寒冷冬天如何預(yù)防感冒

　　冬天天氣寒冷，男士朋友經(jīng)常感冒大多是一些細(xì)節(jié)沒(méi)有做到位，那么男人在冬季預(yù)防感冒應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)呢?

　　1.給鼻子做好保暖工作

　　天氣寒冷容易感冒的一個(gè)重要原因，就是鼻子沒(méi)有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會(huì)低一些，這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。

　　2.盡量少握手

　　握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)間，使傳染風(fēng)險(xiǎn)增加10～20倍。

　　3.用熱水洗衣服

　　若家里有人嚴(yán)重感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺滅病菌。

　　4.少吃糖

　　多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者吃了100克糖后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此，減少攝入糖，給免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗的機(jī)會(huì)吧!

　　5.保證8個(gè)小時(shí)的睡眠

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