寶寶吃哪些食物可以補鈣

　　寶寶怎么補鈣

　　1、通過乳鈣產品補鈣

　　乳鈣類產品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀，對于1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中，喂養起來也很方便，特別適合嬰幼兒。

　　2、口服優質鈣劑

　　鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。

　　3、多吃含鈣豐富的食物

　　補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。

　　3、讓寶寶適當曬曬太陽

　　秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。曬曬太陽有助于寶寶所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。

　　寶寶補鈣吃什么好

　　通過食補的方式來補充足夠的鈣質實際上是最安全的補鈣方式，而且操作起來也非常簡單，媽媽們只需要注意寶寶的膳食搭配，讓寶寶多吃含鈣量高的食物，這樣就能以純天然的方式補鈣。那么，嬰兒補鈣吃什么好呢？

　　1、牛奶

　　牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　2、奶酪

　　奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　3、橙汁

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。

　　4、豆類食品

　　豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

　　5、綠葉蔬菜

　　寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

　　6、蝦皮

　　蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

　　寶寶補鈣的最佳時間

　　鈣質是生命之源，誰都不能缺少它。補鈣途徑和方法很多，對于寶寶來說，養成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣質是最好的方法。此外，嬰兒補鈣也有一定的時間上的講究，在適當時候補充鈣質能有效幫助吸收。那么嬰兒補鈣的最佳時間是什么時候呢？

　　按寶寶生長發育狀況來看，寶寶補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期癥狀的時候。比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時候，媽媽就要開始關注寶寶是不是缺鈣了，這個時候就要適當有針對性的給寶寶補鈣。另外，周歲內的寶寶發育是“二抬四翻六會坐、七滾八爬周會走”，如果媽媽發現寶寶有發育遲緩的表現，像是到了七八個月還不會爬，那么很有可能也是缺鈣的表現。一般來說，這時候補鈣效果是最佳的。

　　正常情況下，寶寶一般都是6個月左右才開始添加輔食，那么通過輔食來給寶寶有效補鈣的通常也要等到寶寶開始添加輔食后。另外，寶寶因為沒有及時補鈣而導致的缺鈣癥狀一般是在6個月之后才會出現。在此之前，媽媽們也要通過其他方式給寶寶補鈣，直到可以添加輔食，便可以通過給寶寶食用富含鈣質的食物來補充。

【寶寶吃哪些食物可以補鈣】相關文章：

孩子吃哪些食物可以補鈣03-03

寶寶吃哪些食物補鋅03-03

吃哪些食物可以降火04-30

身體疼痛可以吃哪些食物03-02

哪些食物可以給寶寶補鐵補血05-07

哪些食物可以幫助寶寶睡眠04-27

哪些食物可以緩解寶寶腹脹03-03

補鈣的食物有哪些04-28

哪些食物能補鈣06-03

孕婦吃哪些食物使寶寶聰明04-29