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夏季生活十大誤區

時間:2022-04-30 06:46:59 健康 我要投稿
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夏季生活十大誤區

  喝啤酒能解暑,穿得越少越涼快......這些在夏天看似很正常的事情,實際上是不科學的,有時還適得其反。下面一起來看看夏季生活誤區都有哪些。

夏季生活十大誤區

夏季生活十大誤區 

  誤區1 喝冰水吃冰品能消火

  很多人夏天最痛快的記憶就是滿頭大汗時拿冰水猛灌,不過中醫師說,冰水反而解不了身體的渴,因為身體為了讓體內維持一定溫度,會釋放更多熱能來平衡因喝冰水而降低的體溫,所以喝冰水只會產生短暫的口齒涼快感及部分的心理作用,其實并不能真正地消暑。

  誤區2 只吃水果能減肥

  夏天有些人會以水果來代替正餐,但只攝取水果中的營養素,不足以補充人體每天所需要的五大營養素:糖類、脂質、蛋白質、礦物質、維生素。而且許多水果糖分高,升糖指數也高,吃進去后血糖容易躥升,對怕胖、有糖尿病的人而言,反而不好。

  誤區3 喝啤酒能解暑

  當啤酒剛喝進嘴里的時候,的確有一種涼爽的感覺。但是,你如果喝上一瓶以上的話,照樣能使人口干咽燥、全身發熱,口渴出汗現象甚至將更加厲害,不僅達不到解暑的目的.,反而會降低人的思維能力和工作效率。

  誤區4 穿得越少越涼快

  悶熱的三伏天,有些人總喜歡光著膀子,以為這樣涼快,其實未必如此。從生理角度分析,人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發,而且還靠皮膚輻射等。據測定,在氣溫達到35℃時,體溫主要靠皮膚蒸發散熱,當氣溫繼續升高時,皮膚不但不能通過輻射方式散熱,還會從外界環境中吸收熱量。所以,如果這時赤膊,就容易吸收熱量,非但不涼快,反而會感到更加悶熱。

  誤區5 伏案午睡精神更好

  夏天中午容易困,但伏案午睡其實是一種壞習慣,一般人在午睡后有暫時性的視力模糊,是因眼球受到壓迫,引起角膜變形,弧度改變而造成的。每天都壓迫眼球,造成眼壓過高,長期下來會有損視力。

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