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夏季吃什么食物可以養生

時間:2022-04-08 10:32:59 健康 我要投稿
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夏季吃什么食物可以養生

  導讀:夏季吃什么食物來養生呢?夏季養生是一個熱門的話題,那么怎么來養生才是效果最好的呢?夏季高溫不適合運動,因此食物是你的最佳選擇。那么夏季養生吃什么好呢?一起去了解一下吧。

夏季吃什么食物可以養生

  夏季一到,溫度一天比一天高,很多人的壓力感越來越大,越來越沒有食欲,整天迷迷糊糊的沒有狀態。那么面對這種情況應該怎么辦呢?趕緊來養生吧,這些養生食物非常適合你。

  夏季養生吃什么

  1.鴨蛋

  能刺激消化器官,增進食欲,使營養易于消化吸收,并有中和胃酸、清涼、降壓的作用。

  2.苦瓜

  夏天后,天氣熱,自然會有上火的可能,所以,這個時候,多吃一些苦瓜,可以預防上火。如果不喜歡苦味,可以用烹飪的方法做成不苦的。

  3.麥冬

  麥冬可清心除煩,適于內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核。

  4.啤酒

  啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有益人體健康的成分,素有“液體面包”之譽。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復體力等作用,實為夏日理想的飲料。

  5.西瓜

  夏天出汗多,隨著汗水的排出,丟失營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。研究還表明,有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多,常吃些西瓜可減少患食道癌的危險。

  6.荸薺

  荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘、平,入肺、胃經。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥,另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

  7.杏子

  每年的7月上旬,又到了杏果成熟的季節。杏是維生素B17含量最為豐富的果品,可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用,但由于其兼有潤腸通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉,因此夏季養生的時候每個成人每天吃杏最好不超過10個。

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