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油性頭皮者不宜食物有哪些

時間:2022-04-29 09:29:40 健康 我要投稿
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油性頭皮者不宜食物有哪些

  如果你的頭發細長、油膩,需要經常清潔,那么你的頭發是油性發質。今天我們就來學習一下油性發質在飲食上如何保健。

油性頭皮者不宜食物有哪些

  油性頭皮者不宜食物有哪些

  主要手段在于洗發和合理使用洗發劑,以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,選用時應與醫生討論:改以啤酒作發膠,用檸檬水潤發,可有效去除油脂;用蘋果醋潤發,可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。

  在飲食方面應注意多喝水,多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質為宜,如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的'薄荷茶,堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。

  與此同時,應忌食:

  1.黃油和干酪

  2.奶油食品、牛奶

  3.肥肉

  4.含防腐劑食品

  5.香蕉

  6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)

  7.魚子醬

  8.冰淇淋

  9.腌制食品

  10.食用雞蛋每周不超過5只

  油性發質的護理要決:

  a.注意清潔頭皮;

  b.不要用過熱水溫洗發,以免刺激油脂分泌;

  c.護發素只宜涂在發干上,不要抹在頭皮上;

  d.不要經常用發梳擦頭,宜以梳代替發刷,并只梳理發絲。

  護理建議:

  油性頭發容易粘上灰塵等臟物,過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔,產生頭癢頭屑。因此,建議你經常洗發,保持頭發的清爽潔凈。使用含新 ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗發露,能將頭皮中糠枇孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量,減少至正常的'水平,更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗發時,水溫不要過熱,以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時,注重養成良好的生活、飲食習慣,避免壓力過大和少吃高脂肪食物。

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