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三伏天怎么去寒氣

時(shí)間:2022-09-28 18:20:41 健康 我要投稿
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三伏天怎么去寒氣

  三伏天氣溫較高,天氣炎熱,很多人都會在三伏天去寒氣。三伏天去寒氣的方法有很多,比如運(yùn)動(dòng)、食療、泡腳以及艾灸等等。下面讓我們具體來看看吧!

  三伏天怎么去寒氣

  運(yùn)動(dòng)祛寒

  動(dòng)則生陽,陽氣生發(fā),則能暖身體,驅(qū)寒氣。寒性體質(zhì)的人尤其需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。可采用快步走的運(yùn)動(dòng)方式,刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血,祛除寒氣。

  食療祛寒

  三伏天可適當(dāng)吃些溫?zé)犰詈腵食物,避免進(jìn)食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補(bǔ)的食物,烹飪時(shí)還可適量加些大蒜、生姜等調(diào)料,也可暖脾胃,去寒邪。

  泡腳祛寒

  人腳上有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等腑臟經(jīng)絡(luò),三伏天通過泡腳可通經(jīng)活絡(luò)、溫煦腑臟,調(diào)節(jié)臟器功能,改善毛孔的血液循環(huán),加速祛除身體寒氣。

  艾灸祛寒

  艾灸是通過灸火的溫?zé)崃八幬镒饔茫瑢ρㄎ贿M(jìn)行刺激,溫經(jīng)活血,扶正祛邪。采用艾灸療法,可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。

  拔罐祛寒

  拔罐是通過對人體經(jīng)絡(luò)穴位的刺激,使身體陰陽得以糾正,達(dá)到陰陽平衡,振奮腑臟、祛除病邪的功效。拔罐療法可行氣活血、祛風(fēng)散寒、軟堅(jiān)散結(jié),消腫去濕。


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