的洗發水。

　　2、慎重燙發

　　現在青少年都很喜歡燙發，碧蓮盛專家說，燙發過勤會使毛發的角質細胞受損，使頭發干枯、易脫落，所以青少年應盡量減少燙發次數。

　　3、少抽煙喝酒

　　預防脫發要戒煙戒酒，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的正常生長。飲酒會使頭皮產生濕氣和熱氣，所以飲用應適量。

　　為了不要年紀輕輕就變成“禿頭”，青少年們應該多注意休息，適當的勞逸結合，少熬夜，才能有一個健康的身體，一頭茂密的頭發。

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