泡腳的正確方法與宜忌

　　用熱水泡腳，可疏通經(jīng)絡(luò)、排除體內(nèi)的寒氣和廢物、調(diào)節(jié)體溫等，而且泡腳會(huì)有身體出汗情況，有過泡腳經(jīng)驗(yàn)的人，一般會(huì)出現(xiàn)背部或者頭部等部位出汗現(xiàn)象，不同部分出汗或是身體健康狀況不同。

　　出汗部位預(yù)示的身體問題：

　　每個(gè)人的體質(zhì)不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。

　　1、泡腳上身出汗

　　多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴(yán)重，可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。

　　2、泡腳下身出汗

　　多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，調(diào)整心態(tài)。

　　如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過補(bǔ)氣血來調(diào)理，也可長期堅(jiān)持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。

　　3、泡腳不會(huì)出汗

　　如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過補(bǔ)氣血來調(diào)理，也可長期堅(jiān)持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。

　　正確的泡腳方法：

　　泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。

　　泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。

　　可先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

　　泡腳主要是起理療保健作用，身邊也有不少朋友喜歡按照配方在泡腳水中加入中藥，以圖起到治療的作用。中藥泡腳對(duì)很多疾病的治療，的確有較好的輔助作用。希望通過泡腳中加中藥來治療疾病，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況，慎選用藥。

　　推薦一些家庭常用的泡腳小偏方：

　　1、鹽泡：加入兩大匙鹽，鹽有消炎殺菌、通便的效果；

　　2、姜泡：加入幾塊打扁的姜，姜有散寒、除濕的作用（來月經(jīng)的女性適用）；

　　3、酒泡：加入一瓶米酒，可促進(jìn)血液循環(huán)；

　　4、檸檬泡：加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒；

　　5、醋泡：加入3大匙的白醋，滋潤皮膚，治療腳氣。

　　以下人群不宜長時(shí)間泡腳

　　懷孕和月經(jīng)期中的女性，長時(shí)間泡腳，血液運(yùn)轉(zhuǎn)過快，導(dǎo)致經(jīng)血過多，甚至有流產(chǎn)的跡象；

　　有各種嚴(yán)重出血病的人，比如吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等；

　　有心腦血管疾病的人，泡腳可能引發(fā)腦出血、心跳加速；有糖尿病足的病人；

　　腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，對(duì)穩(wěn)定病情不利；

　　有一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血者等；

　　正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人，這些人應(yīng)該以休息為主，泡腳像是被動(dòng)做運(yùn)動(dòng)，身體處于消耗狀態(tài)；

　　腳部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫和靜脈曲張的病人。

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