孩子經常失眠怎么辦

　　概 述

　　我們知道失眠對于身體的傷害是非常大的，不管是誰都不能大意，出現失眠以后，就要及時的進行調理才行，這樣才能避免更嚴重的影響，成年人常常會因為各種原因出現失眠現象，如生活工作壓力太大，或者發生了讓人興奮的事情等。失眠對人體的危害很大，其實在生活中不光光是成人會失眠，小孩子也會出現失眠的問題，那么兒童經常失眠應該怎么辦？

　　步驟/方法：

　　1首先一個就是發現寶寶有失眠現象時，媽媽們不必過于擔心，記得先要對寶寶進行及時安撫，寶寶失眠和寶寶的生理，心理和氣質特點有關，媽媽們要找出寶寶失眠的原因，然后對癥下藥。

　　2再有就是平時如果寶寶出現失眠情況不是經常有的話，只是由于做了噩夢，或者由于緊張情緒造成的失眠的話，媽媽們可以輕輕拍打寶寶，就可以讓寶寶放松心情，慢慢就會進入夢鄉了。

　　3還有就是合理安排寶寶白天的活動，要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動，白天讓寶寶玩得高興，到晚上他們自然會睡得香。另外寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠。注意事項：

　　最后我們要說的是晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽，晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動，臨睡前給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有幫助。

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