熬夜通宵壞處多多

　　每天深夜十二點以后還在玩微博、MSN聊天、看碟看網絡小說，凌晨兩三點上床睡覺，因為玩得太興奮徹夜難眠，長此以往，年輕“白領一族”反而因自身作息和生活方式不當導致“被失眠”……臨近“世界睡眠日”，一項由市中醫醫院中醫睡眠疾病研究所針對臨床2421例失眠患者的調查結果顯示，女性失眠求診者明顯增多，占到六成以上，而31至50歲的中青年失眠者占到近四成，其中還不乏高三生、大學生。專家表示，目前健忘、肥胖和色斑已經成為失眠帶來的三大后遺癥，建議年輕人應適當早睡早起，中老年人應適當晚睡晚起，以保持健康睡眠。

　　三成多失眠者11點后才睡

　　24歲的諸小姐去年剛大學畢業參加工作不久，但她依然保持著在大學校園里的作息習慣：每天不到凌晨兩三點不上床睡覺，整個晚上她基本都坐在電腦前，接連在網上看碟片、看小說，在MSN上和同學、朋友聊天……等到她真的想上床睡覺時，卻因影片、小說的緊張情節依然徘徊在腦海中，MSN聊天意猶未盡興奮得躺在床上翻來覆去睡不著……久而久之，諸小姐發現，原本光潔的臉頰上冒出了一顆顆紅痘，高高低低，凹凸不平。此外，由于經常整晚睡不塌實，甚至失眠，她總是第二天上班時精神不振，不僅注意力常常不能集中，還記不住東西，很容易健忘。

　　根據這項失眠患者調查結果顯示，在失眠者中，11點以后的晚睡者占到34.2%。市中醫醫院副院長、中醫睡眠疾病研究所所長徐健教授分析說，在前來就診失眠的人群中，年輕人越來越多，除了外界原因外，很大一部分也有自身不合理作息和不當生活方式的因素。比如：經常熬夜加班、上網到半夜，長期改變原本的生活方式，反而導致“被失眠”。而每天半夜兩三點才睡，早上天亮七八點起床，很難進入深睡眠，容易睡不塌實。