冬季女性痛經(jīng)如何保健健康知識

　　子宮受寒易致痛經(jīng)

　　經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫(yī)說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導(dǎo)致“宮寒，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。廣東省中醫(yī)院婦科胡向丹博士表示，有些女性為了漂亮，在冬天也穿短裙、絲襪，又或貪吃生冷食物，使身體受寒，寒邪易傷陽氣，影響氣血運(yùn)行，痛經(jīng)則隨之而來。若本身是虛寒體質(zhì)，平日就怕冷，更經(jīng)不起寒氣的侵襲，痛經(jīng)的發(fā)作往往更加劇烈。

　　保暖不是一時之功

　　有的女性說，既然痛經(jīng)是因受寒所致，那只要月經(jīng)前后注意保暖就行，其他時間想怎么吃、怎么穿都不怕了。胡向丹指出，雖然很多人冬季發(fā)生痛經(jīng)都是非周期性的，只要多喝熱水、添加衣服，或者用暖袋敷腰腹部，癥狀便能緩解。但若平時總不注意保暖，痛經(jīng)發(fā)作才補(bǔ)救，久而久之寒氣入里，就會變?yōu)橹芷谛缘耐唇?jīng)和月經(jīng)不調(diào)，甚至影響生育。“從這個意義上來看，注意保暖不是一時之功，而是整個冬季都要注意的事項(xiàng)。

　　保暖注意五大方法

　　“保暖有很多方法。

　　一是穿著。除了腹部和腰部保暖外，四肢也要夠暖，以免寒氣走竄。

　　二是飲食。避免吃生冷食物，尤其是寒性體質(zhì)的人更不宜吃雪糕、冷飲等，可多喝溫水，在經(jīng)期前后用紅糖、生姜、益母草和雞蛋煮水，也可適當(dāng)喝些紅酒。

　　三是運(yùn)動。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在鵝卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　四是熱敷。最簡單的是拿溫度適宜的暖水袋敷在腰腹部，也可以在痛經(jīng)時把白芥子、吳茱萸加粗鹽炒熟后用布包好做成藥包，敷在腹部、神闕、關(guān)元、氣海等穴位，冷了后拿到微波爐加熱后可以繼續(xù)用。

　　五是艾灸。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏烤穴位30分鐘，可以起到很好的效果。

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