如何讓媽媽吃出美麗和健康

　　身為母親，她是不是整天為柴米油鹽而計算，為你，甚至為你的孩子而節(jié)儉。有機會的話犒勞和寵愛一下自己的媽媽吧，不用帶她去美容院，不用為她買高檔的化妝品，幾款養(yǎng)顏保健圣品，足以讓心愛的媽媽吃出美麗和健康。

　　氣色之寶——紅棗

　　“日食三顆棗，青春永不老”，紅棗有益氣補血、健脾益胃的功效，是女性養(yǎng)顏首選。中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養(yǎng)品。

　　美白祛斑——蘆薈

　　蘆薈被譽為“自然界的綠色黃金”，富含促進(jìn)膠原蛋白合成的有機酸之一的蘋果酸，可緊實肌膚，提升皮膚彈性，保持水分�？梢哉{(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，中和黑色素，能高效祛斑、祛痘、美白肌膚，增強皮膚亮度，保持皮膚濕潤和彈性。

　　天然滋養(yǎng)——蜂蜜

　　蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，還有鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，同時含有果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。

　　美容抗衰——杏仁

　　甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險，更能抗氧化，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤有光澤。

　　長壽之果——核桃

　　核桃不僅味美，而且營養(yǎng)價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥的效果還要好。

【如何讓媽媽吃出美麗和健康】相關(guān)文章：

如何吃出好肌膚10-28

大班主題吃出健康來教案03-11

準(zhǔn)媽媽如何和寶貝親密溝通06-01

如何健康跑步06-04

如何培養(yǎng)健康的孩子10-24

如何保持血液健康10-27

如何健康的吃火鍋10-12

如何正確的健康飲水08-22

如何讓身體更加健康07-22

如何從舌頭看健康04-22