夏季吃什么食物可以養生

　　導讀：夏季吃什么食物來養生呢？夏季養生是一個熱門的話題，那么怎么來養生才是效果最好的呢？夏季高溫不適合運動，因此食物是你的最佳選擇。那么夏季養生吃什么好呢？一起去了解一下吧。

　　夏季一到，溫度一天比一天高，很多人的壓力感越來越大，越來越沒有食欲，整天迷迷糊糊的沒有狀態。那么面對這種情況應該怎么辦呢？趕緊來養生吧，這些養生食物非常適合你。

　　夏季養生吃什么

　　1.鴨蛋

　　能刺激消化器官，增進食欲，使營養易于消化吸收，并有中和胃酸、清涼、降壓的作用。

　　2.苦瓜

　　夏天后，天氣熱，自然會有上火的可能，所以，這個時候，多吃一些苦瓜，可以預防上火。如果不喜歡苦味，可以用烹飪的方法做成不苦的。

　　3.麥冬

　　麥冬可清心除煩，適于內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核。

　　4.啤酒

　　啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質及其他有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復體力等作用，實為夏日理想的飲料。

　　5.西瓜

　　夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。研究還表明，有煙酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可減少患食道癌的危險。

　　6.荸薺

　　荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘、平，入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

　　7.杏子

　　每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季節。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由于其兼有潤腸通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此夏季養生的時候每個成人每天吃杏最好不超過10個。

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