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快速緩解眼睛疲勞的方法

時間:2022-04-29 21:56:44 健康 我要投稿
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快速緩解眼睛疲勞的方法

  上班族每天朝九晚五地工作,眼睛酸痛、發脹、干澀、視力模糊……電眼魅力不再。久坐傷的不僅只有脊椎,眼睛的健康分值也在流逝。那么,如何緩解眼睛疲勞呢。

  一些快速緩解的方法:

  ⑴眨眼睛

  眨眼很重要,因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或干澀。

  ⑵調節室內光線

  確保在光線充足的房間使用電腦,舒適的光線對預防眼疲勞很必要,還有助于減壓。

  ⑶調整電腦亮度和對比度

  進入電腦顯示設置,做些必要的調整。

  ⑷自己也要休息

  不要很長時間盯著電腦看,也不要幾個小時坐著一動不動。

  ⑸移動顯示器

  如果你的'電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里,試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。

  ⑹消除眩光

  來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話,給顯示器安裝防眩光屏幕,盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好,你應該拉下百葉窗或窗簾,盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

  ⑺做眼保健操

  簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。

  ⑻給眼睛濺些水

  如果你覺得眼睛有灼燒感,那么上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

  ⑼面部按摩

  弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水,輕輕擦臉、額頭和脖子,再慢慢按摩。

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