緩解消化不良的食物有哪些

　　消化不良易引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，給身體健康帶來危害。下面小編為大家介紹一下可以緩解消化不良的食物，歡迎大家閱讀。

　　緩解消化不良的食物有哪些

　　食物一、大白菜

　　大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

　　食物二、蘋果

　　蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　食物三、山楂

　　山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的'作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

　　食物四、酸奶

　　酸奶能補充乳酸酶。這是因為酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　食物五、西紅柿

　　西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

　　緩解消化不良的水果有哪些

　　水果一、山楂

　　山楂可消肉食積滯。山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

　　水果二、獼猴桃

　　獼猴桃清除體內(nèi)垃圾。這是因為獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的`有害代謝產(chǎn)物。

　　水果三、檸檬

　　檸檬能促進腸蠕動。這是因為檸檬的維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

　　水果四、蘋果

　　蘋果可刺激腸蠕動。蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

　　水果五、葡萄柚

　　葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。