便秘的危害有哪些

　　很多人都有便秘的煩惱，但是很多人都以為便秘沒什么，其實便秘存在的危害是很大的，下面我們一起來看看便秘有什么危害吧。

　　便秘的危害有哪些

　　危害一：引起痔瘡。

　　十男九痔，十女十痔，痔瘡的發病，多少和便秘有著直接的關系，因為人長期的不排便，久而久之就會引起排便困難，而痔瘡的問題也就跟著來了。

　　危害二：引起肥胖。

　　便秘，就會引起身體的毒素沒辦法正常的排出去，從而就會引起大腸的水腫，人的下半身血液循環也會受到影響的，因此就易引起肥胖的問題，很多胖肚子梨型身材的朋友，多少都和便秘有著很大的關系。

　　危害三：產生體臭。

　　因為便秘，所以會引起毒素的聚集，而毒素越多，口臭，體臭的問題也就跟著來了。

　　危害四：性欲減退。

　　便秘和性欲似乎是風牛馬不及的事，可是長期的便秘，大便不通，是會引起男人的`陽痿，早泄的問題的，而對于女性來說就有可能會影響其對性高潮的體驗了，甚至還會引起性冷淡，對夫妻雙方的性生活質量會產生很大的影響的。

　　危害五：引起色斑。

　　大便的長時間滯留，會使其發生異常的發酵，而腐敗之后的毒素就會產生毒素，形成色斑，痘痘，皮疹等皮膚疾病了，非常影響一個人的形象。像蕁麻疹，或者一些過敏性疾病也和便秘有著直接的關系。

　　危害六：引起痛經。

　　長時間的盆腔肌肉刺激，會引起女性的痛經問題。

　　危害七：肛裂。

　　有專家稱，便秘是引起肛裂的一個最主要的原因了，再者像直腸脫垂和結腸憩室也都和便秘有著直接的關系的。

　　危害八：失眠。

　　心神不安的問題，便秘患者在日常排便的時候，可能會非常的困難，再加上對便秘所可能引起的副作用的恐懼，因此讓很多便秘患者會有失眠，精神緊張，等神經衰弱的問題。

　　危害九：引起猝死。

　　猝死是近年來一種危害性很大的疾病，而對于便秘患者來說如果排便的時候過于痛苦，或者本身就有一些心血管疾病的話，那么就會加猝死的機率了。

　　危害十：誘發癌癥。

　　有研究稱，便秘和乳腺癌，大腸癌都有著直接的關系。

　　總得來說便秘對一個人的身心健康的危害是非常大的，因此日常一定要注意保持大便的順暢。

　　日常要養成良好的排便習慣，在排便的時候，不要玩手機，看報紙，養成定時定點排便的好習慣。

　　多吃纖維含量多的食物，由其是要多吃粗糧，五谷，多吃蔬菜，少吃刺激性的食物，影響消化的食物，多喝水，以促進腸道的正常蠕動。避免久坐，或者久站，由其是久坐更有可能會影響到人體下半身的血液循環，從而加重便秘的癥狀。因此對于久坐的上班族來說，日常如果必須久坐的話，最好也可以保持每一個小時起來走動一下的好習慣。