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生活中酸性食物有哪些
食物有分為酸堿性，多吃酸性食物對我們的健康有一定的影響，那么生活中的酸性食物有哪些呢?
生活中酸性食物
① 強成酸食物 ：牛肉、蛋黃、乳酪、白糖制成 的甜點、烏魚子、金槍魚、比目魚、香腸、蛤仔、 清酒、椰子汁、柴魚、碳酸飲料
② 中成酸食物：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、 鰻魚、面包、小麥、奶油、馬肉
�、� 弱成酸食物 ：大米、玉米、蕎麥、豌豆、花生、 啤酒、茄子、巧克力、空心粉、蔥白、蝦、白菜、 油炸豆腐、文蛤、章魚、泥鰍
把握“酸堿”，每天做好5件事
① 食物多樣化。每日攝入食物種類應該包括主食、奶制品、瘦肉、蔬菜、水果、豆類、油脂和堅果等。過分偏葷或者偏素都不利于健康。
② 水果蔬菜只能幫助身體維護酸堿平衡，而不可能徹底改善酸性體質，更不能幫助排泄酸性物質，因此嚴格控制成酸食物的攝入，從源頭堵住促成酸性體質的條件，改善不良習慣才是改善酸性體質的關鍵。
�、� 每日應攝入500克蔬菜、1個水果、50克豆類制品，以保持機體弱堿性。
�、� 每日瘦肉不超過150克，雞蛋1個，鮮牛奶250毫升。
⑤ 盡量不吃油炸食品、肥膩食品、動物的內臟。
食物加“堿”法則
1:2食物酸堿比例
為了保證人體的弱堿性，防止血液、體液、組織液酸化，在日常生活中我們應該多選擇進食偏堿性的食物如水果、蔬菜、粗糧等，并且還要注意適量吃些脂肪、蛋白質食物，應將酸、堿性食物的攝取比例控制在1：2，這樣有助于保證營養攝入的均衡。
適當吃“苦”
血酸會出現手腳冰涼、易感染、傷口不易愈合等輕微酸中毒的癥狀，嚴重時，影響腦與心臟的功能，使記憶力、思維能力降低，導致神經衰弱或神經疾病的發生�？嗍澈胸S富的堿性成分，可抵消體內酸性代謝的產物，保持人體酸堿平衡，消除致病隱患。
肉類飲食要會“挑”
雞、鵝、鴨比豬、牛、羊等脂肪含量低，其化學結構接近橄欖油，不僅無害于身體，還有益于身體，是不錯的食物。提示一下，在吃雞鴨肉時最好少吃皮，皮的.脂肪含量較高。另外兔肉也可以說是維“堿”食品，不過需要注意的是，這些肉類吃的時候也要適量，過量也會引起脂肪的堆積。
沒事兒來上一杯鮮果汁
水果是食物中最容易消化的，因為水果本身組成就非常簡單，人們無須再消耗很多能量去消化它。因此營養學上稱水果為“最佳的成堿食物”，也是最好的體內清潔劑及最天然的藥品。英國衛生健康部門提出：果汁過度緊張、分解毒素、凈化身體以及對改善心血管疾病、肥胖、風濕、高血壓等，具有一定功效。每天建議飲用量為500—1000ml，可以很好地為身體“堿”化環境。
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