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男人吃核桃有哪些好處
核桃是一種味甘，能潤(rùn)肺，補(bǔ)腎，通腸的食物。主要治療腎虛咳嗽腰酸等癥狀。既然有補(bǔ)腎的功效，那么肯定是男人的又一個(gè)強(qiáng)腎法寶了。但是核桃給人更多的印象是補(bǔ)腦的，因?yàn)楹颂议L(zhǎng)得像腦。下面是小編整理的男人吃核桃的好處，希望對(duì)你有幫助!
1.補(bǔ)腎強(qiáng)腎:
核桃具有補(bǔ)腎、健腎、壯陽(yáng)的功效，男人每天吃一把核桃可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，腎好身體也就好，從而性生活質(zhì)量也會(huì)提高。但核桃脂肪含量高還容易上火，所以每天吃一把就可以，不要吃太多。
2.有益心臟:
核桃中富含多種不飽和與單一非飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到降低膽固醇、高血壓等功效，從而讓心臟更加健康防止心血管疾病的發(fā)生。所以核桃對(duì)男人的心臟有活血降脂防三高的作用。
3.安神助眠:
男人們經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ葻⿶蓝叨鄩?mèng)，睡眠質(zhì)量不好。核桃中含有褪黑激素，褪黑激素是讓人進(jìn)入睡眠的一種激素，往往隨著年齡增大而衰退。所以男人吃核桃可以補(bǔ)充褪黑激素，有助于睡眠。
注意事項(xiàng)：
除了以上幾點(diǎn)，核桃還有潤(rùn)肺通便，活絡(luò)筋脈，美容養(yǎng)顏，抗衰老，防止動(dòng)脈硬化等功效。還可以強(qiáng)健毛發(fā)，黑發(fā)，減少皮膚病的作用。但熱量高不宜多吃。
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