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分享夏季吃什么水果好
導語：現在這個季節滿大街都是賣西瓜的小攤販，似乎一提到夏季，就只能想到西瓜，還有其他什么水果適合我們食用呢?難道就只有西瓜好吃嗎?今天小編就和大家來一起了解除了西瓜以外的水果的魅力!
一、山楂
冰糖葫蘆誰都不陌生，大家平時看電視劇的時候會發現劇中時不時的會出現有人吆喝著：“賣冰糖葫蘆咯!”而這個冰糖葫蘆就是由山楂制成的。
山楂屬于核果類的水果，是我國特有的食用兼藥用并有的水果。山楂的味道微酸澀，剛吃入口中似乎會覺得味道沒有西瓜那般可口，但在口中咀嚼卻會發現山楂別有一番風味。
山楂中含有能夠起到抗癌作用的黃酮類化合物牡荊素，食用它不僅可以抑制體內癌細胞的生長，還可以減緩癌細胞的增殖和轉移的速度。
除此以外，山楂還具備健脾開胃、消食化滯、活血化痰的作用。很多人會覺得夏天的時候胃口不好，那可以多吃一些山楂以助有更好的胃口，并且這還有利于血脂、血壓的降低。所以說吃山楂是一舉多得。
二、梨
說到“梨”，不禁會想到杜牧的詩作“驚飛遠映碧山去，一樹梨花落晚風。”千百年來，許許多多的詩人被梨花所折服，除去梨花美麗的外表，其實梨在我們的飲食生活中也起著至關重要的作用。
大家最熟悉的莫過于清肺潤喉的功能，多吃梨可以改善呼吸系統和肺功能，能夠有效的降低肺部受空氣中灰塵的影響。梨的果肉不僅清脆，汁水還特別的多，含有豐富的糖、蛋白質、碳水化合物以及多種維生素，直接促進人體健康的成長。因此在中醫學上把梨稱為“全方位的健康水果”。
最重要的是梨的含糖量十分的低，只有15%以下，因此糖尿病人是可以食用的，只要將每天的食用量控制在300-500克就可以了，所以說梨真的是“全科醫生”。
三、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的鈣、鉀、鋅等微量元素以及人體所需的十七種氨基酸，夏季人體內會流失大量的水分，因此吃獼猴桃可以補充豐富的水分以及各種人體所需的維生素。
要說獼猴桃最出名的功效，那非抗氧化性莫屬。一個獼猴桃就足以提供一個人每日維生素C需求量的兩倍多，因此獼猴桃也被譽為“水果之王”。夏天很多人會擔心被曬黑，這個時候吃一些獼猴桃就可以增白膚色，消除雀斑和痤瘡，從而增強皮膚的抗衰老能力。
四、香蕉
香蕉果肉香甜軟滑，是大家普遍會食用的水果之一。香蕉性寒，可以清熱潤腸，很適合在炎熱的夏季食用，尤其是燥熱人士，有利于排出體內多余的熱量，但是脾胃較虛的人要適量吃，不宜多吃。
夏季有很多愛美之人想要減肥，那么香蕉便是首選之物。因為香蕉含有豐富的維生素B1和B2，能夠促進人體糖分和脂肪的代謝，并且還能預防身體浮腫。在吃香蕉的過程中會產生飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，達到減肥的效果。
香蕉中還含有大量的鉀元素和鎂元素，能夠預防血壓的升高，因此高血壓患者可以適當的食用香蕉。糖尿病患者在進食香蕉的過程中會使尿糖相對降低，所以香蕉對于有很多忌口的糖尿病患者來說是首選水果。不僅可以吃的滿足，還可以在食用過程中消除疲勞，香蕉不愧 “智慧之果”這個稱號。
五、檸檬
檸檬中富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵等微量元素，是對人體十分有益的。我們熟知的壞血病就是由于身體長期缺乏維生素C導致的，因此補充維生素C是每天必不可少的流程，而在夏季就可以多食用檸檬。
很多人覺得檸檬太酸了，不好直接食用，在日常生活中檸檬也很少被用作鮮食，那我們要是想進食檸檬，又該怎么做呢?最簡單的方法就是用檸檬泡茶。
大家最熟知便是檸檬蜂蜜茶，新鮮的蜂蜜既能緩解檸檬的酸澀，又能起到滋潤營養的作用。首先將檸檬切成薄片，將每一片檸檬上都涂上一點蜂蜜，最后將全部的檸檬片放入杯中，倒入溫水，放在冰箱里冷藏一段時間味道更佳。所以說檸檬和蜂蜜的結合就是雙劍合璧。
六、菠蘿
菠蘿色澤鮮艷，味道鮮美，十分誘人。在李時珍的《本草綱目》記載過菠蘿是良性水果，性平，具有清暑解渴、消食止瀉、養顏瘦身等功效。而菠蘿汁是降溫神器，因此菠蘿也是夏令時節必備的水果之一。
對于便秘患者，菠蘿是水果中的不二之選。菠蘿中含有菠蘿朊酶，能夠分解人體內的蛋白質，溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善身體里的血液循環，幫助人體更快的消化食物，尤其是吃過肉類食物或是油膩食物之后，應該吃一些菠蘿以預防脂肪沉積。
結語：原來夏季除了西瓜，還有這么多好吃又有營養的水果。我們不再拘泥于西瓜之中，而有了更多的選擇，這樣我們的夏季也因為這些水果而多姿多彩，大家是不是現在就想出發去購買這些美味的水果了呢?
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