哪些食物不能怎么吃

　　我們經常說“病從口入”，“民以食為天”，這是婦孺皆知的兩句話。要想身心愉悅地生活，首先，我們要做到的是食用健康食品，那些美味的、讓人垂涎三尺的“垃圾食品”，還是離得越遠越好。

　　以下是世界衛生組織公布的全球十大“垃圾食品”，經常食用這些食物等于在身體里埋下一顆顆隱性。

　　一、油炸類食品

　　上榜理由：營養殺手，癌癥先鋒

　　1.熱量高，導致肥胖;

　　2.誘發心血管疾病;

　　3.破壞食物的蛋白質和維生素;

　　4.含大量致癌物質。

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　　二、腌制類食品

　　上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隱形

　　1.含亞硝胺，誘發鼻咽癌;

　　2.誘發胃腸炎癥和潰瘍;

　　3.加重腎臟負擔，導致高血壓。

　　三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)

　　上榜理由：肝、腎疾病導火索

　　1.含大量防腐劑、增色劑和保色劑，加重肝臟負擔;

　　2.含過多鈉鹽，損害腎功能，造成血壓不穩定;

　　3.致癌物質亞硝酸鹽導致癌癥。

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　　四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

　　上榜理由：謀殺身材，破壞營養

　　1.過多香精和色素，損害肝臟;

　　2.熱量高，營養低;

　　3.加重心臟負擔;

　　4.維生素破壞殆盡。

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　　五、碳酸類飲料

　　上榜理由：帶來高糖和肥胖，帶走食欲和鈣質

　　1.含過量的磷酸和碳酸，帶走體內大量的鈣;

　　2.含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐;

　　3.導致肥胖。

　　六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)

　　上榜理由：破壞肝、腎和心血管的健康

　　1.高鹽，加重腎臟負擔;

　　2.人造脂肪影響心血管;

　　3.熱量高，營養低;

　　4.含香精和防腐劑，有損肝臟。

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　　七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

　　上榜理由：謀殺營養和身材

　　1.破壞食物的蛋白質與維生素;

　　2.能量高，導致肥胖;

　　3.升高血糖，加重胰腺負荷。

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　　八、話梅蜜餞類食品(果脯)

　　上榜理由：癌癥助手

　　1.含香精，有損肝臟;

　　2.高鹽，加重腎臟負擔，血壓升高;

　　3.含亞硝酸鹽致癌。

　　九、冷凍甜品類食品(冰激凌、冰棒和各種雪糕)

　　上榜理由：胃腸疾病的助推者

　　1.含過多奶油和糖，導致肥胖;

　　2.高糖降低食欲，影響正餐;

　　3.溫度低，刺激腸胃。

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　　上榜理由：誘發肝、腎疾病和癌癥

　　1.含有大量的三大致癌物質之首——“3,4-苯并芘”;

　　2.導致蛋白質變性，加重腎臟、肝臟負擔。

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　　十、燒烤類食品

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